Когда вы слышите слово «депрессия», вы, вероятно, можете сразу представить себе печального человека. Как правило, в голове создается образ кого-то, кто плачет неконтролируемым образом и изолирован от других людей.
Но если это видение действительно верно, то где линия, где есть грусть с одной стороны, а депрессия — с другой?
Многие люди делают самую распространенную ошибку, смешивая эти две концепции. Это связано с тем, что в общем смысле эти два понятия идентичны. Но даже если они тесно связаны друг с другом, они находятся в широком спектре проблем, в которых сильная депрессия находится на самом отдаленном, самом разрушительном конце шкалы, а печаль находится где-то посередине.
Мы не знаем с сегодняшнего дня, что эмоции играют важную адаптивную функцию. Независимо от того, являются ли они положительными или отрицательными, они абсолютно необходимы, чтобы мы могли нормально функционировать в нашей среде. Поэтому грусть, несмотря на то, что это эмоция из группы явно «негативных», по-прежнему остается здоровой и адаптивной для окружающей среды. Отчасти из-за печали нам удалось выжить как вид.
Например, если вы потеряете любимого человека, вы почувствуете страшную грусть. Вы поймете, что такое боль, и если вы справляетесь с этим здоровым способом, вы пройдете через некоторые или все его этапы. Пройдя эти этапы, вы можете вернуться в состояние, в котором вы были до смерти этого человека. Конечно, вы всегда будете помнить, что это было важно для вас, помните об этом с любовью и пропустите это.
Поэтому печаль является здоровой, необходимой и имеет определенную цель. Поэтому, когда эта эмоция появляется в вашей жизни, лучше ее разрешить. Не отрицайте его существования или сражайтесь с ним. И так постепенно он начнет исчезать спонтанно. С сегодняшнего дня мы знаем, что «время лечит раны».
Какая депрессия действительно нравится?
Депрессия находится в нескольких шагах от печали. Он классифицируется как заболевание, что означает, что мы должны относиться к нему со всей серьезностью и уважением, которых оно заслуживает. Депрессия — это просто болезнь, а не только временное эмоциональное состояние, как в случае с печалью. Прежде чем мы объясним некоторые возможные причины этой проблемы, мы намерены сначала точно определить, что такое беспорядок.
Исследователи и психологи определяют депрессию как одновременное присутствие многих важных симптомов болезни. Они должны длиться параллельно не менее двух недель. Предварительная диагностика заболевания требует наличия по крайней мере одного из этих симптомов, независимо от того, является ли это грустью или типичной депрессией или просто потерей удовольствия (анхедония) при выполнении типичных действий, из которых человек ранее получал удовлетворение или радость.
Однако недостаточно иметь только указанные выше симптомы. Чтобы классифицировать дело как серьезную депрессию, они должны существенно мешать повседневной жизни больного.
Диагноз большой депрессии также должен отвечать двум дополнительным критериям, которые исключают любые несвязанные аспекты болезни. К ним относятся, но не ограничиваются следующими условиями:
- Симптомы не вызваны болезнью или проглатыванием какого-либо вещества.
- Симптомы не вызваны реакцией на типичную боль или грусть, связанную со смертью близкого человека.
Чтобы диагностировать депрессию у исследуемого человека, у него или нее не может быть никаких маниакальных или гипоманических эпизодов, страдают шизофренией или имеются какие-либо другие психотические расстройства.
Депрессия и ее основные причины
Нет ни одной причины, которая бы четко определяла, развивается ли у человека сильная депрессия. Но анализ научной литературы показывает, что существует много разных теорий, объясняющих генезис этой болезни.
На биологическом уровне дисбаланс физиологических и химических процессов, происходящих в мозге, особенно у известного серотонинового нейротрансмиттера, может быть тем, что может привести человека к состоянию глубокой грусти или анхедонии.
Даже сегодня, однако, мы не совсем уверены, являются ли эти биохимические дисбалансы причиной или результатом это сложное заболевание, которое является депрессией. Поэтому трудно однозначно заявить, вызывает ли низкий уровень серотонина в мозге человека сам депрессия или является результатом развития этого заболевания.
