Фитнес Boot Camp — это новый тип группового обучения, который уже стал популярным в западных странах и медленно врывается в популярность в Польше. Это тренировка на выносливость, которая напоминает обучение американских новобранцев — не всем это понравится. Известно, однако, что женщинам нравятся проблемы, и в то же время Boot Camp Fitness — отличный похудеть! Что стоит знать об этом новом виде спорта?
Фитнес-центр
Обучение Boot Camp чрезвычайно популярно в Соединенных Штатах, где почти все — решают заняться спортом — учатся в этом групповом обучении. В Польше эта форма упражнений медленно продвигается к вершине — это непросто, потому что это форма упражнений, разработанная не для всех. Вы должны иметь много самодисциплины, чтобы выполнить все команды и постоянно участвовать в каких-либо упражнений. Обучение относится к группе выносливости, поэтому оно довольно тяжелое. Кто, однако, любит приключения,
адреналин течет в ваших венах и проблемах, вы будете чувствовать себя как дома!
Стоит пойти на один тренинг и проверить свои способности — многие думают, что они не могут справиться, а потом выясняется, что они отлично поработали! Упражнения могут также выполняться в фитнес-клубах.
ABC Boot Camp Fitness
Многие люди задаются вопросом, что именно является обучением Boot Camp? Ну, он в основном делится на три этапа. Каждая встреча также делится на три части. Что это такое?
— Этап I — подготовка к надлежащей подготовке. Это длится 8-10 недель, и каждая встреча составляет около 30-45 минут, а групповая встреча 2 или 3 раза в неделю.
— После завершения этапа I группа переходит в группу тренеров среднего уровня, а в течение следующих 6-8 недель встречается от 3 до 5 раз в неделю для сессий, длившихся даже час.
— Этап III включает практикующих, так что группа упражняется до двух раз в день (норма 5-6 раз в неделю). Каждое собрание длится как минимум один час (максимум полтора часа).
Каждая встреча состоит из нескольких минут разминки, которая должна подготовить тело для интенсивного обучения. После этого следует серия упражнений, проводимых под бдительным оком тренера. Это могут быть отжимания,
приседания, прыжки, legwifes, профессии или модификации известных упражнений. Босс — тренер, который устанавливает правила и должен соблюдаться — дисциплина на таких встречах настолько серьезная, что их сравнивают с военной подготовкой. Тем не менее, не стоит так бояться — тренеры на самом деле изобретательны и креативны, а тренировки очень быстро становятся удовольствием. Состояние участников Boot Camp также увеличивается от встречи до встречи, что делает упражнения более совершенными. Вначале обучение адаптировано к возможностям группы — и люди в совершенно ином физическом состоянии приходят в Boot Camp Fitness.
Лагерь
В дополнение к регулярному обучению, заинтересованные в этой форме деятельности могут зарегистрироваться в лагере. Это непростые поездки — лагерь напоминает военное отступление. Однако, после возвращения из него, сила и эффективность нашего организма значительно увеличиваются. Настолько, что это легко заметно. Организаторы также планируют различные спортивные аттракционы, диверсифицируя тренировки. Они могут быть альпинизмом, ориентированием или ходьбой. Тот, кто любит проблемы и уверен в своей форме, должен принять решение о такой привлекательной поездке.
Цена недельной поездки в такой лагерь составляет около 2000 злотых, хотя ее можно оценить до 5000 человек. Все зависит от изменений, запланированных тренерами за их расходы.
