Фитнес — это спорт, популярность которого постоянно растет. Одним из его важнейших преимуществ является то, что он позволяет достичь разных результатов, а не просто уменьшить вес. Например, для тех, кто заинтересован в улучшении фитнеса и скульптуре атлетической фигуры, вы можете порекомендовать клетку-фитнес. Важно отметить, что этот вид обучения хорошо работает как для мужчин, так и для женщин.
Что такое клетка?
Cage fitness — это сочетание фитнес-тренировки с MMA, то есть смешанных боевых искусств. В переводе на польский «клетка» означает «клетка». Создателем этого тренинга является Мэтт Хьюз, который был очень успешным в MMA. Спортсмен объяснил, что разработанная им программа — позволить скульптурировать силуэты игроков смешанных боевых искусств, не участвуя в реальных битвах. Согласно заверениям создателей, фитнес-клуб можно рекомендовать каждому человеку, независимо от пола, возраста или физического состояния.
Как выглядит тренировка в фитнес-клубе?
Каждая тренировка в фитнес-клубе делится на 5 раундов, каждая из которых длится пять минут. Первый раунд — для разогрева. Второй этап включает упражнения частей верхней части тела, в то время как на третьем этапе мы практикуем следующие части. Затем начинается так называемый «бой». Игроки не сражаются друг с другом только с помощью специального манекена, на котором они практикуют удары ММА. Последний этап обучения — «тихий» раунд, во время которого тело готово к регенерации после тренировки. Во время тренировочного интервала выполняются упражнения, то есть переменная интенсивность. В конце каждого раунда выполняется серия упражнений с перфорирующим пакетом. Общее время обучения составляет полчаса. Упражнения выбираются для индивидуальных возможностей участников, поэтому очень важно выбрать хорошего тренера, который сможет их правильно оценить.
Эффекты фитнес-клетки
Кейдж-фитнес сосредоточен на формировании фигуры, а также на увеличении силы, мощности и выносливости. Благодаря сочетанию аэробных и анаэробных упражнений сжигание жира ускоряется и в то же время развивается мышечная ткань. Несмотря на небольшую продолжительность занятий, можно сжечь большое количество калорий. Таким образом, фитнес-клетка — идеальное предложение для женщин, которые хотели бы работать над своей фигурой и в то же время улучшать силу и физическую форму, но не имеют времени на длительные тренировки. Правильный выбор упражнений позволяет достичь поставленных целей, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что тренировка фитнес-клетки приведет к развитию мужской фигуры. Среди известных женщин, которые оценили преимущества фитнес-тренировки в клетке, можно упомянуть легендарную шведскую гольфистницу Аннику Соренштам.
Во многих странах Cage fitness завоевала множество сторонников. К сожалению, в Польше это пока не очень популярно, поэтому найти клубы, где вы можете тренироваться, сложно. Хорошей новостью является то, что в последние годы MMA увеличилась в нашей стране, поэтому вы можете рассчитывать на скорое изменение ситуации.
