стресс является одной из естественных реакций нашего организма на внешние факторы, которые воспринимаются нами как угроза. Эта реакция может иметь психическую или физическую природу.
Обычно в таких ситуациях мы чувствуем себя эмоционально расстроенными и более или менее сознательно ищущими способ справиться с угрозой или вызовом.
Симптомы стресса связаны с первоначальной человеческой необходимостью выжить и напрямую влиять на работу сердца и мозга. Хотя иногда стресс может быть только ответом на изменения окружающей среды вокруг нас, это часто становится серьезной проблемой, если условие длится слишком долго.
В настоящее время стресс настолько распространен, что многие люди начинают игнорировать свои симптомы, и эта проблема часто превращается в хронические расстройства.
Вот почему важно знать симптомы стресса и реагировать соответственно, когда еще есть время.
1. Головные боли
В настоящее время многие люди страдают от повторяющихся головных болей, вызванных постоянным стрессом. Когда мы находимся в этом состоянии, повышается артериальное давление и уменьшается кровоток в мозг
Если проблема начинает появляться слишком часто, она может сопровождаться чувствительностью к свету, раздражительности и проблемам зрения.
2. Стресс и расстройства пищеварения
Проблемы с пищеварением редко связаны со стрессом. Чаще всего мы думаем, что это результат наших привычек питания или потребления неправильного продукта.
На самом деле, однако, наша пищеварительная система тесно зависит от нашего мозга и информации, которую он получает через нейротрансмиттеры.
- Чрезмерное производство кортизола, гормона стресса, повышает уровень кислоты в желудке и вызывает такие проблемы, как диспепсия или рефлюкс.
- Другим симптомом может быть рецидивирующая боль в животе, часто сопровождающаяся тошнотой и рвотой.
3. Чрезмерная выпадение волос
У нас есть немного волос каждый день, но когда наше тело находится под сильным стрессом, вы можете заметить, что вы начинаете терять больше волос, чем обычно, и ваши волосы растут медленно.
Гормональные изменения, вызванные длительным стрессом, могут приводить к нарушениям кровообращения по всему телу, включая кожу головы. Клетки кожи не достигают необходимого количества кислорода, так что волосы не питаются.
Выпадение волос, вызванное стрессом, может влиять только на некоторые области головы или ее цели.
Если вы заметили эту проблему, постарайтесь уменьшить уровень стресса, используя доступные методы релаксации или связавшись с специалистом.
4. Боль в нижней части спины
Боль в нижней части спины это признак того, что люди, которые находятся под стрессом, часто жалуются на. Чаще всего это затрагивает тех из нас, кто проводит много часов в одном месте.
Хотя боль в спине может иметь чисто физическую основу, стресс усиливает эту боль, потому что напряженные мышцы напряжены и болят, даже если вы не делаете больше физических усилий.
5. Проблемы с кожей
Мы часто забываем, сколько стресса и стресса у нашей кожи на нашей внешности. Хотя проблемы с кожей обычно возникают из-за факторов окружающей среды, таких как солнце или загрязнение, ваше физическое и психическое состояние также может влиять на состояние вашей кожи.
Стресс постепенно ослабляет эпидермис и делает его уязвимым для повреждения.
Если вы находитесь под стрессом, ваша кожа может реагировать по-разному, например.
- экзема
- псориаз
- Раздражение и покраснение
- Аллергии и прыщи
6. Воспаление руки
Если мы находимся под напряжением в течение длительного времени, местное воспаление может появиться в нашем организме. Распухшие, больные руки являются одной из реакций нашего организма на сильный стресс, на который вы должны немедленно реагировать.
Конечно, есть другие причины набухания в руках, такие как артрит, но очень часто эта проблема исчезает, когда уровень стресса уменьшается.
7. Изменение аппетита
Некоторые люди теряют аппетит под стрессом, в то время как другие испытывают постоянное желание есть высококалорийные блюда. Это связано с дисбалансом в нервной системе, которому мозг реагирует на желание съесть определенные продукты.
Обратите особое внимание на то, какие продукты питания вы хотите достичь. Не позволяйте стрессу приводить к избыточному весу, ожирению или нарушениям питания.
Вы когда-нибудь замечали какие-либо симптомы, перечисленные выше? Если да, не стесняйтесь и предпринимайте соответствующие шаги для снижения уровня стресса в своей жизни и не позволяйте ему влиять на другие аспекты вашего здоровья.
