Просто потому, что у вас такие проблемы, вы должны потратить около дюжины минут, чтобы узнать о возможностях преодоления стресса, который у вас есть в вашем распоряжении. Освобождение от стресса не только не снизит эффективность вашей работы, но и увеличит ее. Это не означает, однако, что ситуации, в которых вам придется действовать эффективно и под этим, волшебным образом исчезнут из вашей жизни давление время — вы, однако, будете знать, как контролировать стресс, который на практике перейдет к полному контролю над вашими реакциями, поведением, чувствами и психикой.
Стресс вызывает напряжение на теле
Оставаясь под сильным стрессом, вы не должны ждать пассивно, пока это не приведет к необратимому телу повреждение здоровье. Возьмите битву с ним заранее. Здесь и сейчас вам нужно принять решение, что вы сделаете все, чтобы свести к минимуму стресс в вашей жизни, и в лучшем случае — полностью устранить его. Теперь я могу сказать вам, что вы не будете стремиться к стрессу, наоборот — многие люди, которые освободились от этого, только начали наслаждаться жизнью.
рекомендовать: Типы стресса
Ваше личное заявление
принимать обязательство себе: я готов бороться со стрессом. Вы можете сделать такое заявление для своего партнера или здоровья детей. Есть множество причин, чтобы начать решать для себя, а не под контролем других людей или обстоятельств. Однако нужна готовность и решительность.
Это обязательство требует письменной формы. Только тогда вы сможете встать на путь свободы, радости, улучшения здоровья и лучшего качества жизни.
Я, ……., обязуюсь сделать все, что в моих силах сегодня, для постепенного преодоления вредного стресса. Я не сдамся, пока не достигну этой цели! Я подтверждаю это своей подписью.
Дата ………………………… Подпись ……………… ………………
Идем дальше — не стоит на месте!
Закон природы гласит, что природа сосредоточена на непрерывном развитии и поиске лучших возможностей для этого. природа он не является статичным, потому что это будет означать его крах. Он находится в постоянном росте и развитии. Мы, люди, сосредоточены на том, как остановить состояние, которое мы уже достигли, и мы обычно хотим достичь того, что нам больше не придется ничего менять. Однако остановка в развитии означает действительно регрессия (Регрессирует).
Представьте, что кто-то окончил колледж и говорит: «Этого достаточно для обучения, я устал. Возможно, в течение следующих нескольких лет он не почувствует последствий своего решения, но в конечном счете он закроет свой путь к продвижение и профессиональное развитие. Без непрерывной подготовки он не достигнет какого-либо прогресса в своей профессии. Он останется навсегда на том уровне, на котором он был на момент окончания учебы. Помните: человек, который больше не может изучать новые вещи и живет только с мыслью о выходе на пенсию, будет намного старше многих семидесятилетних детей с психическими и умственными способностями, которые все еще питаются энергией и идеями.
старение Однако это может выглядеть по-другому: вы можете сделать это на пенсии, сделать вас счастливыми, быть благодарными за каждый день и наслаждаться им всем своим существом. Однако это будет возможно только тогда, когда вы начнете управлять своим стрессом сейчас. Стремитесь к оптимальным решениям и лучшим возможностям выйти из ситуации, в которой вы находитесь. Всегда задавайте себе вопросы: могу ли я сделать это по-другому, лучше? Можно ли еще лучше подойти к нынешней ситуации?
См. Также: Как возникает стресс
Концентрация как фактор успеха
Следующий закон природы гласит: чем больше концентрация, тем интенсивнее развитие. Учитесь у природы. Когда на дереве живительные соки начинают быстрее циркулировать весной, обратите внимание, что он не сразу приносит плоды и не пропускает стадию сдачи первых листьев или стадии создания цветочных почек. Дерево не оставляет важного шага в его развитии. Он всегда фокусируется на текущей ситуации и дает ее полностью. Если он приказывает почкам цветов расти и процветать, тогда он концентрирует всю свою силу на нем — результат виден каждую весну в великолепных цветах. Когда время цветения закончено, дерево фокусируется на плодоношениях, пока не достигнет полной зрелости. Когда созревают плоды, они падают, и дерево отступает от активности и зимой осенью и зимой. Он не приносит плода круглый год, но всегда периодически, в соответствии с циклом природы, согласно его плану.
Концентрация в настоящий момент
Что пример дерева может нас научить? Чтобы мы сосредоточились на данном этап развития и пройти через это всем сердцем, полностью вовлекая его. Только когда все закончится, мы перейдем к следующему этапу. Такой ход действий поможет нам преодолеть стресс и не будет подвергать нас другому. Сделайте следующий шаг только после окончания предыдущего, не делайте все сразу. Не говорите: отныне я больше не буду испытывать стресс, а скорее: мне нужно осознавать факторы, которые вызывают мой стресс, и таким образом начинают медленно сражаться с ним. Я сделаю все возможное, чтобы получить больший мир, равновесие, здоровье и жизненную силу.
Как и природа, вы тоже должны развиваться постоянно. Прекратить на каком-то этапе действительно означает отступление. Не делайте, однако, слишком много вещей сразу, потому что тогда вы будете подвержены стрессу. Сосредоточьтесь всегда на том, что вы делаете в данный момент. Шаг за шагом, вы получите хорошие результаты — без стресса!
Антоний Федриготти, выдержка из книги: «30 минут обучения для преодоления стресса», издательство KOS
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
