уборка или иначе, детоксикация помогает организму в удаление ненужных токсинов, аффект улучшение функционирования органов, предотвращает старение и хронические заболевания, помогает контролировать массу тела и обеспечивает благополучие и качество жизни. В этой статье мы объясняем, как выполнять простую и естественную очистку тела через неделю. Благодаря значениям, полученным из фруктов и овощей в виде соков и супов, процесс детоксикации может быть осуществлен всего за одну неделю.
Очищение через неделю!
Подготовка очищающего тонера
Чтобы подготовить этот тоник, вы должны быть гибкими и использовать фрукты и овощи в течение определенного сезона. Если вы детоксифицируете в холодные дни, выберите в первую очередь согревающие супы, а теплые — освежающие фруктовые соки. Оба этих варианта выполняют одну и ту же цель: очистить организм и снабдить его необходимыми минералами, вы также можете попытаться их соединить.
В идеальном сценарии, вы будете готовить соки самостоятельно, используя блендер, но если у вас нет этой опции, вы можете запастись органические, натуральные (Нежирный сок для стресса)niskotluszczowe-soki-na-stres/» соки доступный в магазинах здоровой пищи. Убедитесь, что в них нет сахара или другие вещества, которые могут препятствовать очищению.
Каков кризис восстановления?
Прежде чем начать лечение, стоит познакомиться со сроком так называемого «кризиса восстановления». Всякий раз, когда организм наполнен токсинами (что характерно для большинства людей из-за плохой диеты и привычек и многих других факторов), необходимо выполнить процесс очистки, который нашему организму нужно так много, чтобы удалить вредные токсины. Первоначально это может вызвать дискомфорт, таких как: (Природный сок для головной боли)naturalne-soki-na-bol-glowy/» головные боли, диарея, выделение слизи и т. д. Возможно, вы также заметите симптомы заболевания, которое вы ранее испытывали или ухудшали симптомы в любой момент времени. Это нормально, и даже это признак того, что организм функционирует должным образом. В любом случае, всегда полезно проконсультироваться с врачом или натуропатом, особенно если вы страдаете различными заболеваниями. В случае приема лекарств рекомендуется также связаться со специалистом.
Первый и последний день
Из-за того, что многие люди не используют здоровую диету, а также для предотвращения кризиса восстановления, первый и последний день лечения должны быть предназначены для адаптации. Это означает сделать усилие здоровое питание, без использования каких-либо из следующих продуктов:
- Красное мясо
- Жареные блюда
- сахар
- Хлеб, выпечка, крекеры и другие подобные продукты
В свою очередь, стоит есть только:
- Салаты из сухофруктов
- Супы, рагу или овощной бульон
- Легко переваривать овощи: горох или чечевица
- Яблоки, груши, ананасы, папайя и авокадо
- Цельнозерновой рис или крупы
Очищающий тоник
Очищающее средство, основанное на соках и (Рецепты для вкусных овощных супов)przepisy-pyszne-zupy-warzyw/» супы будут длиться со второго по шестой день, и, следовательно, пять дней. Его следует выполнять следующим образом:
Не обязательно, чтобы вы использовали все ингредиенты, перечисленные здесь, но старайтесь использовать те, которые являются родными для вашего региона и доступны в данном сезоне:
Перед завтраком: два стакана теплого (Преимущества питьевой воды натощак)korzysci-picia-wody-pusty-zoladek/» воду с половиной лимонного сока и одну столовую ложку льняного семени.
завтрак: сок из (Ешьте яблоко и будьте здоровы)zjedz-jablko-i-badz-zdrowy/» яблоки, груши, морковь, ананас или имбирь. Три даты.
ужин: капуста, свекла, яблочный и морковный сок. Приготовленный цельнозерновой рис с водорослями комбу.
закуска: капуста, свекла, яблочный и морковный сок. Одно жареное яблоко с корицей и горсть сухофруктов.
ужин: капуста, морковь, лук, чеснок, лук-порей, тыквенный и артишоковый суп. Дополнительно: добавьте некоторые органические водоросли, морскую соль, перец кайенны и одну столовую ложку льняного семени. Ешьте вкрутую яйца или чечевицу.
Несколько мудрых советов
- Очищение организма оно не должно быть равно жертве и голоду. Если вы чувствуете голод, увеличьте порции пищи при каждом приеме пищи, но всегда старайтесь выбирать рекомендуемые продукты, хорошо питаться.
- В день питья очищающие вливания одуванчика, кардамона и хвоща, подслащенный медом, тростниковым сахаром или стевией.
- Условие абсолютно необходимо начать очистку, чтобы убедиться, что у вас есть регулярные движения кишечника. Если, несмотря на еду льняного семени, у вас все еще есть проблемы с дефекацией, нанесите клизму с теплой водой один раз в день.
- Во время чистки избегайте тяжелых физических усилий или физических упражнений, а также стрессовых ситуаций. Стоит выбрать очищение во время мирной недели и выбирайте нежные упражнения, такие как растяжка, дыхание, ходьба возле дома или в парке и т. д.
Мы надеемся, что статья об очищении окажется полезной.
Картинки: Будет Меридит Самуэль Гардинер, Бревиль США и Хепп.
