Диета Динка — вы, наверное, слышали больше об этом «чудесном» методе потери веса, в основном благодаря красочным журналам и телевидению. Многие знаменитые актеры из Голливуда выбрали этот метод как инструмент для борьбы с ненужными килограммами.
Диета Dunkan предполагает быстрое и сильное сокращение жировых отложений у людей, которые хотят похудеть без ежедневной физической активности. Просто осмотритесь и найдите тысячи людей, которые хотят добиться или поддерживать стройную фигуру без каких-либо усилий, избегая спорта и едящего почти все, что захотят.
Однако результаты исследования эффективности этого, разработанные французским доктором Пьером Дунканом, не впечатляют. Похоже, что диета Dunkan оказалась неэффективной примерно для 80% людей, особенно у людей, борющихся с ожирением.
Узнайте больше о диете Дункана, на которой почти весь мир сошел с ума. Действительно ли это эффективно или это только дает положительные результаты в некоторых конкретных случаях? Приглашаем вас прочитать!
Диата Дункана и ее предполагаемый успех
Пьер Дункан опубликовал ряд книг о «чудесной» диете для похудения, которую он разработал. Каждый из них имел огромный успех и стал подлинным бестселлером, который распространился по всему миру в миллионах экземпляров.
В какой-то момент диета Дункана приобрела такую большую рекламу, что буквально все были заинтересованы в ней — все хотели быстро и легко похудеть. Вскоре многие официальные органы начали исследовать феномен этой диеты, в том числе Испанское агентство по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN).
Полученные ею результаты однозначно показали, что д-р Дункан является обманом, а рацион для похудения, который он разработал, является незаконным, не приносит ожидаемых результатов и во многих случаях может также представлять опасность для здоровья.
Общее ощущение было вызвано силуэтом голливудской актрисы Пенелопой Круз, которая вскоре после рождения вернулась к безупречной фигуре, и все это, как утверждают, благодаря прекрасной диете Дункана.
Другой известный человек, который публично оценил результаты этой диеты, был матерью Кейт Миддлтон, будущей королевы Англии. Ходят слухи, что доктор Данкан лично отправил ей копию своей книги с благодарностью за доверие.
Пожалуйста, прочитайте статью: Диеты для похудения — самые распространенные ошибки
Приносит ли диета Дункана положительные результаты?
По мнению некоторых, диета Dunkan рекомендуется для людей, борющихся с ожирением, и, по мнению других, это хорошее решение только для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов. Автор рациона утверждает, что результаты использования разработанного им метода являются постоянными (они сохраняются на всю оставшуюся жизнь).
В свою очередь, ученые представляют совершенно другое мнение по этой теме. Одним из исследований, послуживших примером для понимания неудачи диеты Дункана, был опрос среди пяти тысяч человек, которые использовали метод питания, разработанный доктором Дунканом.
Большинство респондентов признали, что во-первых, результаты диеты были удовлетворительными, но позже появились нежелательные эффекты новой диеты. Оказалось, что:
- 35% людей в исследовании восстановили потерянные килограммы менее чем за год.
- 48% респондентов после одного года вернулись к весу до диеты.
- 64% респондентов после двух лет использования диеты заметили значительное увеличение массы тела, больше, чем в период, предшествующий диете.
- 70% респондентов весом более трех лет после употребления диеты.
- 80% респондентов весят четыре или четыре года после окончания своего рациона, намного больше или то же, что и раньше.
Почему диета Дункана не эффективна?
Как доктор Дункан защищается от обвинений против него? Ну, один из максим, который ведет чудесную диету: «Никакие результаты не являются результатом отсутствия приверженности и настойчивости в использовании диеты».
Короче говоря, dunkanowska метод потери веса эффективен, и только человек, который использует его неправильно, несет ответственность за отсутствие результатов.
Такой тезис был сделан из отношений респондентов. По-видимому, более 60% из них признали, что не смогли потерять лишние килограммы, потому что «слишком часто поддавались искушению нездоровыми закусками», «не применяли 100% к рекомендациям, указанным на начальном этапе диеты», «по крайней мере раз в неделю используется для продуктов, запрещенных доктором Дунканом «и т. д.
Эта вина является одним из психологических последствий, связанных с диетой Dunkan. Оказывается, последствия намного больше.
