Если, несмотря на то, что вы теряете вес, вы не видите результатов, может быть, ваша диета не хватает продуктов, которые стимулируют сжигание жира. Благодаря им вы потеряете несколько фунтов, особенно вокруг живота. Похудеть с лучшими, здоровыми и питательными продуктами, которые ускоряют сжигание жира. Вы хотите узнать, какие продукты есть?
Лучшие продукты для ускорения сжигания жира
Греческий йогурт
Многие считают, что греческий йогурт вкуснее, чем традиционный. Его традиционный рецепт из Эгейского региона содержит очень большое количество белка — вдвое больше, чем другие йогурты, доступные на рынке. Благодаря ему вы быстро потеряете несколько сантиметров на талии, потому что организм сжигает много калорий при переваривании белков. Он идеально подходит для минимизации последствий потери жира, когда мы занимаемся спортом.
Квиноа, или квиноа
Эти семена из Америки имеют много замечательных свойств. Мы продемонстрируем ее невероятную способность ускорять сжигание жира. В стакане (около 250 г), наполненном рисовым космосом, вы найдете целых 5 г волокна. Это зерно считается «суперпродуктом», сильным антиоксидантом, богатым источником железа, витамина Е, селена и цинка. Вы можете смешать их с сушеными фруктами, овощами или белковым белком.
корица
Корица обладает способностью уменьшать аппетит. Его главным преимуществом, однако, является то, что он отлично улучшает аромат кофе, чая, десертов, сладких блюд и йогурта. Добавление только 1/4 чайной ложки корицы для блюд, вы сможете ускорить обмен веществ до 20 раз, и таким образом ускорить сжигание жира. Более того, корица — идеальный продукт для диабетиков, потому что это облегчает переваривание сахаров и снижает уровень глюкозы в крови.
Перец чили
Рядом с перцем чили кайенский перец или красный перец отлично поддерживают сжигание жира. Они являются богатым источником витамина С (содержат гораздо больше, чем цитрусовые, такие как лимон или апельсин), обладают сильными антиоксидантными свойствами и ускоряют обмен веществ, ускоряя сжигание жира. Более того, они содержат капсаицин — соединение, которое устраняет жиры из организма и препятствует размножению незрелых жировых клеток называемых преадипоцитами.
Зеленый чай
Зеленый чай является незаменимым элементом любой диеты для похудения. Рекомендуется выпивать не менее двух чашек в день. Зеленый чай — чрезвычайно эффективное средство ускорения похудения, особенно при использовании диеты, богатой жирами (типичной для нынешних времен нездоровой пищи). Кроме того, инфузия имеет способность ингибировать поглощение жиров из определенных продуктов, одновременно ускоряя сжигание жира, накопленного на брюшной полости и других частях тела.
грейпфрут
Независимо от его цвета — желтый или розовый — в 90% он состоит из воды и практически не содержит углеводов. Кроме того, из-за содержания лимонной кислоты он ускоряет результаты диет, поскольку он имеет замечательная сила быстрого сжигания жира. Этот вкусный плод (самый рекомендуемый для его потребления натощак) отлично поддерживает лечение анемия, помогает снизить уровень холестерина, успокаивает простуду и предотвращает все респираторные заболевания.
арбуз
Благодаря огромному содержанию воды арбуз позволяет нам наполнять желудок и кишечник жидкостью. Мы испытываем удивительное чувство сытости, и поэтому мы не хотим есть сладкие или вкусные закуски. У арбуза и дыни много питательных веществ, низкое количество калорий, сильные антиоксиданты и обеспечивают организму большую дозу витаминов и ускоряют сжигание жира.
яблоко
Яблоко также богато водой и содержит соединение, называемое пектином — прекрасное детоксицирующее вещество, которое одновременно снижает уровень холестерина в крови. Apple — отличный мочегонный препарат, обеспечивающий волокно и аминокислоты. Груша имеет очень похожие свойства.
виноград
Оба винограда и изюма обладают сильными детоксицирующими свойствами. Они являются прекрасным дополнением к похудению диеты. Важнейшим компонентом винограда является витамин B, и благодаря этому виноград обладает отличными свойствами для нашего организма. Кроме того, они также богаты калием. Оба этих ингредиента помогают снизить уровень холестерина в крови, а также они очищают организм и устраняют токсины.
Сырые овощи
Мы имеем в виду прежде всего зеленые листовые овощи, такие как шпинат или мангольд, а также морковь, помидоры, сельдерей и лук-порей. Все они идеальны, как закуски между приемами пищи. Обеспечьте организм большим количеством воды и содержат очень мало калорий. Помните, однако, что есть их в сыром виде, потому что во время приготовления они теряют ценные питательные вещества и способность ускорять сжигание жира. Они сыры с богатым источником клетчатки, минералов, антиоксидантов и витаминов.
Зеленый кофе
В настоящее время зеленый кофе в моде, и его потребление является высоким. Вы можете получить его в магазинах здоровой пищи. Экстракт зеленого кофейного зерна, изменение способа обработки пищи, приводит к более быстрому сжиганию жира и более быстрой потере килограммов. Это связано с веществом, которое заставляет организм не впитывать калории, содержащие жиры или углеводы.
яйца
Мнения о потреблении яиц очень разнятся, особенно когда речь идет о содержащемся в них холестерине. В конце концов, проведенное исследование указывает на то, что употребление двух яиц в день помогает нам бороться с лишними килограммами. Тем не менее, чтобы заставить их работать похудения, съесть их на завтрак — только тогда это обеспечит нам чувство сытости, чтобы мы не добрались до закусок перед ужином. Кроме того, они обеспечивают много энергии в течение дня и белков, которые делают наилучшую форму вы переживете свою диету для похудения.
