Похудение — это долгий процесс, и вы не можете забыть о правильной диете во время этого. Завтрак — самая важная еда дня, но вы не можете позволить себе слишком много калорий! Узнайте, как приготовить здоровые, диетические бутерброды для первого или второго завтрака.
Почему завтрак так важен?
Многие эксперты говорят, что завтрак должен быть съеден в течение часа после вставания — это правда? Да! Завтрак дает силу на весь день, является нашей движущей силой и позволяет начать день в хорошем настроении. Кроме того, диетические бутерброды по утрам помогают стимулировать обмен веществ, если вы ничего не едите утром, ваше тело будет смущено и не будет знать, что происходит. Поставка «топлива» с самого утра заставляет желудок начать вырабатывать кислоту желудка, и кишечник начинает работать, энергия постепенно высвобождается. Питание завтрак очень важен.
Быстрые и вкусные диетические бутерброды
Рестораны сэндвичей на завтрак — очень польский обычай. Итальянский и французский языки для первого приема пищи выбирают сладкое печенье, круассаны с вареньем и кофе. В Соединенных Штатах или в Англии вы едите жирные, богатые завтраки, в которые часто входят яйца, бекон и колбасы. В таких странах, как Греция, завтрак полон свежих, вкусных фруктов. Диетические бутерброды — отличная идея для быстрого и вкусного завтрака. Их подготовка займет буквально несколько минут, вы можете съесть их даже в бегах, а также вкусно и питательно.
Сэндвич-пасты — диетические предложения
Сэндвич-пасты прекрасно диверсифицируют нашу диету и являются вкусным дополнением. Подготовьте одно из предложений ниже!
Паста авокадо богата здоровыми жирами и витаминами. мягкий
Авокадо с вилкой, смешайте с немного лимонного сока, оливкового масла, соли и перца. Вы можете добавить нарезанные редиски, петрушку или лук и томатные кусочки. Такая паста может быть съедена соло или в компании холодного мяса.
Яйцо-паста — классическая польская паста, которая на вкус вкусна всем. Разбросайте яйца и смешайте с йогуртом и специями.
Макрельная паста является отличным источником омега-3 кислот! Просто купите копченую скумбрию, раскрошите ее и смешайте с небольшим количеством лука. Эта паста более подходит для потребления дома, чем на работе, в конце концов, запах рыбы довольно интенсивный.
Правильный хлеб
Когда вы хотите делать бутерброды, вы не можете выбежать из хлеба, но как выбрать правильный хлеб? Прежде всего, это должен быть высококачественный хлеб из непросеянной муки, то есть готовый из самой ценной муки. Он содержит много волокон, которые оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему и помогают очищать наш организм от отложений, обнаруженных в кишечнике. Выбирайте хлеб с естественной закваской, которая не содержит дополнительных красителей и консервантов.
Диетические сэндвичи для работы
Если вы хотите принять диету и здоровые сэндвичи на работу, то вы должны стараться держать их свежими в течение нескольких часов. Чтобы хлеб не высох, положите его в специальный контейнер или оберните в пищевой фольге.