Существуют также сложные теории, которые имеют больше общего с психологией, чем традиционная медицина. Самый известный из них был разработан доктором психологии Аароном Бек. Он стал чрезвычайно популярен по двум основным причинам:
- Это теория, которая полностью охватывает все теоретические предположения и методологию обработки информации.
- Это позволило разработать какое-то лечение — когнитивную терапию, которая оказалась столь же эффективной или более эффективной, чем традиционная медикаментозная терапия. И у этого есть дополнительное преимущество, значительно уменьшающее риск рецидива и побочных эффектов.
Что мы можем извлечь из теории причин депрессии, разработанной доктором Бек?
Бек думал, что после потери любимого человека и чувства грусти, связанной с ним, человек, страдающий депрессией, совершит некоторые характерные когнитивные ошибки.
Депрессия способствует типичным ошибкам в обработке информации, что приведет к развитию болезни в сильной форме, а затем они будут поддерживать ее на этом уровне. В основном это означает, что человек, страдающий депрессией, не может быть объективным в анализе информации, которую он получает и получает от своего окружения. Таким образом, депрессия отрицательным образом искажает всю действительность больного человека.
Некоторые из наиболее часто встречающихся таких искажений в восприятии реальности у людей с депрессией:
- Преувеличение всех негативных ситуаций, которые происходят в их жизни.
- Минимизация положительных событий.
- Преувеличенный страх перед последствиями негативных событий.
- Чрезмерное обобщение мышления на основе мышления «всегда будет одним и тем же, и ничто не изменится».
Таким образом, больной человек находится в виде «триады», полной негативных эмоций и отношения к окружающей действительности. Он также имеет постоянное негативное восприятие себя, свой опыт и даже то, что хуже всего, ваше будущее.
Эта искаженная когнитивная обработка приведет, по словам доктора Аарона Бэка, к развитию сильных эмоциональных симптомов (таких как глубокая печаль, потеря аппетита, чувство пустоты) и поведенческие (торможение, изъятие, апатия).
Эти эмоциональные и поведенческие симптомы, таким образом, усиливают негативные мысли человека. Но д-р Бек не игнорирует тот факт, что существуют также важные генетические, личные и гормональные факторы, которые влияют на то, как люди обрабатывают информацию из своей среды.
Как вы можете лечить тяжелую депрессию?
Методы, используемые для лечения тяжелой депрессии или депрессии в клинической форме, можно разделить на две категории.
Первый из них — классические лекарства, предназначенные для восстановления химического баланса в мозге. Вторая категория — психологическое лечение, направленное на улучшение состояния психики пациента и его способности функционировать в нормальной жизни. В зависимости от тяжести заболевания у данного человека специалист по психическому здоровью может лечить тяжелую депрессию с использованием одного или обоих методов.
Препараты, наиболее часто используемые при лечении депрессии, называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Они используются чаще, потому что они имеют меньше побочных эффектов, чем трициклические антидепрессанты или ингибиторы моноаминоксидазы (IMAO).
Вероятно, вы часто слышали о Prozac (флуоксетине), популярном препарате SSRI. Задача, согласно которой эти препараты должны встречаться, как следует из их названия, заключается в том, чтобы предотвратить быстрое поглощение серотонина. В результате этот гормон не потеряет благотворное влияние на мозг за короткое время, как только он будет выпущен на небольшое пространство между нейронами.
Этот препарат действует как первоначальный импульс, который человек может почувствовать в виде желания выполнять определенные действия, которые ему нравятся один раз.
Когда дело доходит до психологического лечения, оно оказывается наиболее эффективным в сочетании с текущими когнитивно-поведенческими тенденциями. Если предположить, что причиной депрессии является то, что больной человек имеет негативно воспринимаемое восприятие своей собственной жизни, чувств и действий, то целью лечения будет изменение этих когнитивных моделей.
