Конечно, не однажды вы встаете утром с ощущением необъяснимой усталости. Вы задаетесь вопросом, как это возможно, если вы только что закончили отдых! Руки кажутся тяжелыми, и спуск по лестнице вызывает опускание колени в коленях и общий дискомфорт. Пруды дали нам знать! Есть ли эффективный метод для них? суставная боль? Мы дадим его сегодня несколько простых советов и трюков, которые помогут вам бороться с ними, и вы сможете использовать их каждый день. С сегодняшнего дня боль в суставах не отнимет радость жизни!
Боли в суставах и способы его облегчения
Многие люди жалуются на подобные недомогания, и их причины могут быть разными. (Артрит — что нам поможет?)zapalenie-stawow-co-nam-pomoze/»>Артрит, ревматизм, остеоартрит вызывают подобные заболевания. Существуют ситуации, в которых полное устранение боли невозможно и вам нужно научиться жить с ним, но самое главное, мы можем сделать несколько простых вещей, которые облегчат боль хотя бы в небольшой степени, принесут нам облегчение и улучшат комфорт жизни.
Помните, что самое главное, что рекомендуют наши люди врач-специалист и умеренно потребляющие лекарства например, противовоспалительным, поскольку их чрезмерные дозы могут вызывать нежелательные побочные эффекты. В природе есть много естественных средств, которые могут быть очень полезны в борьбе с этими постоянными недугами. Вы хотите встретиться с ними?
1. Ежедневное потребление имбиря
Исследования, проведенные учеными из Университета Майами, подтверждают, что прием две капсулы от (имбирь)imbir-odkryj-jego-tajemnice/»>имбирь в день это помогает уменьшить воспаление суставов и облегчить боль. Фактически, действие этой специи очень похоже на действие самого Ибупрома (но оно не вызывает побочных эффектов, таких как боль в животе или проблемы с кровообращением). Эти таблетки можно получить в травяных или здоровых продуктовых магазинах. Альтернативой может быть (4 травяные вливания, которые очистят наше тело)4-napary-ziolowe-ktore-oczyszcza-nasz-organizm/»>вливания имбиря. Мы приносим ложку порошкообразного корня специи, чтобы кипятить с одним стаканом воды и съесть ее утром и днем.
2. Будьте осторожны с тем, что мы едим!
Вы должны считаться с тем, что, если вы хотите уменьшить ощущение боли в суставах, некоторые пищевые продукты вам понадобятся ограничить или полностью исключить из ежедневного рациона. Вот некоторые из них:
- молочный: эти продукты содержат казеин, который способствует воспалению суставов. Если вы поклонник (Овощное молоко — 5 лучших вариантов)mleko-roslinne-5-najlepszych-opcji/»>молоко и йогурты, самое время понять, что целесообразно ограничить их в интересах здоровья
- красное мясоЛучше всего полностью исключить их из рациона. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья и особенно не рекомендуется для людей с совместными проблемами
- пшеница: вы, вероятно, удивлены, но, к сожалению, недавние исследования показывают, что пшеница и другие зерна, содержащие глютен, провоцируют воспаление в суставах людей, уже страдающих артрозом. Решение? Ограничивая потребление этих продуктов, вы сможете оценить, улучшилась ли ваша совместная ситуация после ее прекращения. Есть много людей, которые не замечают никаких изменений, но есть также группа, которая восхваляет безглютеновую диету и подтверждает улучшение качества жизни
- (Яйцо — сколько штук есть каждую неделю?)jajko-ile-jesc-sztuk-tygodniowo/»>яйца: их потребление также должно контролироваться. Поскольку это животный продукт, состав яичного желтка содержит арахисовую кислоту, которая способствует воспалению, а иногда вызывает отек и боль. Преимущества употребления в пищу яиц неоспоримы. Они являются богатым источником животного белка, но не всегда, как вы можете видеть, все его ингредиенты приветствуются в нашем организме
- следите за растениями из семейства пасленовых (Solanaceae): мы говорим здесь (Мы открываем секреты томатной диеты)odkrywamy-tajniki-diety-pomidorowej/»>помидоры, перец, баклажаны, которые, если их едят сырые, могут вызывать жесткие скелетные мышцы и способствовать мигрени, а также воспаление. Все это является токсичным алкалоидом, называемым соланином. Лучшим овощем, чтобы есть сырое мясо.
Чашка зеленого чая утром
Вы любитель (Борьба естественно с раком — зеленый чай и семена льна)walcz-rakiem-naturalnie/»>зеленый чай? Это здорово! Он содержит антиоксидантные полифенолы, которые оказывают положительное влияние на профилактику и облегчение последствий остеоартрита и боль в суставах. Поэтому не забывайте о чашке зеленого чая на завтрак.
4. Ваш великий союзник — витамин Е!
Конечно, вы слышали о ее полезных свойствах для тела. Оказывается, это прекрасное средство от хронического артрита. Лучшая доза — две таблетки в день. Каждый из них содержит правильную концентрацию витамина, и вы попадете в любой травяной или здоровый продовольственный магазин. Другим природным источником витамина Е являются зеленые овощные листья и оливковое масло, но, конечно, рекомендуемая суточная доза этого вещества лучше прибегать к готовым капсулам.
5. Пища, которая помогает облегчить боль и улучшить самочувствие.
Улучшение качества нашей жизни должно быть приоритетом для каждого из нас. Тем более, что, используя несколько простых советов, мы можем помочь нашему телу много. соответствующий (Средиземноморская диета поможет нам сбросить вес!)dieta-srodziemnomorska-pomoze-nam-schudnac/»>диета он способен уменьшить боль и улучшить самочувствие. Откройте для себя несколько продуктов и принципов питания, которые могут творить чудеса!
- всегда есть свежие продукты (фрукты, овощи). Откажитесь от замороженных и обработанных продуктов, потому что они содержат ингредиенты, которые способствуют воспалению суставов
- орешки — миндаль, фисташки, грецкие орехи обеспечивают нам энергию, необходимую для функционирования и оказывают благотворное влияние на организм
- (Lemon — Откройте для себя 10 приложений)cytryna-poznaj-10-zastosowan/»>лимонный сок — он обеспечит много антиоксидантов, а утро, потребленное, будет еще лучше использоваться нашим организмом
- рыбий жир — все хорошо известны! Это источник омега-3-кислот, которые помогают бороться с болью, вызванной артритом. Не стесняйтесь момента и включите две столовые ложки этого продукта в свой рацион
- органический (Яблочный уксус — свойства и применение)ocet-jablkowy-wlasciwosci-zastosowanie/»>яблочный уксус — снимает боль в суставах и, кроме того, очень полезен для здоровья
- квиноа и амарантовые зерна — Вы когда-нибудь пробовали их? Если нет, то это самое большое время. Эти мелкие зерна очень облегчат боль в суставах
