Новый год, вечеринка, встреча с друзьями, стакан на ужин или просто приятный вечер. Алкоголь сопровождает нас на каждом шагу, снимает стресс и расслабляет. Алкоголь на диете является спорной темой, которая поднимается в течение многих лет исследователи. Некоторые из идеальных меню вызывают блюда средиземноморской кухни с большим количеством вина, другие сосредоточены на негативных эффектах и пустых калориях. Правда лежит в середине, как обычно.
Алкоголь на диете — калории отдельных напитков
0,5 литра пива — 200 ккал,
Стакан сухого красного вина — 79,2 ккал,
Стакан сладкого красного вина — 127,2 ккал,
Стакан сухого белого вина — 76,8 ккал,
Стакан белого сладкого вина — 111,6 ккал,
Стакан водки — 50 ккал,
Бокал шампанского — 80 ккал,
Стакан виски — 110 ккал.
Что выбрать при употреблении алкоголя на диете
Пивной живот постоянно появился на разговорном языке, изображая эффекты слишком большого количества алкоголя. Это не только термин, но и серьезная проблема, с которой может столкнуться любое любительское пиво, которое не знает модерации. Потребляя алкоголь на диете, вы должны знать один базовый принцип — все для людей, но умеренность — это ключ. Поэтому выбирайте то, что вам больше всего нравится, но не давайте ему калорийные напитки. Те, кто в клубах, с добавлением соков, сиропов, сливок, газированных напитков — это реальная угроза для стройной фигуры. Вы можете заменить их бокалом вина или небольшим пивом (без сока!). Умеренность в этом случае означает максимум два стакана в день. Лучший выбор будет сухим или полусухим, а лучшее для здоровья — красным.
Алкогольная жизнь
Алкоголь повышает аппетит, некоторые напитки также улучшают пищеварение — здесь вино превосходит, что также рекомендуется для сердечных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время потребление в слишком больших количествах приводит к напряжению нервной системы, вредно для печени, приводит к наркомании. Поэтому, если мы уже пьем, давайте сделаем это с пищей. Не позволяйте этому быть фаст-фудом или тяжелой едой. Для этой роли лучше подойдет мясо, рыба, морепродукты, салаты и легкие закуски. Есть все учения о сочетании алкоголя с пищей. Самое простое правило для вина определяет, что белый должен потребляться для белого мяса, рыбы, креветок, в то время как красный рекомендуется для красного мяса, жаркого, более выразительных блюд. Это стоит помнить, потому что плохие комбинации могут полностью отнять радость от еды, нарушать вкусовые ощущения. Шампанское хорошо сочетается с клубникой и водкой с огурцами. В последнем случае мы избегаем попиты — она обеспечивает дополнительные калории, а энергетическая ценность перекачки напитков составляет от 50 ккал до нескольких сотен, а уровень сахара бушует, становясь риском для здоровья. Что подарить пиву? Даже испеченный
нут, овощные чипсы или кастрюлю цуккини. Когда мы едим и пьем, алкоголь не так обременителен для организма, мы также уменьшаем риск похмелья.
Алкоголь на диете и калориях
Бокал вина на ужин или пиво несколько раз в месяц не повредит. Тем не менее, вам нужно знать умеренность, распознать реакцию вашего тела и избегать сладких соков, сиропов, присадок к напиткам, газированных напитков. Практикуйте сильную волю на вечеринке и не ешьте чипсы, пиццу и избегайте энергетических напитков любой ценой. Следуя этому правилу, вы будете не только стройными, но и более здоровыми, спокойными, спокойными. Об этом свидетельствуют жители римлян, которые каждый день пьют легкое вино на ужин и наслаждаются прекрасным чувством благополучия.
