Эмоциональный интеллект является незаменимым элементом, который служит нашему здоровью. Но что делает его настолько важным? На эту тему было проведено много исследований, но это трудно описать. Как бы не выглядящий, эмоциональный интеллект — чрезвычайно сложная проблема.
Когда мы ищем дополнительную информацию по этому вопросу, он почти всегда оказывается не совсем исчерпывающим. Другие описывают проблему таким сложным образом, что трудно сделать четкие и однозначные выводы. Поэтому эта статья призвана привести проблему эмоционального интеллекта к столу.
Очень важно, чтобы мы хорошо понимали, что эмоциональный интеллект никоим образом не является противоположностью интеллекту, понятому в общем. И это не означает триумф сердца над разумом. Фактически, это их комбинация
-Дэвид Карузо-
Что такое эмоциональный интеллект?
Чтобы хорошо понять, что такое эмоциональный интеллект, вы должны упомянуть несколько важных аспектов. Прежде всего, мы должны знать, что он не остается на том же уровне на протяжении всей нашей жизни. Он может быть подготовлен и успешно развит.
Другой простой вывод состоит в том, что, поскольку этот интеллект называется эмоциональным, это означает, что существуют другие типы интеллекта. Это, конечно, не означает, что один лучше или важнее другого. Более глубокий анализ предмета скорее приведет нас к выводу, что все его типы дополняют друг друга, чтобы достичь все более развитого развития.
Давайте возьмем тот, который нас больше всего интересует. Что такое эмоциональный интеллект? Согласно Саловей и Майер (1990), которые придумали этот термин, он полагается на способность чувствовать, оценивать и выражать именно те эмоции, которые испытывает на данный момент.
Как это работает?
Необходимо полностью принимать и генерировать чувства, которые мы чувствуем, понимать эмоциональный заряд, созданный таким образом, и регулировать эмоции, которые мы испытываем надлежащим образом. Что это означает на практике? Этот эмоциональный интеллект состоит из четырех основных навыков:
- Точное чувство переживаемых эмоций: дело в том, чтобы иметь возможность идентифицировать то, что мы испытываем на основе шахты, голоса и многих других факторов, которые мы чувствуем в настоящий момент.
- Применение эмоций таким образом, который поможет освободить ваши мысли и образ мышления. Достаточно признать тот факт, что всегда есть конфронтация эмоций и причина, которая его вызвала. Таким образом, наш образ мышления может быть лучше, при условии, что мы учитываем информацию, отправленную на уровень эмоций.
- Понимание данной эмоции. Эта операция сводится к тому, чтобы дать ей определенное имя, которое позволит идентифицировать его и отличить от других. Практикуя признание эмоций, мы также понимаем отношения, которые, в частности, происходят.
- Регулирование опытных эмоций, как ваших, так и других. Это должно быть сделано независимо от того, испытывает ли человек положительные или отрицательные эмоции. Если мы это сделаем, мы сможем создать эффект, в котором эмоции, которые мы переживаем, будут влиять на нашу жизнь желательным и контролируемым образом.
Как вы можете видеть, каждый навык основан на предыдущем. Чтобы эмоция позволяла нам правильно рассуждать, ее нужно сначала признать. Чтобы понять это хорошо, вы должны правильно определить его. В самом конце, так что он не выходит из-под контроля, мы должны развивать понимание, применение и восприятие.
Насколько хорошо развитый эмоциональный интеллект влияет на наше здоровье?
Несомненно, что наличие ценных навыков, которые позволят нам интегрироваться с нашими эмоциями, оказывается очень полезным.
В результате было доказано, что люди, которые характеризуются эмоциональным интеллектом, добиваются более высоких профессиональных и академических успехов. Кроме того, у них более богатые и более удовлетворительные отношения с другими людьми.
Люди с правильным отношением лучше подходят для индуктивных рассуждений, а также для решения творческих задач
-Питер Саловей-
Эмоциональный интеллект, однако, не только способствует успеху в этих областях. Было доказано, что оно оказывает непосредственное влияние на наше физическое здоровье. Это также помогает предотвратить появление различных заболеваний и психологических проблем, включая депрессию и тревогу.
Было доказано, например, что люди, которые слишком сильно сосредотачиваются на эмоциях, не имея возможности регулировать их, представляют больший уровень негативных эмоций.
Отсюда следует, что Эмоциональный интеллект — это фактор, который указывает на более низкий риск психосоматических аномалий.
Эти патологии вызывают физическую боль, прямой причиной которых являются психологические факторы. Примером может быть герпес, который многие испытывают на губах в результате стресса. Тем не менее, эмоции могут также вызывать другие болезни, включая различные типы рака и диабета.
Благодаря эмоциональному интеллекту вы можете эффективно устранить эмоции с негативным цветом. Это позволяет вам справляться с плохим настроением в эмоциональном контексте и уменьшать физические чувства, вызванные отрицательными эмоциями.
