В эпоху глобализации выключение или отключение от рутины, особенно с работы, иногда это кажется неосуществимым. Нахождение баланса между временем работы и досугом может показаться незначительным. Ничего страшного.
Отключение кажется несущественным в том смысле, что мы не тратим достаточно времени, чтобы думать об этом правильно. Но правда в том, что исключение мира даже на мгновение предотвращает накопление стресса, которое в конечном итоге превращается в беспокойство. В свою очередь, эти страхи влияют на наше здоровье.
Как ни парадоксально, когда мы продолжаем работать, мы саботируем нашу жизнь в пользу этой одержимости. Если ваш ум устал, он менее продуктивен, менее продуктивен. На данный момент, чем больше мы работаем, тем хуже получаем результаты. Наше разочарование растет, и важные решения откладываются или мы делаем неправильный выбор.
«Когда вы не можете обрести мир в себе, вы больше нигде не найдете его».
-François de la Rochefoucauld-
Но важно не только уйти от работы, но и от технологической бомбардировки, которую мы испытываем каждый день.
В настоящее время мы поддерживаем социальные отношения совершенно иначе, чем раньше. Это создает искусственную необходимость поддерживать связь. Тот факт, что мы всегда должны быть доступны, повышает неопределенность в людях, когда они вынуждены убирать свои гаджеты на некоторое время. К сожалению, постоянное пребывание в Интернете может сильно повлиять на наше эмоциональное благополучие.
Исключение из новых технологий
Мало кто знает о важности свободного времени. Если вы не потратите время на отдых, ваша работа станет слишком напряженной. Работа может стать наркоманией. И, как и любая зависимость, это будет иметь негативные последствия. Вот почему так важно отключиться, отключиться от всего.
Новые технологии улучшили связь и поток информации. С другой стороны, технология также способствовала ухудшению качества жизни и здоровья. Это приложение, которое подтверждает много исследований в области медицины и психологии.
Конечно, мгновенное общение — огромное преимущество нашего времени, но это также форма рабства. Новые технологии, особенно социальные сети, полностью поглощают нас. Они затрудняют установление границ между личным миром и профессиональным миром.
Ваше здоровье и ваша работа
С точки зрения здоровья, вы можете обнаружить, что вам нужно отключить, если вы заметили следующие симптомы: хроническая усталость, нехватка энергии и истощение.
Ограниченная концентрация приводит к общему снижению эффективности нашей деятельности. Часто наше психическое состояние проявляется в физических симптомах, например, в виде дерматологических, желудочно-кишечных или постоянных головных болей.
В этом случае лучшим решением является отдых. Свободное время — идеальный способ уйти от работы и заботиться о себе. Позаботьтесь о своих любимых занятиях, что расслабляет вас. Чтобы определить, пора ли выключать, просто оцените свои привычки сна. Подумайте честно, если вы обеспечите правильное количество и качество сна.
Если вы позволите себе отключиться, ваша жизнь начнется по другому пути, и вы очень быстро почувствуете улучшение и ясное выздоровление. Как физически, так и психологически, преимущества отключения являются огромными. Все потому, что в вашем теле будет накапливаться меньше стресса. Вы положите конец истощению, которое ухудшит ваше здоровье.
Конечно, это также поможет вам восстановить энергию и ресурсы, благодаря чему ваша работа на работе и перед лицом требований общества улучшится.
Мы должны посвятить некоторое свободное время отдыху, игре и исполнению мероприятий, которые приносят нам удовольствие. Фокусировка только на ежедневных обязанностях ослабляет творчество.
Как отключить?
Чтобы выключить, запомните следующее:
- Смех и хорошая забава должны быть в верхней части списка обязанностей. Это основные инструменты, которые позволяют вам извлечь максимум из себя. Работа в свободное время может дать вам ложное чувство производительности. Фактически, то, что вы делаете, истощает ваше творчество, мотивацию и энергию.
- Работа и свободное время не менее важны. Экономический кризис, который испытывает многие страны, заставляет нас бояться потерять работу. Из-за этого мы работаем еще тяжелее. В этой ситуации необходимо установить лимит времени для работы. Время, которое вы тратите на дополнительную работу, должно быть компенсировано свободным временем в выходные дни.
- Узнайте, как назначать задания другим и приоритезировать свои действия. Особенно, когда вы находитесь на руководящей должности, ваша ответственность — доверять своей команде. В противном случае вы берете на себя лишний вес, который слишком сложно переносить в долгосрочной перспективе. Важно планировать свое свободное время, особенно если оно происходит вне дома.
- Чтобы наслаждаться вашим свободным временем, лучше не использовать такие устройства, как мобильный телефон или компьютер. Они все испортили. Когда ум свободен от давления и всей этой избыточной работы, он может свободно создавать. Кроме того, это время, когда ваш взгляд на проблемы становится более трезвым и дистанцированным.
