Многие из нас до сих пор не понимают, что алкоголь содержит большое количество калорий. Между тем, вино может быть таким же откормом, как сладости или фаст-фуд. Если вы все еще не можете похудеть, хотя вы очень стараетесь — проследите, какой алкоголь вы пьете.
Калории в определенной дозе алкоголя
Большинство диетологов запрещают употреблять любой напиток для похудения. Почему? Потому что все напитки содержат значительное количество
калорий. Только сухие вина и шампанское, пьяные в меру, не оказывают большого влияния на диету. В 40 мл водки содержится 110 ккал, в 120 мл красного сладкого вина 150 ккал, в 500 мл пива от 150 до 200 ккал. Ликеры и адвокаты также очень калорийны. 40 мл этого напитка обеспечивает организму около 128 дополнительных ккал.
Выпечка красочных напитков
Проверяя, сколько калорий у вас есть, помните, что это не фиксированное значение. В зависимости от добавок ликер может быть гораздо более откармливающим. Если вы не можете представить себе вечеринку без напитков, попробуйте выяснить, из чего состоит конкретный напиток. Когда несколько из них были добавлены, напиток определенно будет очень теплой. Также избегайте жирных ингредиентов, включая сливки, ликеры, мороженое или соки. Все они дополнительно увеличивают теплотворную способность алкоголя.
Как уменьшить количество калорий в спирте?
Если вы собираетесь на встречу или вечеринку, где будет подаваться алкоголь, вы должны подготовиться должным образом. Не забудьте съесть что-нибудь питательное, прежде чем выйти. В противном случае вы будете вынуждены удовлетворять свой голод нездоровыми закусками. Обычно блюда, подаваемые на вечеринках, очень калорийны. Также обратите внимание на то, что, если вы полны, вы не будете пить слишком много алкоголя. Не забывайте о так называемых popitkach. Если вы собираетесь пить чистую водку, вспомните низкокалорийный укус. Напитки пьют сок, некалорийную колу или сладкие напитки.
Качество алкоголя и калорий
В случае с напитками стереотип проверяется на то, что хороший бренд гарантирует лучшее качество. Если вы покупаете дешевый ликер, он, скорее всего, будет наполнен сахаром или другими добавками откормочного масла. Лучший алкоголь, меньше калорий и других вредных добавок в нем. Также бросьте броски. Они не только подслащены, они быстро обеспечивают большое количество калорий. Лучше выпить из одного стакана — он прослужит дольше, и он не будет таким откармливанием.
Если вы пьете, танцуйте!
Танцы на вечеринке связаны прежде всего с весельем и залпом смеха. Между тем, этот вид физической активности позволяет быстро переваривать алкоголь. Если вы планируете встречу с друзьями в алкоголике, приходите в клуб позже. Помните, что вы можете немного потанцевать в доме. Все, что вам нужно сделать, это организовать нужное количество места.
Лучше много, но редко
Тело может справиться с перевариванием большого количества калорий. Он рассматривает калорийные бомбы просто как отклонение от диеты. Как правило, эти типы «сюрпризов» не оказывают большого влияния на внешний вид фигуры. По этой причине лучше пить больше за один раз, чем часто пить меньше. Если вы выпиваете бутылку вина раз в 2 недели, ваше тело не будет сильно страдать. Это худшая идея пить маленькое пиво каждый день. Конечно, это не означает, что вы иногда можете много пить. Такое поведение всегда приносит плохие результаты — например, в виде похмелья.
