Когда мы живем в бегах, мы часто используем популярные фаст-фуды, объясняющие, что для здоровых, питательных закусок и тихого обеда или ужинов нам просто не хватает времени! Однако это не совсем так — вот несколько рецептов для небольшого чего-то, что, кроме того, будет подготовлено очень быстрыми темпами! Почему заманчиво есть фаст-фуд?
Что такое фаст-фуд?
Под английским термином «фаст-фуд» буквально «фаст-фуд» скрывается, а значит, продукты, которые дешевы и достаточно легки для подготовки, чтобы их можно было быстро сделать. К сожалению, блюда и закуски, приготовленные таким образом, не только нездоровы, но и катастрофичны! Они обычно содержат много жира или сахара и почти не содержат питательных веществ.
Услышав название «фаст-фуд», мы обычно имеем в виду гамбургеры, сыры (и другие гамбургеры), а также хот-доги, шашлыки, картофель фри, запеканки или пиццу. Да, это относительно вкусные вещи, но было бы намного здоровее заменить их на другие продукты. Однако мы в основном объясняем, что нам не хватает времени!
Диетический фаст-фуд
Вам не нужно отказываться от гамбургеров или пиццы. Нам также не нужно избегать десертов с большим поклонением — даже если мы находимся на диете. Просто забудьте на минутку о терминах «быстрый» (быстрый), или скорее будьте готовы приготовить обед за 10 минут, а не ждать его так же в окне в ресторане. Диетические фаст-фуды позволят нам насладиться вкусом тоски и любимым блюдом, не отказываясь от диеты.
Вот несколько советов:
1. Гамбургер — пшеничную булочку следует заменить цельнозерновой булочкой. Мы можем положить все овощи, которые хотим потреблять — предпочтительно огурцы, паприка, томаты и салат. Мы также помещаем фарш в булочку — важно только, чтобы мясо постное и готовое на гриле, а не жареное в жире.
2. Пицца — самое главное в этом случае — приготовление тонкого и диетического дна, соответственно. Вы можете использовать цельное зерно или сделать это самостоятельно, с добавлением отруби из пшеничной муки. Таким образом, все будет здоровым. Смажьте дно домашним томатным соусом, приготовленным предпочтительно из свежих томатов (хотя вы также можете использовать томатную пасту), затем налейте слои любых овощей на пиццу. Вы даже можете положить туда мясо — желательно тощую птицу! Идеальный вкус нашей диетической пиццы будет иметь, если мы украсим его здоровым салатом из ракеты.
3. Сладкий десерт — мы часто заказываем яблочный пирог в любимых ресторанах. Желательно со взбитыми сливками и мороженым, подается горячим и, кроме того, наливается расплавленным шоколадом. Такая калорийная бомба, безусловно, восхитительна, но диета и потеря килограммов не служат. Что делать? Выпекайте пирог самостоятельно! Тесто должно быть тонким, с добавлением молотых пшеничных отрубей и подслащенных медом. Давайте сосредоточимся на более толстом слое яблок, которые являются сутью этого блюда. Смешайте их с корицей, которая будет хорошо влиять на пищеварение.
