Индивидуально или в группе?
Индивидуальная терапия и групповая терапия они следуют аналогичной схеме, но группа может дать ощущение более широкого восприятия и понимания и является источником положительных примеров изменений.
На первом этапе терапии, независимо от того, является ли это индивидуальной или групповой терапией, необходимо понять, как прошлый опыт повлиял на наши нынешние убеждения, поведение, способы справиться в разных ситуациях. Во время терапии используются различные глубокие формы психообразование. Это позволяет нам понять, как наша семья функционировала, когда мы были детьми, и как это повлияло на наше развитие и кто мы такие.
Групповая терапия — этапы
В групповой терапии на этом начальном этапе очень важны новый положительный опыт, связанный с людьми — другими участниками терапии. Группа позволяет вам чувствовать себя похожими на других, понимать, слышать, принимать. В группе терапевт он определяет четкие, здоровые и прозрачные правила, члены оказывают друг другу поддержку, соглашаются с различиями и потребностями каждого из них в отдельности.
В группе легко быть открытым, и именно поэтому во время встреч часто появляются сильные эмоции связанных с трудными воспоминаниями или жизненными событиями, которые разрабатываются на следующем этапе терапии. (Подобные результаты можно найти на собраниях в группе самопомощи без участия терапевта, члены которого учатся «быть вместе», что служит их развитию.)
Следующий этап углубляется терапевтическая работа. Воспоминания, глубоко погребенные и скрытые в течение многих лет, часто являются источником проблем — болезненная, незаживающая рана. Терапия должна позволить ей исцелить, чтобы она больше не влияла на ее повседневную жизнь. На этом этапе важно найти новые решения в сложных ситуациях и отношениях. Также есть позитивные изменения в восприятии себя как более независимого, более сильного, способного человека. Модели мышления и переживания изменений. Среди людей, которые уже начали свои семьи, осознание того, как предыдущее поведение и участие в «первичной» семье влияет на своих близких, растет.
На третьем этапе основное внимание уделяется планированию и внедрению малых изменение в жизни участников терапии. Роль терапевта и группы на данном этапе работы заключается в поддержке личных планов каждого участника.
Почему стоит участвовать в групповой терапии?
Согласно исследованию, люди после групповой терапии наблюдают позитивные изменения во многих аспектах повседневной жизни. Прежде всего, их восприятие себя меняется отношения с другими: они чувствуют себя более уверенно, спокойнее, больше осознают свою ценность и свою компетентность. Это связано с увеличением чувства эмоциональной стабильности.
Участники терапии часто описывают это состояние как «внутренний мир». Они чаще говорят о себе положительно и с уважением и уважением к себе.
Однако эти положительные изменения происходят не быстро. Они требуют времени и работы на каждого участника терапии.
Терапия обычно длится от одного до трех лет.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
