Мы все хорошо знаем о важности заботы о нашем физическом здоровье. Оказывается, очень часто мы пренебрегаем чем-то гораздо более важным: нашим умом. Оказывается, однако, что гигиена ума всегда должны присутствовать в нашей жизни.
Мы хорошо знаем, что наше психическое здоровье и психическое состояние оказывают непосредственное влияние на наше физическое здоровье. Много раз мы слышали, что эмоциональные состояния, такие как беспокойство или депрессия, влияют на наше тело. Таким образом, не время начинать заботиться об аспекте гигиены ума.
Чтобы наслаждаться здоровым умом, обратите внимание на факторы, которые обычно избегают нашего внимания. Мы можем легко распознать некоторые из них, но мы все еще не включаем их в нашу жизнь. Однако рано или поздно нам придется заплатить за такое невежество.
Необходимо начать заботу о психической гигиене прямо сейчас, введя некоторые советы, которые мы дадим вам позже в этой статье.
Прикрепление к гигиене ума поможет нам избежать болезней и расстройств, таких как беспокойство и беспокойство.
Гигиена ума является основой благополучия
Сколько времени в вашей жизни ваш ум занят, беспокоясь о том, что было или что это будет? Иногда оказывается, что здесь и сейчас практически нет места. Внезапно вы просыпаетесь на умственном «автоматическом пульте».
Бессонные дни повторяются циклически снова и снова, и они работают одинаково. И вы перестали наслаждаться жизнью. Маленькие удовольствия больше не такие сладкие.
Очень важно научиться уделять все ваше внимание как можно скорее. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас. Это поможет вам избежать всех этих навязчивых мыслей, которые проходят через ваш разум снова и снова, иногда превращаясь в навязчивые идеи.
Если вы когда-либо были причиной стресса для своих мыслей, вы точно знаете, о чем мы говорим.
Это не считается вчера или завтра. Вдохните, откройте глаза и наслаждайтесь тем, что сейчас. Это гигиена ума.
В конце концов, вам нужно принять во внимание еще один важный аспект жизни, к которому вы, несомненно, пренебрегаете. Спросите себя: «Люди, с которыми я связан, дают мне или берут меня только от меня?»
Если ответ вызывает беспокойство, спросите себя: «Почему я так много даю, и я жертвую собой за людей, которые ничего не дают взамен?» Если вы пытаетесь быть хорошим человеком и заставлять всех вокруг вас, вы можете получить платеж в виде боли и манипуляций.
«Я не позволю никому ходить по моим мыслям грязными ногами»
-Махатма Ганди-
Подумайте: если вы отдаете все тем, кто ничего не дает вам, у вас может не хватить времени, чтобы дать что-то тем, кто действительно заслуживает от вас что-то хорошее. Поэтому тоже Отношения, которые вы поддерживаете в своей жизни, заслуживают глубокого размышления.
Бывает так, что мы очень боимся сказать: «Наша дружба кончилась», «Это конец наших отношений». Мы боимся потерять то, что у нас было, хотя, возможно, не стоило инвестировать вовремя и энергию.
Оказывается, однако, что это то, что требует гигиена ума. Эта процедура также принесет нам много облегчения и свободного пространства для улучшения и обогащения отношений.
Отойдите от пессимистического видения реальности
Очень легко принять пессимистическое видение реальности, когда все в нашей жизни идет не так. Если мы склонны это делать, это указывает на низкий уровень устойчивости или способность адаптироваться к новым обстоятельствам. Эта ситуация создает серьезный риск. Ваше счастье и гигиена ума будут подвержены риску.
Как вы, наверное, заметили один раз, не все всегда так очевидно и просто. Все зависит от нашего подхода и отношения. Вы можете сделать распад или болезненное горе как трагедию жизни или возможность для развития. Это вы берете путь и след, который событие оставит в вас.
Еще один важный вопрос, который вы должны задать себе: «Я действительно даю себе то, что заслуживаю?» Конечно, вы не раз пренебрегали заботой о себе, портили себя, хорошее питание, здоровую физическую активность и другие важные аспекты, которые должны присутствовать в повседневной жизни каждого из нас.
Возможно, вы так заняты заботой о других, что забываете заботиться о себе должным образом. Возможно, вы также неоправданно позволяете своему личному счастью зависеть от других, что облегчает вам грабить его. Это серьезная ошибка и может оказать очень негативное влияние на вашу жизнь во всех ее аспектах.
Помните, сначала вы должны любить себя и заботиться о себе. И в этой тени нет эгоизма. Это просто означает заботиться о самоуважении, ценить, любить себя и не ждать, пока другие сделают это за вас.
Возможно, на каком-то этапе вашей жизни вы также почувствовали себя заблокированными, например, после того, как вам не удалось достичь цели или плана мечты. Однако, прежде чем вы это настроите, вы определили, можно ли вообще исполнять? Бывает, что мы ставим цели нереальными и слишком отдаленными.
Если вы считаете, что это также относится к вам, помните, что цели должны быть в основном реалистичными. Немедленно удалите нереалистичный из своего списка, потому что это источник ненужных разочарований, беспокойства и чувства бесполезности для вас. Это требует гигиены ума.
«Купайте свой ум в любви и честности после каждой мысли, которая нарушала ваш мир»
-Луис Эспиноза-
Что делать?
Вы уже заметили, насколько важна гигиена ума? Есть еще много мероприятий и мероприятий, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Устранить высокие ожидания. Остановите постоянно «измельчение» мыслей, потому что он все равно ничего не решает. Забудьте о попытке изменить людей. И научись справляться со своими эмоциями.
Иногда мы усложняем себя, или мы обвиняем себя во всем злодеянии нашей жизни за одного человека. Иногда, однако, в наших руках мы несем ответственность за то, что происходит, и за то, как мы реагируем на него. Мы должны взять на себя ответственность за это.
Помните — многое зависит от вашего отношения. Не все так ужасно, как кажется. Не все потеряно, и вы не должны накладывать черный фильтр на все.
Гигиена ума иногда означает очистить ее от избытка мысли, всего, что ее переполняет, перегружает и беспокоит ее. Благодаря этому умственному шуму мы не можем видеть вещи трезво, что, в свою очередь, мешает нам внутренней гармонии и порядка. Позаботьтесь о психической гигиене сегодня.
