Начнем с самого начала. Что такое CrossFit? Ну, это тренировка по силе и обучению, которая позволяет вам развивать самые важные силовые способности. Создателем CrossFit является американский Грег Глассман, который создал эту программу в 90-х годах. Мысль, которая вела его, полностью устала. Главная особенность этих упражнений — их интенсивность, и мы можем забыть о перерыве. Недавно мода на CrossFit также вошла в Польшу, главным образом благодаря преимуществам такого обучения.
Крепость для храбрых
В дополнение к общему улучшению организма, мы развиваем резистентность как кровеносных, так и респираторных. Наша сила, эффективность, скорость возрастают. CrossFit различает вариации и интенсивность упражнений от других тренировок. Он характеризуется функциональными движениями, то есть теми, которые сопровождают нас в повседневной жизни. Нам не нужно беспокоиться о том, можем ли мы это сделать. Каждая тренировка может быть сопоставлена друг с другом. Мы поставили себя и подняли планку. Мы определяем, как наше тело может стоять.
Мы учимся чему-то новому с каждым обучением. Мы преодолеваем слабости и укрепляем нашу психику. Классы CrossFit обычно проходят в небольших группах, поэтому мы можем рассчитывать на поддержку других практикующих с нами. Начиная тренировки, мы не должны бояться скуки, CrossFit включает в себя так много разных упражнений, о которых мы даже не сможем думать. Кроме того, этот вид спорта постоянно развивается. Здесь нет места для монотонности. После дюжины или нескольких дней обучения мы замечаем большие изменения, например, в нашем способе передвижения. CrossFit не улучшает фигуру так сильно, как она ее усиливает. Это делает нас более эффективными, сильными. Мы делаем все движения более уверенно.
Что даст вам крест?
Обучаясь, мы повышаем осознание нашего тела, и мы знаем, насколько мы можем его утомлять. Предполагалось, что эта дисциплина в основном для мужчин — нет, нет. Число женщин, посещающих классы CrossFit, почти такое же, как у мужчин. Эта дисциплина не заставит женщину внезапно получить огромную мышечную массу. CrossFit позволит каждой из дам получить большую уверенность благодаря повышенной физической подготовке. Каждый из практикующих заметит улучшение фигуры, хотя бы путем перемещения. Эти упражнения оказывают существенное влияние на улучшение общего отношения. Все женщины оценят повышение эффективности и силы. Сильное тело — это здоровое тело.
Огромные возможности для диверсификации обучения не позволят тени скуки, поэтому даже женщины, которые быстро сдаются, здесь не отпустят. В конце концов, нет ничего лучше тренировки, после чего трудно встать на ноги. Футболка, пропитанная потом. Никакой силы ни для чего. Однако улыбка на наших лицах и количество эндорфинов после тренировки компенсируют все наши усилия. Как только мы обретем достаточную силу, чтобы пойти в душ, мы забываем о всех проблемах, и мы уже планируем следующий тренинг. Так что мой дорогой сэр, не бойтесь, просто идите вперед и ищите клуб CrossFit в своем городе и бегите за первоклассником. Даже если вы боитесь, что не сможете это сделать — уверяю вас, что будет кто-то, кто будет мотивировать вас и поддержать вас.
