фобии, как и их причины, они могут быть разными — один человек может чувствовать страх перед пауками, другой боится больших пространств или других людей. Однако они связаны одним: иррациональным страхом, который может препятствовать повседневному функционированию. Как избавиться от него?
Мы говорим о фобиях с Виолеттой Карлович-Дул — психологом, психотерапевтом, сексологом из Фонда психологической помощи и социального образования ВМЕСТЕ (www.razem-fundacja.org).
Что такое фобия?
Wioletta Karłowicz-Dul: фобия — это беспорядок, чьи основания мы видим в опыте сильного, но иррационального страх. Это относится к конкретному объекту или феномену, реальная угроза для здоровья и жизни данного человека ничтожно мала или отсутствует.
Физиологическая реакция организма напоминает реакцию, которая сопровождает действительно страшную ситуацию. Разница в том, что в случае фобий стимул, вызывающий страх, не угрожает. Это может быть, например, автобус, насекомое или закрытое пространство.
6 необычных фобий, которые действительно существуют
Каковы симптомы фобии?
Человек, страдающий фобией во время контакта с конкретным объектом или ситуацией, чувствует очень сильный страх, иногда принимая форму ужаса, и в экстремальных ситуациях это может даже привести к панической атаке. Это сопровождается всеми соматическими и физиологическими симптомами, такими как:
- ускоренное сердцебиение,
- потливость,
- тремор,
- сухость во рту,
- одышка и затрудненное дыхание,
- горячие или холодные вспышки,
- а также симптомы пищеварительной системы, такие как: сжимание желудка или тошнота.
На психологическом уровне человек испытывает беспокойство, недоумение, иногда нереальность самого себя и страх потерять контроль. Поведение принимает форму битвы или полета. Также специфична чувствительность к конкретным стимулам и избегание ситуаций, которые могут привести к контакту с объектом фобии.
Каковы типы фобий?
В Международной классификации болезней ICD-10 агорафобия, социальные и специфические фобии, а также другие тревожные расстройства в виде фобий и фобий получают неопределенное различие. Первый касается открытых пространств и общественных мест, а также страха перед панической атакой и неспособности получить помощь. Человек, страдающий от социальной фобии, боится контактов с другими людьми и социальных ситуаций, в которых их можно высмеять или скомпрометировать. в то время как специфические фобии это страх перед конкретными объектами или ситуациями.
Это животные и насекомые (мыши, пауки), силы природы (штормы, ливни), места (лифты, самолеты), а также факторы, связанные со здоровьем и телом (кровь, болезни, раны). Страх перед объектом фобии настолько силен, что он побуждает человека избегать контакта с ним, например, оставаться дома, изолировать людей, избегать лифтов, автобусов, туннелей, убегать, если вы заметили паука или настойчиво контролировали свое здоровье.
Таблица: самые странные фобии
Каковы причины фобии?
Мы можем указать оба биологический, а также психологические причины фобий. С первой точки зрения, гены, а также личность и темпераментные факторы отвечают за беспокойство. С эволюционной точки зрения можно видеть, что люди гораздо боятся объектов и ситуаций, которые представляют угрозу для наших предков (вода, высоты, замкнутые пространства), и редко те, кто не был известен вообще и их угроза для людей, сегодня столь же серьезны. и частые (автомобили, оружие).
Другим объяснением является теория классического кондиционирования, которая указывает на то, что мы изучаем страх перед конкретными объектами в нашей жизни. Если ребенок наблюдает за тревожными реакциями родителей на пауков или мышей или шрамами или наказаниями шкафа в шкафу, то ассоциация тревоги с нейтральным раздражителем приводит к соединению.
Сначала страх исходит не от мышей или шкафов, а от родителя, который всегда является авторитетом для ребенка. Сочетание нейтрального раздражителя с реакция беспокойства он может также возникать на других этапах жизни и во многих разных ситуациях, но обычно связан с возникновением сильной тревоги, источником которой не является конкретный объект, и другим сосуществующим фактором.
Что такое лечение фобией? Нужно ли принимать лекарства?
Лечение фобии в первую очередь связано с психотерапия, однако в некоторых ситуациях, например, повышенная социальная фобия, также предлагается фармакотерапия. Он эффективен, например, в случае публичных выступлений, однако он рассматривается как вспомогательное и неотложное лечение из-за частых рецидивов после прекращения приема лекарств.
Психотерапия помогает вносить постоянные изменения и ведет к прекращению беспокойства, связанного с определенным фактором. В случае конкретных фобий используются поэтапные методы воздействие раздражающих тревогу раздражителей, иногда используя образные и релаксационные методы, а в других случаях контакт со стрессоном постепенно увеличивается с помощью терапевта, друга или одного.
Терапия в случае социальной фобии является гораздо более сложной и конкретной. Необходимо тщательно понимать как опыт клиента в конкретных социальных ситуациях, распознавать их причины и генезис, так и планировать отдельного человека терапевтический план. Он может основываться на разных методах и методах работы в зависимости от ситуации и потребностей клиента, а также от тенденции, из которой приходит терапевт.
Как жить с фобией каждый день?
В зависимости от типа фобии он может значительно затруднить нормальную и удовлетворяющую жизнь или вызвать лишь небольшой дискомфорт, когда мы сталкиваемся с стимулятором, вызывающим тревогу. В случае социального тревожного расстройства, агорафобии или фобий в отношении необходимых действий или поведения (например, находясь в автобусе или закрытых помещениях) единственным способом борьбы с этой проблемой будет использование профессиональная терапия и внесение изменений в его функционирование.
В случае редко встречающихся объектов фобии (таких как страх перед пустыней, туннелем или диким животным) защитная стратегия — это предотвращение, которое защищает от воздействия страха. Однако, если вы не хотите избегать лошадей всю оставшуюся жизнь, стоит отказаться от стратегий побега и попытаться постепенно связаться с ними, несмотря на неприятные ощущения. Иногда это стоит делать в присутствии человека, который внушает уверенность. Вскоре может получиться, что в результате постепенное укрощение наши чувства уменьшаются или исчезают навсегда.
И какие самые популярные фобии среди поляков?
Наиболее распространенными являются конкретные фобии и социальные фобии, которые могут быть более или менее серьезными. Из конкретных фобий это очень распространено среди поляков страх перед животными, насекомыми и грызунами, рост и закрытые пространства, болезни, кровь и инъекции, дантист, шторм и гром.
Менее распространенные, но очень суровые для общества, все еще присутствуют гомофобия (страх гомосексуализма) и ксенофобия (в отношении страха перед иностранцами). Оба они связаны не только с беспокойством и избеганием, но и с враждебностью и нежеланием, что может привести к нетерпимости, преследованиям и агрессии.
мы рекомендуем:
Как преодолеть страх пауков?
Что такое школьная фобия?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
