Большое количество токсинов в сочетании с дефицитом питательных веществ в организме — имеет свои последствия для пищеварительной системы. Ниже мы приводим рецепты для детоксикации салатов, которые помогут в очищении толстой кишки и толстой кишки. Мы не только укрепим наши физические характеристики, но и улучшим настроение.
Двоеточие отвечает за:
- поглощающая вода,
- взятие питательных веществ и минералов из пищи,
- хранение стула
Нарушенные очищающие процессы они могут привести к хронический колит или колит.
Последствия, вызванные заболеваниями толстой кишки и толстой кишки, такие как:
- Ожирение или избыточный вес
- усталость
- аллергии
- Преждевременное старение
- запор
- Хронические заболевания
Ошибки питания и нарушения пищеварительного процесса, стресс или отсутствие физической активности — это распространенные факторы, которые влияют на плохое состояние толстой кишки. Это заставляет пищеварительную систему обременять токсины — становится неспособным работать.
Существуют также проблемы с поглощением питательных веществ. Один из планов детоксикации — очищение организма посредством правильной диеты — например, детоксикационные салаты. Звучит лучше, чем фармакологические препараты, верно?
Двоеточие, как и любой орган, выполняет самоочищение. Детоксикационная диета помогает организму, особенно когда мы подвергаем его воздействию вредных привычек и токсического образа жизни.
Яблоки, ягоды, орехи, кокосы, семена чиа, капуста и брокколи — идеальные ингредиенты для приготовления детоксицирующих салатов. Эти продукты чрезвычайно важны в восстановлении полного баланса рН в организме, но также в очистке токсинов толстой кишки и других органов, особенно толстой кишки.
1. Салат Детокс — помощь в очищении толстой кишки
ингредиенты
- Оливковое масло
- 1 свекла
- ½ капусты
- 1 морковь
- 1 лимон
- Травы (петрушка, базилик, орегано) (необязательно)
- соль
подготовка
- Вырезать свеклу, морковь и капусту на мелкие кусочки.
- Добавьте травы, сезонные фрукты и дарите салату уникальный аромат.
- Посыпать лимонным соком, а затем оливковым маслом.
- Добавьте щепотку соли — и наслаждайтесь здоровым салатом.
2. Детоксикация салатов из яблок и моркови
ингредиенты
- 4 больших моркови
- 1 веточка сельдерея с листьями
- 2 маленьких красных яблока
- 1 маленький лук
- 1 ветвь кориандра
- ½ чашки изюма (60 г)
- 5 целых орехов
Ароматические добавки:
- 3 столовые ложки лимонного сока (45 мл)
- 2 столовые ложки льняного или подсолнечного масла (30 мл)
- 1 чайную ложку меда (7,5 г)
- 1/4 чайной ложки пряного карри (2 г)
- 1 чайная ложка имбиря (5 г)
подготовка
- Вымойте морковь хорошо, очистите и мелко нарезайте.
- После мытья яблок нарежьте их на куски, не забудьте удалить семена. Протрите на терке (на толстой сетке).
- Добавьте нарезанные ветки из сельдерея, с несколькими листьями.
- Затем прикрепите: мелко нарезанный кориандр, нарезанный лук, измельченные грецкие орехи и изюм. Смешайте все хорошо.
- Приготовьте соус, тщательно перемешав все ингредиенты.
- Добавьте салатную повязку и хорошо перемешайте!
3. Шпинат и апельсиновый салат
В 11 веке мавры принесли шпинат в Испанию, и с тех пор он известен как «испанский овощ». Целевыми свойствами шпината являются достоинства антиоксидантов: бета-каротин, витамин С и лютеин.
ингредиенты
- 4 стакана шпината (120 г)
- 4 апельсина
- ростки люцерны
Ароматические добавки
- 1 оранжевый
½ красного перца
1 ветвь сельдерея
подготовка
1. Тщательно вымойте шпинат, апельсины и ростки люцерны, затем нарежьте их на мелкие кусочки.
2. Вкусная повязка: смешать очищенный и мелко нарезанный апельсин с красным паприкой и предварительно разрезать сельдерей.
3. Налейте повязку на салат и хорошо перемешайте.
4. Ракетный салат
Дезоксирующие салаты часто основаны на салате из ракеты. До войны, в Польше, рукопись была известна как сиенский кресс.
Что могут дать нам Сиенские огурцы? Рукола — фантастический источник кальция, железа и магния. Как и все овощи с зелеными листьями, он богат фолиевой кислотой.
ингредиенты
- 1 оранжевый
- 1 пучок рукколы (80 г)
- 2 маленьких сладких груши
- ½ гранаты
- миндальные хлопья
Дополнительно
- Сок с ½ лимона
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 3 столовые ложки оливкового масла (45 мл)
Детоксикационные салаты и их простая подготовка
- Тщательно вымойте ракеты, удалите толстые стебли и высохните.
- Теперь вы можете курение мягко миндаля — в кастрюле без масла и на слабом огне.
- Оранжевые и сладкие груши — мыть, шелушиться и нарезать кусочками.
- Поместите рукколой в миску и добавьте: апельсин, груши и жареный миндаль.
- Добавьте соус в соус. Смешайте все ингредиенты (лимонный сок, оливковое масло и мед).
- Налейте повязку на салат и тщательно перемешайте.
5. Салат из овощей и фруктов
Все ингредиенты, которые идеально подходят для создания детоксикационных салатов, можно найти ниже:
ингредиенты
- Шпинат, салат
- ½ капусты
- Сердце артишока (по желанию)
- кукуруза
- 1 яблоко
- ½ брокколи
- 1 горстка миндаля
- 2 ломтика авокадо
- Сок из 1 лимона
- Оливковое масло
Жир, содержащийся в авокадо, представляет собой олеиновую кислоту. Он регулирует уровень холестерина в крови, а также удаляет вредные триглицериды из организма. Что касается брокколи — они обладают противораковыми свойствами, улучшают зрение и, самое главное, оказывают благотворное влияние на состояние нашего пищеварительного тракта.
подготовка
- Разрежьте овощи, яблоко и авокадо на мелкие кусочки и поместите в миску.
- Присоедините смесь кукурузы и миндаля.
- Затем сезон с лимонным соком и немного оливкового масла.
Помните, что вам не нужно пытать себя ограничительной голодовкой на несколько дней, чтобы избавиться от токсинов из организма. Дезоксирующие салаты — отличный способ диеты. Они не только обладают очищающими свойствами, но и очень вкусны.
