Если вы мечтаете о более продолжительной жизни, и в одном из ваших решений Нового года было перейти на более здоровую диету, вы, несомненно, слышали термин «супер-еду» хотя бы один раз.
Это название обычно относится к фруктам и овощам, богатым питательными веществами, минералами и витаминами, также содержащими большое количество основных белков и аминокислот, которые не только помогают бороться с некоторыми заболеваниями, но также подходят для детоксикации организма и замедления процесса старения, что переводит для хорошего здоровья и более продолжительной жизни.
Чтобы максимально использовать свойства «суперпродуктов», вы не должны ограничивать себя употреблением только пищевых продуктов — вы не можете, например, есть овсянку и виноград в течение всего дня.
Хитрость заключается в том, чтобы следовать сбалансированной диете, в которой используются здоровые ингредиенты, и в то же время вести более активный образ жизни с большим количеством упражнений и эффективным справлением со стрессом.
В этой статье мы представим вам 5 лучших овощей с целью детоксикации организма и борьбы с признаками старения, что также обеспечит более длительный срок службы. Мы уверены, вам понравится!
1. Брюссельская капуста может обеспечить более длительный срок жизни
Брюссельская капуста вкусна, идеально подходит как дополнение к практически любому блюду, а также является естественным источником удивительного количества различных химических веществ, благотворно влияющих на здоровье.
Брюссельская капуста — один из лучших овощей, если ваша цель — детоксикация организма и более продолжительная жизнь. Вам интересно, почему это так?
- Брюссельская капуста содержит большое количество витаминов A, C, E и лютеина, которые эффективно противодействуют негативному воздействию свободных радикалов и предотвратить чрезмерное окисление клеток организма, являющихся основными причинами старения и рака.
- Этот овощ также содержит вещество, известное как синигрин, которое эффективно защищает печень и стимулирует ее наиболее важные функции, таких как устранение токсинов, вызванных процессами старения клеток, и очищение организма.
- И вам не нужно добавлять, что если вы мечтаете о более продолжительной жизни, ключом к этому является эффективно работающая печень.
- Брюссельская капуста также богата белками, что помогает сохранить кожу и кости в хорошем состоянии.
2. Морковь
Морковь освежает, вкусна, и вы можете есть их в сыром виде, после выпечки, на пару или даже в сочетании с другими фруктами и овощами. Все, что вам нужно сделать, это создать коктейль, который благодаря содержанию этих овощей будет наполнен минералами и белками.
Морковь также содержит очень интересное соединение, называемое фалкаринолом.
По данным Департамента сельского хозяйства, продовольствия и развития сельских районов Университета Ньюкасла (расположенного в Великобритании) и Копенгагенского университета (в столице Дании), еда приготовленной моркови может дать вам следующие преимущества здоровье:
- Морковь стимулирует регенерацию эпидермальных клеток из-за высокого содержания превосходного антиоксиданта Falkarinol.
- Волокно, обнаруженное в моркови, облегчает удаление тяжелых металлов из организма, таких как свинец, кадмий и многие другие токсичные вещества, что напрямую влияет на более длительный срок службы.
- Привлекательный оранжевый цвет моркови вызван высоким содержанием альфа и бета-каротина, что помогает восстанавливать клетки кожи и другие органы.
3. Тыква
У вас уже был шанс попробовать тыкву? Если да, не стесняйтесь попробовать каждый из его сортов, независимо от текущего времени года, потому что этот овощ идеально подходит для детоксикации организма и обеспечивает более длительный срок службы.
- Тыква содержит большое количество воды и клетчатки, и оба эти ингредиента очень эффективно стимулируют процессы детоксикации.
- Благодаря высокому содержанию различных витаминов и минералов тыква позволяет эффективно заботиться о вашей коже, суставах, костях и головном мозге.
- Вы, конечно, будете рады узнать, что в тыкве содержится много кумарина, также называемое бензопироном — это химическое соединение помогает уменьшить воспаление и эффективно борется с флорой нездоровых бактерий, которые гнездятся в вашем кишечнике.
- Тыква также содержит много витаминов А и С, а также антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение — то есть едят тыкву, у тебя больше жизнь!
4. Водный кресс
Независимо от того, будете ли вы съедать его в виде жаренного с небольшим количеством чеснока, отварного, сырого как салат или подаваемого с сыром, кресс-салат действительно вкусный, являющийся одним из лучших овощей в тот момент, когда вы заинтересованы в эффективной детоксикации организма и более продолжительный срок службы.
Эти и многие другие преимущества, предлагаемые этим овощем, являются достаточной причиной, по которой вы всегда должны искать кресс-салат в овощных магазинах и на торговых площадках!
- Кресс водяной содержит огромное количество каротиноидов, антиоксидантов, которые эффективно борются с свободными радикалами и стимулируют процесс заживления кожи.
- Этот овощ оказывает благотворное влияние на пищеварительные процессы и помогает в то же время улучшить функционирование печени и почек.
- Вам также может быть интересно узнать, что кресс-салат характеризуется высоким уровнем йода, который эффективно влияет на регуляцию вашего метаболизма и стабилизирует ваш вес тела.
- Водный кресс содержит не только много антиоксидантов, но также железо, кальций и магний, которые вместе с витаминами A, C и E эффективно способствуют уменьшению морщин и повреждению кожи от вредного воздействия солнечного света.
5. Японский отвердитель
Возможно, вы раньше не привыкли есть грибы с неизвестным именем, но японское твердое ядро (широко известное как shitake) — это то, что действительно стоит добавить к вашему списку компонентов диеты.
Это в основном связано с невероятной способностью этих грибов очищать организм, укреплять иммунную систему и, прежде всего, сохранять молодость и бороться с признаками старения. Другими словами, если вы мечтаете о более длительной жизни, подружитесь со своей японской гипсокартой.
Несмотря на то, что этот гриб (и другие подобные ему) является наиболее распространенным в азиатской кухне, всегда стоит попробовать экспериментировать с новыми рецептами, особенно если рецепт включает продукты с полезными для здоровья свойствами!
Прочитав следующие несколько моментов, вы, несомненно, начнете искать японский dicer в правой части вашего любимого магазина продуктов питания или магазина здоровой пищи сегодня.
Итак, какие преимущества для здоровья может предложить японский отвердитель?
- Грибы Shitake влияют на энергетические запасы организма и укрепляют вашу иммунную систему, что, естественно, влияет на более длительный срок службы.
- Они обеспечивают поддержку печени, потому что они являются естественным источником бета-глюкана, соединения, которое устраняет вредные токсины из организма.
- Японский отвердитель богат витамином B3, ответственным за переработку избытка сахара в организме и предотвращение увеличения веса.
- Эти грибы обеспечивают более молодой вид кожи благодаря высокому содержанию антиоксидантов и минералов, таких как цинк и селен.
Воспользуйтесь прекрасными свойствами каждого из замечательных овощей, описанных выше, очистите свое тело и обеспечите более здоровую и продолжительную жизнь!
