Вы иногда думаете, что ваш ум говорит вам иначе, чем хотелось бы вашему сердцу? Это потому, что каждый из них имеет свой собственный разум. Как их использовать в повседневной жизни? На этот вопрос ответил Дагмара Гмитжак, автор книги «Inteligencja serca».
В нашем сердце написано воспоминание о чувствах и эмоциях, связанных со всеми важными отношениями в нашей жизни. Эта память может быть активирована, когда мы начинаем новые отношения или в течение долговременных отношений и можем тонко влиять на наши решения, поведение и благополучие.
Каков интеллект сердца?
То, что сердце имеет свой собственный разум, было заподозрено в течение длительного времени. Ученые говорят громче и громче о отдельной нервной системе, которая делает сердце незабываемым. Этот опыт оказывает непосредственное влияние на работу сердца и наше благополучие. Негативные эмоции, такие как стресс и ревность, нарушают естественный ритм сердца, а положительные помогают достичь гармонии сердечного ритма и душевного спокойствия.
Что определяет ум сердца?
Руководствуясь памятью сердца, мы можем, например, принять решение о новых отношениях, потому что новый человек, похоже, сильно отличается от человека, с которым отношения не были успешными. Подсознательно мы можем надеяться, что новый человек окажется «лучше». Память о сердце также может помешать нам вступить в серьезные отношения, например, из-за страха травмы, страданий, а также из-за страха ограничить нашу свободу.
Как развивать сердечный интеллект?
Один из методов, которые помогают нам работать над интеллектом нашего сердца, — это метод общения с сердцем. Он основан на сознательной передаче внимания и сосредоточен на его ритме и дыхании, который направлен «на сердце». Как их сделать? Вот упражнение, которое поможет вам достичь гармонии сердца и разума, разработанный автором книги «Inteligencja serca»:
- Сядьте удобно.
- Сделайте глубокий вдох и длинный выдох.
- Поверните свое внимание на грудь. Вы можете положиться на нее
- Почувствуйте, как будто при вдохе, грудь осторожно поднимается и выдыхает на выхлопе.
- Закройте глаза и обратите внимание на сундук, на сердце.
- Представьте себе, как может выглядеть ваше сердце. Вдохните в его сторону.
- Почувствуйте благодарность этому необычному телу, который работает для вас 24 часа в сутки.
- Постоянно дышите сознательно к сердцу все время.
Для завершения всего упражнения требуется от 2 до 5 минут. В результате этого упражнения ваше дыхание успокоится, ритм сердца будет четным и гармоничным, уровень гормонов стресса в крови упадет.
Здесь вы можете прочитать больше о книге «Сердечная разведка».
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
