Диетические продукты делают реальную карьеру в нашей стране. Мы можем встретить их почти в каждом магазине. Мы часто достигаем их, когда мы похудели, или нас особенно интересует поддержание тонкой фигуры. Правильно? Врачи и ученые предупреждают о продуктах, обозначенных как свет или подходят. Стоит познакомиться с их композициями и проверить, как они влияют на наше здоровье.
Что содержат диетические продукты?
Когда мы хотим достичь диетических продуктов, обязательно прочитайте их этикетку. Пароли, такие как свет, тонкие или подходящие, обманывают наше доверие. Мы стремимся к таким «диетическим продуктам» в надежде, что их употребление заставит нас не похудеть. Во многих случаях это ошибочное предположение. Помните, что эти маркировки были введены производителями для увеличения продаж. Бары, которые часто рекламируются как несахарные, обычно содержат заменители, которые, хотя и менее калорийны, не являются безопасными для нашего здоровья. Сахарные заменители, например
аспартам, который уже широко признан канцерогеном. Другими нездоровыми подсластителями являются сорбит или маннит. Другой очень известный заменитель сахара — фруктоза, натуральный сахар, найденный во фруктах. Продукты, которые подслащены фруктозой, часто содержат огромное количество, что не способствует поддержанию здоровья. Кроме того, избыток фруктозы более вреден, чем сахар — это вызывает отложение жира во внутренних органах, что очень опасно для здоровья.
Это не означает, однако, что все продукты, помеченные как диетические, являются вредными. Существуют также более здоровые варианты, которые содержат безопасные и натуральные подсластители, такие как, например,
Стевия
ксилит. Чтобы отличить здоровую пищу от маркетинговых трюков, необходимо прочитать этикетки. Помните, что наша диета для похудения, в дополнение к уменьшенному содержанию калорий, также должна быть богата питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования нашего организма. Мы не можем заменить разнообразное меню даже самыми натуральными световыми изделиями. Поэтому потребление их должно быть случайным, оно не может стать для нас повседневной привычкой.
Жир, необходимый в нашем рационе
Многие легкие или тонкие продукты рекламируются как обезжиренные. Хорошо понимать, что продукт, который не содержит жира, автоматически не становится здоровым. Хотя снижение потребления жира рекомендуется для большинства диет для похудения, мы не можем полностью исключить его. Жиры необходимы для правильного функционирования нашего организма. Правильно разработанная диета содержит соответствующее количество жиров. Хорошо понимать, что некоторые из витаминов, которые нам нужны, растворяются в жирах. Без жира эти витамины не поглощаются организмом. Кроме того, продукты, которые часто обозначены как обезжиренные, содержат повышенное количество сахаров, а это означает, что их конечная теплотворная способность не сильно отличается от стандартных версий.