Соответственно, лечебная терапия фокусируется на изменении способа мышления человека. Это дает ей инструменты для выявления и изменения этих шаблонов. Благодаря изменению образа мышления, вынужденному таким образом, она позаботится о деятельности, которая принесла ей удовольствие, но она перестала это делать из-за развития болезни. Он может также включать переход на набор новых, полезных видов деятельности и деятельности.
Сильная депрессия может быть излечена путем изменения поведения больного человека
Однако изменение мысли и убеждений пациента — не единственный способ начать лечение. Вы также можете начать прямо с активации поведенческой плоскости.
На данный момент терапевт поможет пациенту разработать ежедневный план, охватывающий различные задачи, которые он совершил. Какова цель этого действия? Ключом к успеху является использование этих конкретных действий, чтобы восстановить страсть, желание и мотивацию пациента, которые он когда-то имел и сделал его счастливым человеком.
Еженедельный план должен включать задачи, связанные как с контролем, так и с удовольствием. Контрольные задачи помогут пациенту чувствовать себя более компетентным, забывают о том, что они бесполезны или неспособны действовать. Это может включать, например, возобновление предыдущих классов или действий или запуск чего-то совершенно нового. Задачи, связанные с удовольствием, обычно включают расслабление и радость. Это могут быть, например, покупки, прогулки, звонки друзей и т. Д.
Обычно лицо, подавленное в данный момент, обнаруживает, что нет никакой мотивации делать что-либо от задач, поставленных перед ней. Он просто не понимает смысла этого шага. Он просто скажет, что он не считает это проблемой или что у него недостаточно энергии. Большую часть времени он будет иметь ящик, полный готовых оправданий.
Но терапевты пытаются понять, являются ли это отношение и оправдание частью беспорядка или его побочного эффекта. Затем они помогают пациенту видеть, что он должен бороться с этим чувством инерции.
Лечение тяжелой депрессии на основе модификации когнитивных процессов
Когнитивные методы, используемые психологами для изменения негативных мыслей и убеждений, — это перестройка когнитивной платформы и поведенческих экспериментов.
Цель такой реструктуризации — изменить очень негативный образ мышления больного человека для видения реальности, более подходящего ей. Главное, что человек подавленный понимает, что он может справиться с болезнью. Кроме того, он может таким образом выработать убеждение, что он не так плох с ней, как кажется на данный момент.
Поведенческие эксперименты помогут пациенту понять, как некоторые из его мыслей и убеждений искажены. Терапевт предложит пациенту выполнить какое-либо действие или действие. Затем пациент записывает то, что, по его мнению, произойдет.
Наконец, после завершения указанного вида деятельности терапевт и пациент проанализируют, что на самом деле произошло. Затем пациент может сравнить свои предсказания с реальными результатами, что дает ему хорошую картину для анализа.
В зависимости от специфики пациента могут быть применимы другие терапевтические методы, такие как метод «рациональных эмоциональных образов». Больной человек пытается видеть себя исполняющим данную деятельность и воображая, как он изменяет свои эмоции во время этого процесса.
Кроме того, терапевты могут использовать дополнительные вспомогательные методы, такие как осознанность. Благодаря этому пациент может сосредоточиться на «здесь» и «сейчас», полностью принимая окружающую реальность. Это и отличная тренировка настойчивости, и обучение в решении различных сложных проблем.
Депрессия — все еще так неправильно понята окружением
Депрессия является одним из самых привлекательных психических расстройств для метафоры. Кажется, это неизбежно ведет нас к печали и печали к морю. Вернее, в глубокий и темный источник, в котором вывод кажется удаленным или нет. Депрессия, использующая метафору, является своего рода невидимыми цепями. Читать дальше »
Библиография:
Ортис-Талло, М (2004). Trastornos psicológicos. Ediciones Aljibe.
Форджан, М (2010). Tratando … депрессия. Recursos terapéuticos. Pirámide Psicología.
Bosh, M.J. (2009). La danza de las emociones. Edaf.
