Копенгагенская диета — одна из самых известных диет для похудения. Он обязан своей популярностью прежде всего тем, что он длится ненадолго и приносит значительную потерю веса. У этой диеты есть свои сторонники, а также целый ряд противников. Если мы ищем диету, которая позволит нам потерять много веса менее чем за две недели, возможно, нам стоит ознакомиться с принципами копенгагенской диеты.
Копенгагенская диета — меню
Наше меню на копенгагенской диете очень ограничено. Диета предполагает потребление только 900 калорий в день, что приводит к быстрой потере веса. Характерной особенностью этой диеты является потребление большого количества белковых продуктов, а сокращение углеводов. На копенгагенской диете мы можем есть постную говядину, ветчину, рыбу, яйца, натуральный йогурт, а также некоторые фруктовые овощи. Правило этой диеты питается только трехразовым питанием в день, а завтрак ограничивается чашкой черного кофе с чайной ложкой сахара. Во время рациона мы должны потреблять большое количество минеральной воды. Поскольку
Копенгагенская диета не обеспечивает наше тело необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для его правильного функционирования, в то время как рекомендуется принимать хорошие витаминные препараты.
Диета длится 13 дней, в течение которых мы должны строго следовать всем рекомендациям. Если есть какие-либо отклонения от диеты, это означает ее автоматическое прекращение. В этой ситуации либо мы отказываемся от диеты, либо начинаем весь процесс потери веса с самого начала. Рекомендуется использовать копенгагенскую диету в тех случаях, когда мы не вынуждены осуществлять много физических или умственных усилий. Самое оптимальное время для использования этой диеты — это праздник из школы и работы, когда мы не выходим из дома. Небольшое количество калорий и практическое отсутствие завтрака представляют собой серьезный риск обморока. Копенгагенская диета вызывает у нас большинство проблем в начале, когда нашему организму приходится менять количество потребляемых калорий. Прежде чем мы решим использовать эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это не безопасный способ питания нашего здоровья.
Влияние копенгагенской диеты
Поскольку копенгагенская диета дает нам очень небольшое количество калорий в день, мы можем ожидать быстрого снижения веса. В зависимости от нашего начального веса и темпа нашего метаболизма мы можем потерять в среднем от семи до двадцати килограммов менее чем за две недели. Копенгагенская диета — это предложение для тех из нас, у кого нет времени похудеть и нужно быстро похудеть. Причина может быть важной церемонией, свадьбой, свадьбой или вечеринкой. Хотя создатели диеты уверяют, что она не приносит эффекта йо-йо, она ускоряет скорость нашего метаболизма и учит правильному питанию, мы не должны верить в это полностью. Тринадцати дней, безусловно, недостаточно, чтобы сделать привычку. И употребление очень ограниченного количества калорий в течение двух недель может заставить наше тело хотеть быстро догнать.
