Говоря о диете, мы имеем в виду конкретный способ еды. Однако, в просторечии, диета называется всеми видами питания, ведущими к потере веса. Похудение диеты чрезвычайно популярны сегодня, и их различные, иногда противоречивые формы можно найти практически в каждом письме для женщин. Женщины должны всегда быть стройными, поэтому они стремятся использовать различные диеты для похудения. Однако, это всегда хорошо для них?
Диета, которая разрушает тело
Не каждая диета плоха, но есть много, которые могут причинить боль больше, чем помочь. Банан, капуста или диета Дукана — это просто примеры. Никакая диета, основанная на еде, только один продукт будет полезен для организма. Как низкокалорийные диеты — менее 1000 ккал, введенные резко, могут привести к кахексии и истощению организма. Недостаточность некоторых витаминов или микроэлементов, таких как основные макроэлементы, не указывается для общего функционирования организма. И хотя во время таких диет у нас есть шанс похудеть, затраты слишком высоки, например, сокращение многих заболеваний, например анемия.
Эффект yo-yo
Кто из нас не слышал о нем? К сожалению, это плохой результат после того, как мы берем строгую диету, и после этого мы внезапно вернемся к старым диетическим традициям. Даже если мы потеряем 10 кг, из-за эффекта jojo, мы получим 15 кг. Чтобы этого избежать, лучше не опускаться ниже 1000 калорий в день, а также после окончания строгой диеты не сразу бросайте все доступные продукты. Однако тот факт, что мы придерживаемся этого, не гарантирует нам 100%, что такого эффекта yo-yo не произойдет.
Читай
диета для похудения
На диете для похудения человек может быть раздражительным или грустным. Нельзя использовать все вкусы предлагаемых продуктов. Это огромное усилие не только для нашего тела, но и для психики. Чтобы немного облегчить ей, была введена «читерская еда» или обманутая еда. Это должно заставить нас чувствовать, что мы не находимся на диете. Такая еда (съеденная чаще, чем раз в неделю) может быть любой, что мы хотим: пицца, торт, кебаб, бельгийский картофель или шоколад. Чит еды позволяет нам продолжать на диету и не сойти с ума. Это также может добавить мотивацию и готовность к дальнейшей потере веса.
Что делать, если вы идете без этого?
Не каждая женщина должна быть на диете для похудения. Помимо очень тонких женщин, которым было бы лучше делать массу, даже женщины, которые более или менее круглые, не должны приносить какие-либо значительные жертвы. В конце концов, если они чувствуют себя хорошо с собой, и их вес не угрожает их здоровью, им вообще не нужно ничего делать. Но они могут вводить движение и принципы рационального питания в свой образ жизни (что подразумевает питательные грехи, но не на ежедневной основе). Иногда достаточно, чтобы похудеть. И это может принести гораздо более продолжительный эффект, чем любое диетическое чудо!
