бессонница или неспособность спать очень распространенная проблема в современном мире. Это расстройство сна, с которым сталкиваются тысячи людей во всем мире. Вопреки тому, что принято считать, бессонница обычно понимается как неспособность засыпать, она также включает частые пробуждения в середине ночи и в более ранние времена, чем обычно.
Естественные способы бессонницы
(Бессонница — как с этим бороться?» href=»http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/bezsennosc-jak-sobie-z-nia-poradzic-sposoby-na-bezsennosc_39552.html» Бессонница является причиной многих различных проблем из тени под глазами на усталость, головные боли и раздражительность, отсутствие концентрации, проблемы во время вождения или в общении, отсутствие энергии, боли в мышцах и плохой работы на работе или в школе. Некоторые из популярных ресурсов и эффективные методы лечения (Что такое бессонница и как ее лечить?» href=»http://www.psychiatria.pl/artykul/czym-jest-bezsennosc-i-jak-sie-ja-leczy/12341.html» бессонница представлена ниже:
- Оберните ноги в горячее полотенце или надевайте дополнительную пару носков для сна, так как холодные ноги затрудняют засыпание.
- Перед сном, втирайте и массируйте ноги, особенно вокруг пальцев — для этого вы можете использовать миндальное масло.
- Незадолго перед сном выпейте чашку теплого молока с корицей и медом. Для более быстрого эффекта вы можете выпить их лежа.
- Вскипятите воду и 2 г оранжевых листьев. Добавьте сахар по вкусу, оставьте его на некоторое время и выпейте его теплым. Вы также можете приготовить оранжевый настой листьев. Положите два грамма листьев в стакан воды и повторите описанную выше процедуру. Выпейте полчаса перед сном.
- Вставьте натуральные травы в подушку: ромашку, эвкалипт или апельсиновый цвет. Вы наполняете интерьер комнаты удивительным запахом и, кроме того, расслабляетесь и отдыхаете лучше.
- Поместите ветку (Монетный двор хорош для всего» href=»http://polki.pl/we-dwoje/mieta;dobra;na;wszystko,artykul,13855.html» мяты в стакане кипятка. Покройте и оставьте на несколько минут. Выпейте полчаса перед сном.
- Вскипятите стакан воды с двумя столовыми ложками валерианового корня. Уменьшите огонь и добавьте столовую ложку меда. Выпейте перед сном.
- Вскипятите стакан воды с тремя листьями салата. Обложка и круто. Выпейте настой 30 минут перед сном.
- Вытрите и варите два лука в течение 12 минут. Добавить зверобой. Замочите ткань в смеси и нанесите компресс на лоб, грудь, шею и шею. Повторяйте процедуру каждую ночь в течение недели.
- В 20 минут перед сном, возьмите горячую ванну с добавлением 200 г хмеля и 500 г пшеничных отрубей. Процедить перед добавлением воды.
- Положите 10-15 граммов лаванды в ванну с горячей водой. Вы также можете добавить столовую ложку морской соли. Растворяйте в воде и войдите в ванну в течение 20 минут.
- Положите несколько листьев мяты в стакан горячей воды. Оставьте на три минуты и выпейте перед сном или после ужина.
- Перед ужином выпейте травяной чай из оранжевого цветка, 2 свежих листьев салата и стакан воды. После кипячения воды добавьте травы и оставьте на 5 минут при приготовлении пищи.
- Вымойте и высушите лимонную цедру. Поместите в чайник и добавьте литр кипящей воды. Оставьте на пять минут. Успокойте мед и выпейте перед сном.
- Поместите стакан в кипящую воду горстка листьев ромашки и листьев (ОРЕХА для чрезмерного потоотделения, воспаления горла, воспаления десен, диареи, ран» href=»http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/szalwia-na-nadmierna-potliwosc-bol-gardla-stany-zapalne-dziasel-biegun_37146.html» шалфей. Накрыть в течение 7 минут, процедить и добавить столовую ложку меда. Пить медленно за 15 минут до сна.
- Вырезать три зубчика чеснока пополам и поместить их в стакан горячего молока. Пейте его, когда он немного остынет (не напрягайте чесночные гвоздики, но не ешьте их).
- Приготовьте горсть розмарина и лимонного бальзама в литре воды в течение 10 минут. Добавить в ванну. Войдите в ванну на 15 минут.
- Поместите несколько капель любого из этих эфирных масел в диффузоре или небулайзера туберозы, валерианы, мандарина, benjui, сладкий майоран, сандалового дерева, иланг-иланг, роза, Nerola, мелиссы, апельсина, лаванды, жасмина или ромашки.
- Подготовьте смесь с помощью: 20 г семян фенхеля, 30 г лимонных бальзамов и 30 г дикой бузины. Перемешать ложкой в стакане кипящей воды. Выпейте 1-2 стакана в течение 30 минут перед сном.
- Чайную ложку высушенного эстрагона залить кипящую воду в стакан и оставить под крышкой в течение нескольких минут. Процедить и выпить перед тем, как он остынет, перед сном.
- Подготовьте ванну с теплой водой и вылейте из нее несколько капель масла шалфея. Принимайте ванну в течение 15 минут перед сном.
- Смешайте три столовые ложки меда и 3 столовые ложки уксуса. Выпейте две столовые ложки этой смеси, прежде чем ложиться спать. Если вы не почувствуете разницу через час, выпейте еще одну порцию.
- Смешайте немного масла с четырьмя каплями масла апельсинового масла и массируйте в висках. Вы также можете подать заявку на (Домашние методы для красивых ног» href=»http://zdrowie-i-uroda.wieszjak.polki.pl/zdrowe-i-piekne-cialo/282055,Domowe-metody-na-piekne-stopy.html» ноги, точно в изгибе большого пальца.
Мы надеемся, что эта статья окажется полезной при лечении бессонницы.
Фотографии Джейкоба Стюарта, Алиссы Миллер, Бенджамина Л. Уотсона, Макса Тальбота Минкина, Алевтина, Бастиана и Стю.