- Люди, использующие диету Дункана, боролись с симптомами депрессии и низкой самооценкой (как во время, так и после диеты). Причина этого в зеркальном изображении человека, который хочет потерять лишние килограммы.
- Вначале эффекты диеты восхитительны и мотивируют вас продолжать работать, но со временем жирные ролики снова возвращаются и эйфория исчезает.
Должна ли диета Dunkan использоваться людьми с ожирением?
Стоит отметить, что сам Пьер Дункан считает больных с лишним килограммом лишнего веса больными. Как же тогда случается диагностированное ожирение?
Всемирная организация здравоохранения в 1997 году объявила о сходной позиции, когда классифицировала тучность группы хронических заболеваний. Тело не говорило о избыточном весе. Наш французский диетолог, однако, относится к любому, у кого нет совершенно стройной фигуры, как у больного.
Для него лишний жир является проблемой, независимо от всех других состояний конкретного организма. По оценкам, люди с избыточным весом и ожирением, которые выбрали диету Дункана, потеряли около двух килограммов жира в первом месяце.
Хотя первоначальные результаты могут оказаться весьма заманчивыми и стимулировать дальнейшую диету, стоит отметить, что Диета Динка — это несбалансированная программа питания, которая, в свою очередь, приводит к нарушениям работы организма и нехватка многочисленных питательных веществ, полезных для здоровья.
В чем заключается здоровая диета для снижения веса?
Несомненно, диета Dunkan относится к группе радикальных диет для похудения, которые в конечном итоге наносят ущерб нашему организму и не обеспечивают постоянного изменения массы тела, а только резкую потерю килограммов. Есть много разных, более разнообразных диет, которые помогают вам достичь стройной фигуры здоровым и эффективным способом.
Обычно вам даже не нужно использовать специальную диету, но постоянно меняйте свои привычки в еде: ограничить потребление рафинированной муки, сахара и нездоровых жиров и, в свою очередь, увеличить количество фруктов и овощей в ежедневном меню.
Мы также должны помнить, что активный образ жизни и отсутствие нездоровых привычек ускоряют растворение и удаление жиров из организма.
Использование радикальных диет для похудения во всех случаях связано с рядом негативных побочных эффектов и — прежде всего — с высокой вероятностью так называемого эффекта йо-йо, т. е. потери килограммов, потерянных во время рациона.
Диета Dunkan не указана для лечения ожирения
Среди противников диеты Дункана выделяются ученые из Испанского университета Наварры. По их мнению, этот вид диеты не рекомендуется никому — не для тех, кто хочет похудеть, или для тех, кто борется с ожирением.
Первый заряд, сделанный учеными, заключается в том, что книгу с развитой диетой можно купить любым в обычном супермаркете. Как может быть что-то общедоступное и готовое для массовой аудитории быть здоровым и эффективным? Люди с избыточным весом могут уменьшить свою фигуру благодаря регулярной физической активности и здоровой и сбалансированной диете.
Однако, когда дело доходит до ожирения, вы не можете бросить всех пациентов в один мешок и лечить стандартным средством для похудения. Ожирение — это болезнь, с которой нужно бороться под наблюдением специалиста, а не следовать правилам общедоступной книги. Каждый случай ожирения отличается и должен рассматриваться индивидуально.
Большинство людей, которые берут диету Дункана, не понимают ее основных предположений. Он слышит где-то о чудесных эффектах, он покупает книгу и слепо следит за содержащимися в ней инструкциями, как будто мы все одинаковы, как стадо овец.
Не каждая диета хороша для всех
Врачи и диетологи не сомневаются, что ежедневная диета или диета для похудения для людей с избыточным весом и ожирением должны зависеть от ряда факторов, в том числе:
- века
- Бодибилдинг
- Масса тела и лишний жир
- Повседневные привычки
- Ежедневная физическая активность
- Генетические детерминанты
- Заболевания, которые были или развиваются в нашем организме
Если вы хотите провести диету для похудения, лучшим и самым разумным решением будет посещение врача. Специалист покажет вам правильное лечение или направит вас к диетологу. Помните, что диета чуда не существует. Здоровое и худое тело может быть достигнуто только с помощью сбалансированной диеты и регулярной физической активности!
