Уход за стройной фигурой требует от нас здорового образа жизни. Мы должны питаться здоровыми и не забывать о физической активности. Прежде всего, важно выбрать тип упражнения, который понравится нам. Если мы не против занятий в фитнес-клубе, вполне возможно, что мы будем наслаждаться тренировкой Тэ Бо.
Что такое Тэ Бо?
Эта форма физической активности происходит из США. Это новая версия аэробики, хорошо известная нам. Он отличается от него наличием элементов восточных единоборств. Большинство движений имеют свой источник в тхэквондо и боксе, который перевел на имя новой дисциплины, Тэ Бо.
Основы Tae Bo
Врожденной частью аэробных классов является музыка. Он также сопровождает упражнения Тэ Бо. Если бы у вас была возможность наблюдать за группой людей, то ваше внимание, безусловно, было привлечено довольно большим количеством прыжков, ударов ногами и ударов, которые являются постоянным элементом обучения. В Тэ Бо мы имеем разделение на упражнения нижних частей тела. Именно здесь преобладают прыжки и удары, которые проводятся в воздухе. В свою очередь, упражнения верхних частей — это не что иное, как удары, заимствованные из бокса. Подобно ударам, которые мы делаем в воздухе, то же самое происходит с ударами. Мы не обмениваем их с противником, потому что Тэ Бо не является боевым искусством.
Как выглядит Тэй Бо?
Обучение Тэ Бо, как и в случае любой другой дисциплины, начинается с разминки. Мы делаем простые дыхательные упражнения и упражнения, которые позволят вам растянуть все мышцы. Это важно, прежде чем переходить на основную фазу, которая состоит из гораздо более интенсивных движений, включая характерные удары, удары и прыжки. Эта фаза длится около 30 минут. Когда он менее интенсивный, иногда больше. По мере приближения к концу темп уменьшается. Затем приходит время для упражнений на брюшные мышцы, обычно лежащих. Обучение Тэ Бо всегда заканчивается короткой гимнастикой, направленной на растяжение мышц.
Хорошая подготовка для всех?
Если вам нравится эта форма физической активности, вы, вероятно, задаетесь вопросом, может ли кто-нибудь это сделать. Нечего скрывать, Тэ Бо — напряженная тренировка. Вот почему существуют некоторые противопоказания для людей, борющихся с ожирением, а также тех, кто страдает от совместных заболеваний или проблем с кровообращением. Кроме того, если вы избегаете какой-либо физической активности в течение длительного времени, решив немедленно на Ta Bo, лучше тщательно выбрать тренера и присоединиться к группе начинающих. Более слабая форма в начале может отговорить вас, потому что будет сложно идти в ногу с другими. Но Тэ Бо является одним из тех дисциплин, где наша стойкость имеет значение. Вы даже не узнаете, как быстро другие смогут позавидовать вашему состоянию.
Почему стоит практиковать Tae Bo?
Считается, что Тэ Бо является отличным видом деятельности для людей, которые склонны подавлять агрессию. Это позволяет вам повторно эвакуироваться и стряхивать после трудного дня. Кроме того, есть много других преимуществ Tae Bo. Вы можете увидеть их через несколько недель с начала приключения с этой дисциплиной. Вы заметите потерю ненужных килограммов, небо для лучшего состояния и прекрасно вылепленные мышцы живота, бедер и рук. Дополнительным плюсом будет благополучие и большая готовность решать повседневные проблемы.
Обучение Тэ Бо — часть интенсивных физических усилий. Для людей, которые любят ходить в фитнес-клубе, это отличная возможность для удовольствия, и в то же время помогает сформировать фигуру.
