У каждого свои любимые виды яблока. Некоторые яблоки сладкие, некоторые из них более кислые … на самом деле, не имеет значения, что вы выбираете, потому что все они имеют определенную общую черту: они заботятся о вашем здоровье. Если у вас мало времени и вы хотите найти еду, которая поможет вам избавиться от лишних сантиметров в вашей талии, тогда яблоко льстец будет лучшим выбором.
У яблок очень мало калорий, но они дают нам ощущение полноты. Этот плод обладает детоксикационными свойствами, снижает уровень холестерина, облегчает регулярное питание и поддерживает здоровье сердца и печени.
Apple smoothie может принести много ценностей нашему здоровью в нашей повседневной жизни. Однако не забудьте всегда искать органически выращенные яблоки.
Благодаря этому вы сможете полностью насладиться всеми преимуществами этих фруктов, без проблем избавиться от яблочных шкурок. Поэтому важно, чтобы вы были уверены, что яблоки, которые вы едите, свободны от пестицидов.
В этой статье мы покажем вам 4 рецепта приготовления яблочного коктейля. Выберите те, которые вам больше нравятся, и помните, что ваша диета всегда разнообразна и сбалансирована.
Эффекты можно увидеть в течение нескольких недель.
1. Smoothie с зелеными яблоками и семенами льна
Как вы уже знаете, семена льна стали очень популярными в последние годы. Они богаты целлюлозой и антиоксидантами, более того, мы не должны забывать, что они являются основным источником омега-3 жирных кислот.
Комбинированные порошкообразные семена льна с зелеными яблоками помогают нам уменьшить количество жира в желудке, одновременно укрепляя наше здоровье.
Обратите внимание на то, как мы должны готовить этот коктейль.
ингредиенты
- 1 зеленое яблоко
- 1 стакан (200 мл) овсяного молока
- 1 столовая ложка (10 г) порошка льняного семени
подготовка
- Первое, что вам нужно сделать, — это тщательно очистить зеленые яблоки. Мы делаем это так, чтобы мы могли добавить кожу в коктейль. После мытья вырезать яблоко на 4 части и удалить семена.
- Как только вы это сделаете, добавьте овсяное молоко в блендер. Смешайте все в течение нескольких секунд, затем возьмите свой любимый стакан.
- Наконец, не забудьте побрызгать коктейль ложкой измельченных семян льна.
Захватывающий!
2. Сглаживание яблок, масла корицы и миндаля
ингредиенты
- 1 яблоко
- 1 стакан (200 мл) овсяного молока
- 10 измельченных миндалей
- 1 чайная ложка порошкообразной корицы
подготовка
Этот коктейль состоит из яблок, миндаля, корицы и является идеальным способом начать день. В дополнение к потреблению энергии, он активирует ваш метаболизм и снижает уровень сахара в крови из-за присутствия корицы.
Это также помогает в пищеварении и облегчает регулярное питание. Что еще вы можете попросить?
Попробуйте и посмотрите, как вы себя чувствуете. Это вкусно.
- Первое, что нужно сделать, это, как всегда, вымыть фрукты. Затем разрежьте их на четыре части.
- Лучше всего использовать нарезанный миндаль. Это позволит нам сделать коктейль в мгновение ока.
- Поместите блендер, яблоко, овсяное молоко и нарезанный миндаль в блендер. Смешайте все ингредиенты.
- После заливки в стакан, посыпьте корицей.
Это дает вам энергию?
3. Smoothie зеленого яблока, киви и кокосовой воды
Этот коктейль отлично подходит для послеобеденного чая. Если мы добавим прохладную кокосовую воду, мы будем наслаждаться супер здоровым напитком.
Сочетание яблок и киви, мы получаем много витамина С, В6, клетчатки, фолиевой кислоты, омега-3, а также многие питательные вещества и антиоксиданты.
Посмотрите, как вы должны приготовить этот зрелищный напиток.
ингредиенты
- 1 яблоко
- 1 стакан (200 мл) кокосовой воды
- 1 киви
- 2 кубика льда
подготовка
Кокосовую воду можно найти в секции здорового питания или магазины, специализирующиеся на диетологии. Он очень питателен и отлично подходит как компонент похудения.
- Мы начинаем с очищенного киви и разделяем его на четыре части. То же самое должно быть сделано с яблоком.
- В блендере смешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
- Не забудьте добавить кубики льда при подаче.
- Наконец, если вы хотите, чтобы коктейль был слаще, добавьте стевию или мед, никогда не добавляйте сахар.
4. Smoothie яблока, ананаса, мяты и лимона.
Вот еще один коктейль, который поможет вам получить более плоский живот, который также отлично работает как расслабляющий напиток.
Выпив его, вы будете использовать свойства ментола, содержащиеся в мяте, с бромеланом, найденным в ананасе, и пектином, найденным в яблоках. Это поможет вам улучшить сердце и производство серотонина, гормона, ответственного за благополучие.
Не стесняйтесь попробовать этот коктейль. Мы убеждены, что это вас очень удивит.
ингредиенты
- Сок с ½ лимона
- 2 кусочка свежего ананаса
- ½ зеленого яблока
- 1 стакан (200 мл) воды
- 5 свежих листьев мяты перечной
подготовка
- Сожмите сок из половины лимона. Затем разрежьте ананас.
- В блендере добавьте половину зеленого яблока (с кожей), лимонного сока, кусочков ананаса, стакан воды и листья мяты.
- Этот коктейль очень прост в приготовлении, вы можете сделать это за 5 минут. После получения однородной консистенции он готов к введению.
- Добавьте два кубика льда.
- Наконец, все, что вам нужно сделать, это насладиться его вкусом.
Можете ли вы сопротивляться ему?
