упражнения на мозг очень важны. Состояние мозга ухудшается со старением, в основном из-за стресса и беспокойства, которые мы испытали в нашей жизни. Если эти факторы сопровождают вашу жизнь, если вы сдаете экзамены, если вы живете в токсичной среде или вы просто стареете, тогда мы рекомендуем делать мозговые упражнения.
Прежде чем подробно описать их, мы расскажем вам немного о том, как работает мозг. Как вы, наверное, знаете, мозг состоит из двух полушарий: справа и слева. Каждый из них имеет разные функции.
Так, например, левое полушарие отвечает за языковые навыки и логическое мышление. В свою очередь, правое полушарие мозга отвечает за наши невербальные навыки и творчество. Поэтому лучшие мозговые упражнения должны учитывать эффекты обеих сторон мозга.
Отличные мозговые упражнения
1. Кросс-сканирование
Кросс-обход — это упражнение, которое предполагает постепенное поднятие правого колена и касание левого локтя, чтобы вернуться к стоянию. Затем повторите это упражнение, но на этот раз используйте левое колено и правый локоть.
Это простое упражнение оптимизирует баланс нервов, что приводит к улучшению психомоторной активности и концентрации, что обеспечит лучшие результаты в деятельности, требующей творчества.
2. Запоминание телефонных номеров
Упражнение на мозге, которое на этот раз касается только самого ума. Просто откройте свой список контактов, выберите номера, которые вы обычно выбираете, и выучите наизусть.
Включите это упражнение в свою повседневную жизнь и посмотрите, как ваш мозг начинает запоминать вещи более легко.
Память — очень важная часть нашего мозга и позволяет нам развивать такие функции, как творчество, потому что мы можем только представить себе то, что мы сейчас знаем. В этой статье мы представляем 8 способов улучшить память.
3. Слушайте музыку
Что-то приятное, как музыка может стать лучшим другом в стрессовых ситуациях и при обучении. Стоит вспомнить работу Альфреда Томатиса, которая показала, что работы Моцарта помогают в борьбе с депрессией.
Таким образом, так называемые Эффект Моцарта. Это набор психологических и музыкальных исследований, которые показывают ритм и мелодии, содержащиеся в работе этого композитора, усиливают окисление мозга. Музыка Моцарта также улучшает концентрацию, делая слушание музыки отличным упражнением для мозга.
4. Повседневная жизнь
Выполнение одних и тех же действий каждый день расслабляет разум. По этой причине наше внимание падает, а вместе с ним и способность концентрироваться. Имея это в виду, одним из лучших упражнений для нашего мозга является дифференциация пути домой и более восприимчивость к новым методам социализации.
Встреча новых людей соединяет оба полушария, что весьма интересно. Это связано с тем, что с одной стороны мы используем интуицию и любопытство при встрече с новыми людьми и в то же время используем логические и вербальные навыки.
5. Не ставьте все в одном месте
Здесь мы также будем ссылаться на вышеупомянутую рутину — помещение объектов в одно и то же место всегда приводит к тому, что автоматизм появляется в нашей жизни, и это приводит к снижению внимания.
Перемещение домашних продуктов заставит вас задуматься о новом месте и запомнить его. Это отличное упражнение для мозга, и вам нужно всего лишь несколько предметов из вашей семьи.
Вышеприведенный список включает в себя несколько дополнительных упражнений для мозга. Их очень легко и быстро изучить и реализовать. Единственное, что вам нужно, это добавить их в свой распорядок дня.
Так чего же вы ждете?!
