Вскоре зима подходит к концу, придут теплые дни, и вы захотите показать себя в коротком платье. К сожалению, ваши ноги оставляют желать лучшего, как и живот, очевидно, отличительный, когда вы носите одну из более облегающих одежды. Вы задаетесь вопросом о принятии диеты. Дикие чудеса выглядят заманчивыми, но они вообще что-то дают? И стоит ли вообще какая-то диетическая строгость? Читать.
Diet-чудо
Начнем с тех, у кого самый большой выбор и наименьшая эффективность. Как это? Женщинам обещано много диет — часто абсурдных — после чего они будут терять вес. Обычно это диеты на основе выбранных ингредиентов: банан, капуста, белок и даже ужас, я встретился с шоколадом. Диетическое чудо также обычно ограничено минимальным количеством калорий, в той степени, в какой вы голодны и раздражительны при их использовании. Скоро вам придется ждать эффекта yo-yo. Как только время использования диеты закончено, и вы видите, что вы действительно потеряли вес, вы бросаете на тонны шоколада, килограммы пиццы и литров пива. И ваш вес не только возвращается к предыдущему, но и становится еще больше, чем в начале. И такие диеты не имеют смысла! Именно благодаря таким «чудесам» вам не рекомендуется питаться здоровьем и контролировать количество потребляемых калорий. Если кто-то обещает вам, что вы навсегда потеряете вес, поедая 3 банана в день, не относитесь к этому серьезно. Потому что вы теряете вес, но на короткое время и, кроме того, какую потерю веса, когда все необходимые микро- и макрокомпоненты не доставляются в организм.
Дополнения — всего лишь диетическое дополнение!
Женщины ужасно ловят на всех маркетинговых крючках в области красоты. Извините. И здесь тоже многие компании предлагают добавки, которые волшебным образом похудеть. И здесь мы ясно вам скажем: на рынке нет дополнения, после чего вы можете потерять вес, если вы по-прежнему значительно превысите свой калорийный спрос, кушайте сладкие и жирные продукты. Если кто-то утверждает, что со своим дополнением вы можете есть все, не тренируйтесь и не теряйте вес в мгновение ока, не верьте его словам, потому что это мошенник и мошенник. Добавки могут использоваться в дополнение к диете и физическим упражнениям. Вы можете, но вам этого не нужно, потому что без них вы также можете похудеть.
Физическая активность
Если вы не можете потерять вес без добавок, не двигаясь немного в среднем. Я имею в виду, это возможно, но вы имеете в виду, что все ваши кости видны, или вы предпочтете вместо этого показать свои мышцы? И вы не будете строить ту же диету. Физическая активность не только поможет и ускорит последствия потери веса, но также улучшит ваше умственное благополучие, фитнес, эффективность и даже укрепит вашу самооценку. Я думаю, что стоит немного попрактиковаться, а не жаловаться на то, что различные диеты не помогают.
Рациональное питание
В начале многие люди должны иметь письменную диету. и
такая диета имеет смысл, при условии, что это рациональная диета, основанная на большом количестве различных ингредиентов, и что она специально предназначена для наших калорийных потребностей. Что еще будет 40-летний мужчина весом 80 кг и еще одна 18-летняя девочка весом 50. Возможно, вы скоро овладеете умением настраивать и управлять своей диетой. В конце концов, все основано на рациональном питании, выборе правильного количества белка, жиров и углеводов, а также значительной части витаминов и минералов. Самое главное, едя таким образом — вы не голодны. Вы потребляете 5 блюд в день, поэтому вам не нужно нервно пересчитывать часы до обеда. Кроме того, если вы когда-нибудь едите что-то нездоровое (например, во время встречи с друзьями), вы уменьшите только часть следующего приема пищи, и ваша диета не развалится, как в случае с каким-то диетическим чудом, в котором любое «преступление» делает обязательным начало рациона с самого начала.
Если вы не знаете, с чего начать, сайт может быть полезной
www.jestemfit.pl тематически более связан с полем хорошего питания.
Желаю вам удачи и маленьких диетических грешников! 😉
