Паническая атака. Почему это совершенно непонятно для широкой публики? Что характеризуется и как с этим бороться? Это стоит знать, потому что паническая атака — это не тривиальная проблема.
Многие не могут понять подлинный страх, который охватывает, ловушки и задыхается от паники. Это приводит к ситуации, когда человек чувствует подавляющий страх, что он скоро умрет.
Хотя эта проблема возникает во все большем числе людей, она по-прежнему сопровождается полным отсутствием понимания со стороны подавляющего большинства общества. Это осознание, в свою очередь, заставляет людей, затронутых проблемой, еще больше бояться очередной панической атаки.
Любой, кто действительно имеет дело с проблемой, наверняка помнит его «первый раз». Вы заканчиваете работу, получить в автобусе и вдруг, как слух два людей кричали друг на друг, вы испытываете головокружение, чувствуете замешательство, сердечные пожары, как выстрел, и вы чувствуете, как вы падаете в пропасть небытия.
Также читайте аналогичную статью: Преодоление тревоги, которая выходит из ниоткуда
Он не храбрый, тот, кто не чувствует страха, но тот, кто чувствует страх, встречает его
-Нельсон Мандела-
По оценкам, Паническая атака — это проблема, затронувшая почти 10 процентов жителей Земли. Однако реальная проблема возникает только тогда, когда паническая атака принимает форму повторяющегося эпизода, и, кроме того, она не может быть предсказана заранее.
Интересно, что, как мы уже упоминали, хотя панические атаки являются все более распространенной психологической проблемой, о ней практически ничего не известно.
Также прочитайте аналогичную статью: Беспокойство — сознательно победить его и жить полноценной жизнью
Человек, затронутый этой проблемой, не является психотическим или слабым. Мне также не нужна наша жалость. Нам действительно нужно наше понимание. Мы также должны знать, что что-то подобное буквально может случиться с любым из нас в любой момент.
Паническая атака и одиночество, полные страха
Потение, головокружение, сухие губы, сердцебиение сердца, одышка … Паническая атака приходит внезапно и неожиданно, как будто кто-то нажал красную кнопку, активирующую ее, что приносит с собой совершенно настоящий ужас.
Также прочитайте аналогичную статью: Тревога или непрерывная жизнь в будущем
Физические симптомы, сопровождающие атаку, буквально незабываемы. Именно они заставляют нас думать, что мы полностью теряем контроль над ситуацией. Это, в свою очередь, приводит к убеждению, что смертельная угроза, которая сопровождает нас, полностью убеждена.
Поскольку страх, сопровождающий паническую атаку, настолько силен, давайте подробнее рассмотрим этот вопрос. Каков реальный страх перед панической атакой?
Иногда начало происходит, например, в результате страха посадки в самолет, прежде чем оказаться в большой толпе людей или в небольшой комнате, такой как лифт. также искаженное восприятие того, что происходит с нашим телом, может вызвать паническую атаку.
Также читайте аналогичную статью: Управление стрессом с систематическим десенционализацией
Поэтому страх, хотя иногда и совершенно необоснованный, вызывает чувство истинного страха, которое полностью доминирует над нашим телом и умом. Такое положение вещей полностью умаляет чувство спокойствия, равновесия и способности контролировать себя.
Согласно анализу, опубликованному в журнале «Молекулярная психиатрия», в префронтальной коре есть какая-то сеть, которая непосредственно несет ответственность за контроль над страхом, который мы испытываем. Что это означает на практике?
Проще говоря, наша механизмы, ответственные за регулирование уровня воспринимаемого страха, дерегулируются. В результате кто-то может почувствовать настоящую панику в ситуации, когда на самом деле нет даже малейшей угрозы.
Это то, что мы должны обязательно учитывать, особенно когда мы имеем дело с людьми, которые время от времени борются с проблемой панической атаки
Также прочитайте аналогичную статью: тренировка вдумчивости или внимательность для каждого из нас
Вы можете побеждать, но не только
Многие пациенты, страдающие этим недугом, выбирают только один путь страдания. Хотя проблема, похоже, неактивна для хорошего, на самом деле достаточно маленькой вспышки, чтобы вызвать еще один кризис в мгновение ока, еще одну паническую и эмоционально изнурительную панику.
Нечего обманывать, если атаки повторялись, остается только вопрос времени, когда придет следующий. Демоны страха эффективно смешиваются с дезориентацией и непониманием людей, которые нас окружают каждый день. Таким образом, проблема только усиливается.
Мы ничего не можем сделать, чтобы поставить этот трудный шаг вперед, заключающийся в поиске помощи извне. Мы также должны помнить, что панические атаки часто ассоциации с другими заболеваниями, такими как гипертиреоз, гиперпаратиреоз, и надпочечников опухоли chromochłonny другие.
Также прочитайте аналогичную статью: Гештальт-психотерапия — что это?
Однако в тех случаях, когда нет проблемы, лежащей в основе проблемы, паническая атака, которая иногда повторяется решение проблемы заключается в сочетании фармакологического лечения в сочетании с психотерапией.
В то время, когда наркотики стабилизируют метаболизм серотонина в мозге, психотерапия является вторым источником помощи в борьбе с недугами, связанными с возникновением тревоги в общем смысле.
Работа изнутри
Основной смысл в этом случае — научить пациента наблюдать, понимать и контролировать свои физические чувства. В то же время им легче использовать различные инструменты, которые позволяют им быть в курсе, особенно когда есть чувства, связанные с интенсивным беспокойством.
Также прочитайте аналогичную статью: Психические расстройства и фильмы, которые вы не можете пропустить
Разумеется, следует также учитывать, что этот процесс не является ни краткосрочным, ни легким. Так что, хотя мы сосредоточимся на расслаблении и других методах, с одной стороны, вы не можете обойтись без семьи и друзей в этой ситуации.
Паническая атака, хотим ли мы верить или нет, является предметом, который подвергается бомбардировке непониманием и ложными убеждениями. Фактически, который страдает от панической атаки, даже самой острой, не сумасшедший или не меняется. Также неверно, что эта проблема касается только женщин.
Нельзя сказать, что эту проблему можно решить, проглотив некоторые пресловутые таблетки для успокоения.
Также прочитайте аналогичную статью: Психотерапия — как познакомиться
Важно, чтобы мы как общество меняли восприятие этого расстройства. Так что давайте не будем думать о схемах. Мы также должны помнить, что психические расстройства находят свое решение, и самыми разрушительными являются социальные предрассудки, которые до сих пор оставались глубоко укорененными в способе мышления о целом.
