Отек, или массовое накопление избытка вода во внеклеточном пространстве и в полостях тела он может иметь много причин. Хотя врачи и специалисты рекомендуют обильную гидратацию тела, стоит наблюдать за своим телом, и вы не должны игнорировать симптомы отеков, которые могут быть опасны для вашего здоровья.
Одним из ключевых элементов в борьбе с чрезмерным накоплением воды в тканях организма является правильное питание. Сегодня мы предлагаем вам несколько эффективных рецептов для инфузий и массажных мазей, которые быстро освободят вас от «отек».
Почему избыточная вода накапливается в организме?
Бывают случаи, когда организм сохраняет гораздо больше жидкости в тканях, чем обычно. Наиболее распространенными симптомами удержания являются внезапное увеличение веса и опухание ног. Как мы упоминали ранее, причин этого заболевания может быть много, например:
- Менструальный цикл (гормональный дисбаланс)
- Принимая оральные контрацептивы
- беременность
- аллергии
- Тратить много часов в день, стоя
- Питье небольшого количества воды
- ожирение
- Проблемы с почками
- Диета с низким содержанием белка
- Потребление большого количества соли, сахара и продуктов питания
- Болезнь сердца или печени
- менопауза
- Отсутствие физической активности
- Высокое кровяное давление
- Аномальная работа щитовидной железы
- Нарушения кровообращения
Природные средства, которые борются с избытком воды в организме
Рецепт № 1
ингредиенты
- 3 свежих кукурузы на початке
- 1 литр воды
Способ приготовления
Кипятите воду и варите кукурузу на початке около 60 минут. Самое интересное для нас — это отвар, который нужно пить три раза в день.
Рецепт № 2
ингредиенты
- Горстка одной из следующих трав: люцерна, фенхель, ромашка или полевой хвощ
- 2 стакана воды (500 мл)
Способ приготовления
Вскипятите воду с выбранной травой, оставьте на несколько минут, процедите, а затем выпейте (не превышайте две чашки в день).
Рецепт № 3
ингредиенты
- 1 стакан свежей нарезанной петрушки
- 1 литр воды
Способ приготовления
Вскипятите воду и добавьте к ней петрушку. Оставьте на 40 минут и вылейте фильтр. Выпейте чашку чая во время еды.
Рецепт № 4
ингредиенты
- Горсть тыквенных семечек
- 1 литр воды
Способ приготовления
Нагреть воду. Сокрушите семена тыквы и добавьте их в воду. Приготовьте на медленном огне в течение 30 минут. Следите за отваром, выпейте его каждый день.
Рецепт № 5
ингредиенты
- Половина лука
- 1 литр воды
Способ приготовления
Разрежьте лук на ломтики и варите в воде в течение 20 минут. Налейте фильтр и выпейте в течение дня. Этот отвар не рекомендуется для людей, которые нагреваются при язвенной болезни желудочно-кишечного тракта или гастрита.
Рецепт № 6
ингредиенты
- 5 капель лимонного масла
- 5 капель оранжевого масла
- 7 капель масла лаванды
Способ приготовления
Смешайте все масла с вами и используйте их для массажа ног, рук и лодыжек (это обычно происходит с избытком воды) перед сном.
Правила № 7
ингредиенты
- 2 чайные ложки крапивы (сушеные или натуральные листья)
- 1 стакан воды
Способ приготовления
Нагрейте воду, и когда она начнет кипеть, добавьте крапиву. Накрыть крышкой и оставить на 5 минут. Следите и выпивайте вливание два раза в день.
Рецепт № 8
ингредиенты
- 1 столовая ложка одуванчика
- Половина литра воды
Способ приготовления
Приготовьте одуванчик на медленном огне около 4 часов. Затем вылейте сито и выпейте две чашки в день.
Рецепт 9
ингредиенты
- Половина литра воды
- 10 г корня петрушки
- 10 г цветков ромашки
- 20 г фруктов можжевельника
Способ приготовления
Кипятите воду, и когда она кипит, добавьте оставшиеся ингредиенты. Оставьте его и оставьте на несколько минут. Выпейте 3 чашки чая за день до каждого приема пищи.
Рецепт № 10
ингредиенты
- 1 кусочек арбуза
- 5 вишней
- Вода (по усмотрению)
Способ приготовления
Удалите кожу арбуза и семян. Положить в блендер с вишнями и водой. Смешайте все ингредиенты. Выпейте напиток натощак каждый день.
Рецепт № 11
ингредиенты
- 5 г какао-масла
- 12 г воска Lanette
- 30 г сафлора
- 10 капель эфирного масла от итальянского копера
- 15 капель масла грейпфрута
- 4 пинцета аскорбиновой кислоты
- 4 пинцета лимонной кислоты
- 350 мл минеральной воды
Способ приготовления
Нагрейте какао-масло какао-масла и воск Lanette. Как только они растворились, добавьте все масла, постоянно помешивая. Добавьте аскорбиновую и лимонную кислоту и воду. Оставьте на мгновение остыть, затем массируйте области, пораженные отеком.
Рецепт № 12
ингредиенты
- 1 горстка чистотелых листьев
- 1 горстка свежих листьев петрушки
- 1 горстка цветных булавочных цветов
- 1 горстка cress
- 1 лук
- 2 литра воды
Способ приготовления
Положите все ингредиенты в горшок и варите 12 минут. Затем вылейте отвар в миску и опустите ноги в нее. Держите их в настойке, пока она не остынет.
Как предотвратить удержание воды в организме — несколько советов
Ликвидировать соль из диеты
Внимательно прочитайте этикетки повседневных продуктов, особенно продуктов с высокой степенью переработки. Откажитесь от тех, которые содержат много соли.
Пить по крайней мере 2 литра воды в день
Потребление большого количества воды облегчает удаление вредных веществ вместе с мочой и потом. Зимой рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день, а летом рекомендуется увеличить дозу принимаемых жидкостей. Вы можете пить воду в сочетании с вливаниями и натуральными соками.
Регулярно осуществлять
Наиболее подходящей формой физической активности при сохранении жидкости в организме являются аэробные упражнения. Выберите те, которые вам больше всего нравятся: плавание, динамичные прогулки, катание на велосипеде. Они помогут вам контролировать количество жидкости в организме, а также улучшить мышечную упругость.
Делайте специальные упражнения
В дополнение к регулярным видам спорта вы также можете выполнять специальные упражнения, которые облегчат поток жидкости в конечностях. Встаньте на ширину бедер, а затем потяните правую ногу к груди.
Удерживайте 10 секунд. Сделайте то же самое с левой ногой. Выполните 10 повторений.
