Экзистенциальная и гуманистическая терапия — путешествие через душу

Суть терапии

Экзистенциально-гуманистические методы лечения сосредоточены на человеке в целом и процессе «становления». Они предполагают, что у человека есть свобода выбора относительно того, кем он будет, какие ценности он примет и к чему он руководствуется. В то же время, наряду с этой свободой, он также несет ответственность за свои решения. Тревога и страдания являются результатом отсутствия полного контроля над последствиями предпринятых действий и чувство вины из-за потерянных возможностей развития.

Мы рекомендуем: когнитивная психотерапия — цели и принципы

Терапия сосредоточена на человеке

Важнейшим элементом терапевтического процесса является в этом случае связь, связывающая клиента и терапевта. Цель терапевта — создать стимулирующий и развивающий климат, потому что у каждого такая тенденция. Для этого вам необходимо:

  • конгруэнтность и подлинность

Это относится к совместимости мыслей, чувств и поведения психотерапевта. В терапевтическом процессе он должен быть честным и аутентичным, необходимо избавиться от фасадов и отказаться от своих ролей. Иногда, ради этого процесса, терапевт должен проявить себя.

  • безусловное уважение и признание

Терапевт должен испытывать глубокую озабоченность у клиента. Избавляйтесь от оценок его поведения, мыслей и чувств, действуйте по принципу «Я принимаю вас такими, какие вы есть».

  • правильное эмпатическое понимание

Это главная задача терапевта, требует внимательного слушания, терпения и сопереживание. Он стремится понять мир клиента, создавая чуткие, безопасные отношения, позволяющие выявлять нереализованные чувства и открытость к изменениям.

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на достижении единства психики и тела. Это помогает в этом самоосознание достигается выражением подавления чувствовать и осознание последствий неразрешенных конфликтов, которые передаются новым отношения. Дальнейшее развитие возможно только после их завершения. Гештальт-терапевты проистекают из учения философии Дзэн и сосредоточены в настоящем времени «здесь и сейчас». Клиент осведомлен о осознании возникающих чувств, установок и действий.

Читайте также:  Как распознать сезонную депрессию?

Рекомендуется: первый визит к психиатру

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию