артрит это очень распространенное заболевание, возможно, гораздо более распространенное, чем нам казалось. Оказывается, однако, что мы до сих пор не полностью это понимаем. Услышав слово: артрит, мы сразу же получим изображение руки с деформированными, скрученными пальцами.
Оказывается, однако, что этот термин не описывает одну конкретную жалобу. Фактически, артрит встречается в 100 формах. Он также имеет много разновидностей и может привести к различным осложнениям.
Эта болезнь — вопреки распространенному мнению — не затрагивает только пожилых людей. Есть также дети с ревматоидным артритом, люди с артритом в расцвете сил и даже спортсмены.
Мы не можем забыть о болезни, которая является остеоартритом, — это одна из самых распространенных форм заболевания, когда хрящ теряет свою силу и сопротивление.
Когда мы поднимаем тему артрита, нужно сделать четкую точку — пока это не поддающееся лечению заболевание. Каждый день проводятся мероприятия, направленные на улучшение качества жизни людей, страдающих этим недугом.
Независимо от формы, в которой артрит влияет на нас, всегда рекомендуется обратиться к специалисту по этому вопросу, чтобы определить наиболее эффективную форму лечения.
Мы хотели бы предложить вам дополнительный способ заботиться о своем здоровье — заботиться о себе с точки зрения диеты. В сегодняшней статье мы сосредоточимся на завтраке. Позвольте мне рассказать вам немного больше.
Лучший завтрак, когда вы страдаете артритом
Как вы, наверное, знаете, уход за вашей диетой не заставит ваш артрит исчезнуть в одночасье. Однако, если вы начнете использовать определенные продукты, вы можете достичь поставленных целей. Это, в частности:
- Уменьшение воспаления.
- Укрепление суставов.
- Питание хряща.
- Стимуляция производства коллагена.
- Усиление работы иммунной системы.
В следующей части статьи мы расскажем вам, какие продукты должны быть на вашем завтраке, когда вы страдаете артритом. Это позволит вам начинать каждый день еще лучше.
Возможно, вас также будет интересовать статья: еда — это обязательная, но здоровая пища — это искусство
1. Красные фрукты
Большинство фруктов — это здоровая пища по своей природе. Оказывается, однако, что те, которые относятся к категории красных фруктов, таких как, например, клубника, вишня, клюква, вишня, малина или виноград они особенно рекомендуются людям, страдающим артритом.
Это по нескольким причинам:
- Они являются богатым источником антиоксидантов, таких как, например, аскорбиновая кислота, составляющая витамин С.
- Антоцианины и каротиноиды, содержащиеся в красных фруктах, а также их многочисленные соединения эффективно помогают нам бороться со свободными радикалами, которые вызывают воспаление в нашем организме.
- Было бы идеально для достижения свежих фруктов. Однако, поскольку многие из них являются сезонными фруктами, их можно легко заморозить. У них немного меньше витаминов, но они, конечно же, не болят.
Возможно, вы также захотите прочитать статью: «Клубника» и ее здоровье
2. Кофе? Да, пожалуйста!
Не беспокойтесь, если вы страдаете артритом, на вашем столе не должно быть кофе. Если вы пьете это в умеренных количествах, особенно в первые часы дня, это может стать большой помощью для вашего здоровья.
- Кофе — это продукт, богатый полифенолами и антиоксидантами. Благодаря этому он защищает нас от повреждений на клеточном уровне, помогает бороться с воспалением и заботится о здоровье сердца.
- Чтобы в полной мере воспользоваться его полезными эффектами, не забудьте подсластить его белым сахаром или добавить сливки или жирное молоко. Если вы чувствуете потребность, попробуйте, например, коричневый сахар, мед, кокосовое масло или растительное молоко, например, овсянку.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Миндальное молоко и кокосовое молоко — рецепты
3. Цельные зерновые злаки
В вашем случае помните, что если вы достигнете зерна, они должны быть целыми зернами. Обработанные зерна, т. Е. Те, у которых нет отрубей и оболочек, лишены части, содержащей большинство витаминов, минералов и растительных белков.
Если мы достигнем большого количества белого хлеба или муки, вместо правильного питания нашего тела, мы будем только кормить воспаление. Если вы страдаете артритом, было бы лучше, если бы вы могли достичь следующих зерен:
- Амарант. Это зерно богато растительным белком, обладает большим вкусом, немного напоминает орехи. Прекрасно подходит для завтрака, потому что мы можем сделать муссы или месиво, которые немного похожи на кускуса.
- Овсяные хлопья. Надежный вариант для завтрака для всех. Объедините их с чашкой клубники, яблок и меда, и вы получите замечательный завтрак, который предоставит вам необходимые питательные вещества.
- Гречневая крупа. Очень богат белками. Он используется для приготовления множества блюд, включая пироги, блины и кексы.
- Квиноа (квиноа). Это идеальный продукт для борьбы с воспалением, вызванным артритом.
4. Морковный сок
Если вам интересно, какой сок будет лучше для вашего здоровья, когда вы страдаете от артрита, обязательно помните: морковный сок — ваш самый большой союзник.
В него включены антиоксиданты, каротиноиды, витамины C, D и K и другие полезные минералы, которые помогут вам ухаживать за суставами и хрящами, стимулируя синтез коллагена. Морковный сок идеально подходит для вас!
5. Фисташки
Удивлены? Возможно, у вас уже есть привычка добираться до этих вкусных орехов. Если это так, это очень хорошо, потому что только несколько фисташек помогут вам эффективно ухаживать за суставами и костями.
- Фисташки — отличный источник здорового растительного белка. Вы должны стремиться к нему как можно чаще, если у вас артрит.
- Они также богаты кальцием, магнием, цинком, витамином Е, клетчаткой и альфа-линоленовой кислотой (ALA). Все эти элементы помогут вам полностью позаботиться о своей иммунной системе.
См. Также статью: Кости и суставы — Укрепите их, достигнув этого напитка
Как вы, наверное, заметили, лучшим вариантом при появлении артрита является поддержание здоровой, разнообразной диеты, которая обеспечит ваше тело ценными ингредиентами, необходимыми для поддержания здоровья.
Однако стоит обратить особое внимание на продукты с противовоспалительными свойствами и богатые витамином С. Именно они могут помочь нам избавиться от симптомов, связанных с артритом.
Все усилия ценны, это все о вашем здоровье и благополучии.
