Сохранение здоровой кожи должно быть одним из ваших приоритетов. Но как это сделать, не тратя целое состояние на кремы и косметику? Это ответ фрукты! Узнайте, как они могут помочь вам.
Благодаря им вы получите необходимые жидкости, чтобы ваша кожа была мягкой и гидратированной. Стоит помнить, что фрукты помогут вам достичь его естественным путем.
Познакомьтесь с лучшими фруктами для обезвоживания
1. Лимон
Лимоны — самый орошаемый плод.
Они богаты кальцием, витамином С и магнием, благодаря чему они поддерживают иммунную систему. Лимоны также очищают пищеварительную систему и систему кровообращения.
- Из-за высокого содержания витамина С и антиоксидантов лимоны помогают укрепить клетки и кожу.
- Они также борются со свободными радикалами, которые ускоряют процесс старения кожи.
Воспользуйтесь преимуществами лимона, ежедневно выпивая стакан воды и лимонного сока.
Читайте также: Лечите анемию с этими фруктами
2. Apple
Яблоки — это вкусные фрукты, которые хорошо работают во многих сценах.
Однако знаете ли вы, что они отлично увлажняют кожу? Благодаря им будет легче получить гладкую кожу, которую вы хотите.
- Яблоки богаты яблочной и винной кислотой, благодаря чему помогают избавиться от мертвых клеток кожи, которые накапливаются на ее поверхности.
- Они состоят из 80% воды, поэтому они, естественно, орошают.
3. Огурцы
Огурец идеально подходит для тела с точки зрения орошения, поскольку он состоит из 97% воды.
- Огурцы богаты витамином Е, благодаря чему они не только очень просты, но и благоприятствуют красивой коже.
- Огуречная кожа богата кремнеземом, который укрепляет кожу, волосы и ногти.
Когда у вас есть это знание, немедленно включите огурцы в свой рацион. Не забывайте об их свойствах!
4. Вишня
Их глубокий красный цвет является отличным показателем питательных ценностей, витаминов и минералов, которые имеют вишни.
- Эти питательные вещества снимают боль, вызванную воспалением, предотвращают такие заболевания, как рак и предотвращают процессы старения.
- Вишня также богата бета-каротином, соединением, которое превращается в витамин А в печень.
Витамин А необходим для поддержания здоровья вашей кожи.
Добавьте немного вишни в пюре, и вы будете естественно гидратированы.
5. Черника
Все ягоды являются эффективными антиоксидантами, которые помогают бороться с радикалами и предотвращать многие заболевания.
- Эти антиоксиданты отлично подходят для глаз, желез и мозга, поскольку они улучшают память.
Если этого недостаточно, ягоды сильно поливают. В идеале они должны потребляться как необработанные и цельные. Вы можете попробовать добавить их к утреннему йогурту или каше.
6. Папайя
Папайя — фантастический плод, когда дело касается очищения пищеварительной системы. Они содержат ферменты, которые помогают кормить здоровых бактерий в кишечнике.
Папайя также очень хорош в орошении. Его ферменты устраняют загрязнения кожи и помогают правильно впитывать воду.
Папайи состоят в основном из воды. Это означает, что они очистят ваше тело, положительно влияют на пищеварение и гидратируют ваше тело.
7. Арбуз
Арбуз — один из лучших фруктов, когда речь идет о очистке и орошении. Он богат витамином С, витамином А, калием и магнитом, поэтому в дополнение к гидратации он также подпитывает вас соответствующим образом.
- потребление 2 порций арбуза может уменьшить 40% повреждения вашей кожи, вызванного обезвоживанием и факторы окружающей среды.
Зная свойства арбуза, не стесняйтесь его покупать.
8. Грейпфрут
Вы любите начинать свой день с бокала вкусного сока? Почему бы не попробовать грейпфрут?
- Грейпфруты богаты антиоксидантами, они помогают в предотвращении преждевременного старения.
- Поскольку они характеризуются высоким содержанием витамина С, они увеличивают производство коллагена, который отвечает за сильную кожу.
Попробуйте грейпфрут в вашем рационе вместо апельсинов и испытайте те же самые преимущества с меньшим количеством сахара.
9. Кокосовый орех
Кокосовая вода — прекрасный природный источник гидратации. Он богат минералами (железо, цинк, калий) и витаминами (витамин А, фолиевая кислота).
Кроме того, он дает вкусный послевкусие смузи и освежает в жаркие дни.
