Йога — это индийская практика, которая помогает вам оставаться в гармонии с самим собой и с миром. Сегодняшняя популярность асанов, гимнастика Востока, обусловлена прежде всего свойствами здоровья, а также всей связанной с ними философией. Йога — это добавить энергию, внутреннюю красоту, открытый ум и в то же время помочь сохранить идеальную фигуру и молодое, здоровое тело. Есть ли еще какие-то негативные аспекты этой прекрасной идеи?
Йога — упражнения не для всех?
Как и любая физическая активность, йога должна быть адаптирована к индивидуальным предпочтениям, возрасту, способности организма и возможным недугам. Беременные женщины и люди с раком должны быть особенно осторожными. Упражнения стимулируют гормоны, которые могут нарушить внутренний баланс, способствовать выкидышу или ускорить развитие негативных последствий. В контексте лечения все больше и больше говорят о таких решениях, как гормональная йога, рекомендуемая для гипотиреоза и во время менопаузы. Такое лечение может быть эффективным, если они рекомендованы специалистом, врачом. Плохо проведенная терапия может принести эффекты, совершенно противоположные намеченному, напрягать мышцы, позвоночник и вызывать гормональные колебания.
Секрет молодежи, может быть, стоит того?
Однако вы не можете демонизировать йогу, потому что ее правильная практика имеет много преимуществ. Регулярные упражнения обеспечивают гибкость тела, укрепляют мышцы, стимулируют кровообращение, способствуют улучшению настроения и более молодому внешнему виду. Йога учит, как успокоиться, контролировать ум, каждое дыхание, заглядывать внутрь себя и тем самым уменьшать стресс, расслабляет, приносит облегчение. Специалисты в соответствии также отмечают его благоприятное воздействие на пищеварение, обмен веществ, в том числе удаление вредных токсинов из организма. Асаны также могут стать средством от болей, болей, бессонницы и диабетиков, снижать уровень сахара и улучшать общее самочувствие.
Славянская душа, альтернативная йога дома
Мало кто знает, что славяне также создали философско-гимнастическую систему, которая в своей форме похожа на йогу. Ведьминальная гимнастика, как ее обычно называют фразой, была создана в языческие времена. Основная ее цель — установить контакт с природой, извлечь из нее энергию и жизненные силы. В ее пользу, в отличие от традиционных асанов, она адаптирована к местным атмосферным условиям, местному рациону, повседневной практике и только к славянской душе. В то время как практикуя гимнастику ведьм, она должна становиться босиком на земле, уступать ее внутреннему голосу и ежедневно выполнять несколько рекомендованных двадцать семь цифр. Это поможет в коррекции осанки, регуляции кровяного давления, уменьшении последствий недугов, которые усложняют жизнь женщины (предменструальный синдром, бесплодие или менопауза). Интересен тот факт, что образец также рекомендуется в качестве препарата для доставки, гибкости и расслабления организма.
За или против?
Единого ответа нет, потому что все зависит от индивидуальных предпочтений и предрасположенностей. Когда вы начинаете заниматься йогой, вам следует обратиться к специалисту, который лично подстроит набор упражнений и обеспечит их правильную реализацию. Йога дома — это простой и эффективный способ, но сначала вам необходимо приобрести сильно установленные знания и навыки, чтобы практика стала реальным опытом с благотворным влиянием.
