Фруктовая диета — это кратковременная диета, рекомендуемая для тех из нас, кто хочет очистить организм. Его можно использовать максимум три дня. Его не следует повторять слишком часто, поскольку он не может обеспечить наше тело всеми веществами, необходимыми для надлежащего функционирования. Фруктовая диета имеет одно несомненное преимущество — это вкусно.
Фруктовая диета и ее меню
Фруктовая диета основана на потреблении самих фруктов, за исключением сухофруктов. Так что это рацион, содержащий много сахара. Как мы уже говорили, это может продолжаться не более трех дней, потому что это не полноценная диета. В течение трех дней мы можем есть фрукты по вашему выбору. Они обычно имеют низкое количество калорий. Исключение составляют
бананы, которые должны потребляться разумно.
Трехдневная диета, основанная на фруктах, обеспечит нашим организмом множество витаминов и минералов, которые мы почувствуем на нашей коже. Огромная доза витамина С сделает наш цвет лица сияющим, мелкие морщины станут неглубокими.
Хотя фрукты можно есть в любой форме, однако, сушеные фрукты запрещены, в которых содержится огромное количество сахара. Стоит позаботиться о том, чтобы есть фрукты с кожурой. Конечно, рекомендация распространяется на такие фрукты, как яблоки или персики. Кожа плода содержит клетчатку и многие вещества, ценные для нашего здоровья. Во время диеты мы также должны пить большое количество минеральной воды и травяных чаев.
Поскольку фрукты состоят в основном из воды, мы можем ожидать похудеть в течение трех дней. Фруктовая диета рекомендуется тем из нас, кто хотел бы очистить тело до важного выхода. После трех дней диеты, нам станет легче с нашим любимым творением, кроме того, наш цвет лица будет выглядеть очень здоровым.
Несмотря на первоначальные положительные эффекты использования фруктовой диеты, мы не должны ее продлевать. Со временем наша кожа будет выглядеть намного хуже, потому что ее можно проследить до нехватки ценных веществ, которые содержатся в молочных продуктах, мясе, рыбе, крупы или даже овощах. Каждый день нам нужна сбалансированная диета, в которой фрукты являются лишь составной частью.
Прежде чем мы отправимся на фруктовую диету
Прежде чем мы решим применить фруктовую диету, мы должны проконсультироваться с врачом. Если мы страдаем от диабета или имеем генетическую предрасположенность к этому заболеванию, мы должны забыть о диете, состоящей только из фруктов. Такая диета может нанести нам вред на срок до трех дней.
Большая доза фруктов — огромное количество простых сахаров, что может быть очень вредно для нашего здоровья. Если мы склонны к аллергиям и непереносимости пищи, мы должны также рассмотреть вопрос о том, является ли фруктовая диета оптимальным решением для нас. Многие фрукты, особенно цитрусовые, содержат аллергены.
Однако, если у нас нет противопоказаний, чтобы начать этот тип моноджмента, мы можем себе это позволить время от времени. Это будет хороший трамплин, например, из праздничного обжорства. Его несомненным преимуществом является скорость приготовления пищи.
