наш кишечник они являются одним из органов, ответственных за очищение тела. Их функция чрезвычайно важна, потому что именно они ломают продукты питания и поглощают их организм.
В то же время они занимаются устранением ненужных остатков пищи.
Как и в случае с другими органами с аналогичной функцией (например, с печенью и почками), образ жизни и неадекватное питание могут перегружать кишечник и не позволяют им нормально работать.
Тогда наше тело начнет накапливать токсины, которые вызывают много недомоганий: неприятный запах изо рта, гиперчувствительность, диарея и даже бессонница и головные боли.
Мы чистим кишечник — 5 простых советов
Чтобы правильно очистить кишечник, вам нужно следовать простым советам:
- Выпивая большое количество воды: чистка нашего кишечника может привести к обезвоживанию организма, следовательно, необходимо пить больше воды.
- Кроме того, жидкости играют ключевую роль в удалении токсинов и пищевых отходов. Лучше всего здесь летняя вода с добавлением лимонного сока.
- Способ питания: во время процесса вы должны использовать мягкую диету, богатую, среди прочего, в овощах и фруктовых соках.
- Мы избегаем употребления в избытке, потому что большое количество пищи может перегружать наш кишечник. В основном мы занимаемся супами и бульонами, благодаря которым мы заменим дефицит электролитов.
- Витамины и добавки: во время чистки, может быть нехватка определенных витаминов и минералов. Необходимо бороться с этим недостатком, поставляя необходимые вещества в организм.
- Мы рекомендуем увеличить потребление витамина С, благодаря чему мы укрепляем иммунную систему.
- Пробиотики: это очень важный элемент. Очищение кишечника устраняет не только эти плохие бактерии, но и хорошие. Взятие пробиотиков компенсирует эту потерю.
- Обертывания с травами: стоит приготовить горячие обертывания с добавлением целебных трав. Таким образом, мы удаляем токсины через кожу. Мы готовим отвар из трав и делаем несколько минут обертывания.
Сок для чистого кишечника
Следующий сок полезен для нашего кишечника и помогает устранить все те отношения, которые не нужны нашему организму. Вам понадобятся клубника, ананас и петрушка.
Благодаря этому вы будете бороться с запор, отек кишечника, газов и очистить весь пищеварительный тракт.
ингредиенты
- ½ чашки разрезанных на куски земляники.
- 2 ломтика ананаса (нарезать кубиками).
- 1 веточка петрушки (рубленая).
- 1 стакан минеральной воды.
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в соковыжималку. Как только они подключены, наш сок готов к употреблению. Лучше пить его утром, на завтрак и перед каждым приемом пищи.
Чай и настои
Вы также можете очистить кишечник чаями и инфузиями. Для этой цели лучше всего артишоки и расторопша (Silybum marianum). Они обладают слабительными свойствами, которые стимулируют удаление токсинов и лишних жидкостей из организма.
Кайенский перец
Cayenne pepper также отлично работает в очищающих диетах. Стоит добавить его к натуральным коктейлям вместе с лимонным соком. Должно быть несколько раз в день!
водоросли
Plantain psyllium (Plantago psyllium) и водоросли spirulina поглощают и устраняют ненужные токсины. Они образуют своего рода гель, который улучшает перистальтику кишечника и борется с запорами, синдромом раздраженного кишечника, ускоряет обмен веществ и т. Д.
