Встреча через несколько недель. Вы хотите выглядеть красиво, но ваша фигура не дает вам причин для удовлетворения. У вас также нет месяцев, чтобы над этим работать. Что тогда? Тогда стоит заинтересовать фруктовую и йогуртовую диету.
Как работают фрукты и йогурты
Каждая женщина мечтает о том, чтобы получить идеальный эффект сжигания жира за короткое время и увидеть новое «я» в зеркале. И фрукты и йогуртовая диета дают такие результаты. Всего за две недели вы можете потерять до 6 кг. Просто придерживайтесь правил и не обманывайте. Эффект, безусловно, появится быстро. И что очень важно, это никоим образом не будет представлять угрозу для вашего здоровья. Фруктово-йогуртовая диета — это не только укротитель ненужных килограммов, но и отличный способ дополнить недостающие ингредиенты в организме. Это просто эффективно и здорово.
Йогурт только реальный
Основой фруктовой йогуртовой диеты является введение в рацион большой дозы натурального йогурта, основанного на живых культурах бактерий. И здесь вы должны быть очень осторожны. Не каждый йогурт, который вы найдете на полке, является их источником. Внимательно прочитайте этикетки и не выбирайте продукты с подозрительно низкой ценой. Вы заплатите немного больше за хороший продукт. Но также помните, что это гарантирует эффективную и здоровую потерю веса. Приложите йогурт к каждому приему пищи. Установите фиксированное количество, потребляемое ежедневно, например, чтобы оно составляло 500 мл и делило их на питание по своему усмотрению.
Необходимый вам белок
Питательное вещество, которое гарантирует, что диета, богатая йогуртом, не будет вредна для вашего организма, является белком. Он включен в йогурты легко усваивается. Он также отвечает за производство многих ферментов и гормонов. Кроме того, натуральный йогурт также богат кальцием и витаминами A, B1, B12 и
ниацин. Эта комбинация гарантирует, что вы регулярно потребляете йогурт, не только сжигаете жир, но и укрепляете свои кости и зубы, улучшаете свой естественный иммунитет, укрепляете свою нервную систему.
Добавьте к этому фрукты
В то время как йогурт предоставит вам кальций и белок, фрукты позаботятся о выборе полного спектра витаминов. Объединив эти ингредиенты, вы будете уверены, что после диеты ваше тело не будет ослаблено. Поэтому с легкостью, после окончания диеты, он переключится на более активный метаболизм и защитит вас от эффекта йо-йо. Фрукты включают завтрак и послеобеденный чай или в виде закуски. На обед и ужин, помните о порции свежих овощей.
Другие пищевые продукты
Решая о фруктовой диете йогурта, вы не обречены на еду только йогуртов и фруктов. Нежирное мясо (в том числе сушеная рыба) также будет очень важным местом в вашем рационе. Вы также должны отказаться от жарки или выпечки одновременно. Только пару или тушеное мясо является диетическим и в то же время сохраняет естественное богатство витаминов и минералов. Когда дело доходит до продуктов из злаков, они также не могут отсутствовать в вашем рационе. Не забудьте сменить обыкновенный пшеничный хлеб на целую муку или цельный хлеб. Вы также можете включить овсянку или мюсли на завтрак. Благодаря содержащимся в них сложным сахарам у вас будет энергия в течение многих часов, и у вас не будет соблазна съесть сладости.
Похудеть, заботиться о здоровье
Из многих диет, которые были разработаны на протяжении многих лет, некоторые из них являются нежелательными, когда речь идет о безопасности для здоровья. Между тем, диета с фруктами и йогуртом вполне безопасна для него. Он эффективно поддерживает организм в толерантности и усвоении компонентов молока. Он улучшает работу пищеварительной системы и помогает восстановить его естественную бактериальную флору. Он также поддерживает обмен веществ и помогает организму очищать себя от затяжных токсинов. Через несколько дней вы почувствуете себя намного легче, полны энергии и более радостны.
