Вы устали от орошения тела водой, отказавшись от небольших закусок и жажды еды, которые противоречат идее диеты? У нас хорошие новости! В каждой процедуре для похудения есть место для небольших диетических грехов. Расслабьтесь, вы не обречены на пост. Мы советуем, что есть и какие продукты из списка нездоровых вы можете проникнуть в меню — без угрызений совести.
1. Хорошее начало
Прежде чем вы попадете на нездоровые продукты, вы должны использовать свое тело для регулярного приема пищи. Таким образом, вы активизируете обмен веществ и теряете вес. Через некоторое время обмен веществ немного замедлится, как раз тогда появляется лучший момент для маленького грешника. Примечание: вы можете даже разрешить сладости в рационе. Просто не забудьте ограничить на следующий день
углеводы.
2. Постоянное время приема пищи
Организация является основой, благодаря которой вы не забудете о закусках, которые играют важную роль в рационе. Конечно, рекомендуется есть здоровые версии. Конечно, вы знаете об этом, но с упрямым маньяком мы повторим его: не спускайтесь, едите мало и часто. Слишком длинные перерывы между приемами пищи заставят вас почувствовать голод волка и съесть на ночь. Между тем, тело сжигает большинство калорий и потребности на юге. Если вам нравятся небольшие диетические грехи, сделайте это до 2 часов.
3. Замечательные дополнения
Если вы грешите, сделайте это своей головой. После еды калорийной еды, отправляйтесь на добавки, которые ограничивают поглощение жиров. Не забывайте, однако, что это уникальная ситуация, а не ритуал. Если вы тренируетесь, вы можете включить средства для сжигания жира. Таким образом, вы приблизитесь к цели своей мечты, которая является красивой фигурой. Калорийные блюда — это диетические грехи, разрешенные только раз в то время.
4. Ешьте со вкусом!
Трудно следовать диете, когда вы заставляете себя есть что-то, что вам не нравится. Вы начинаете думать, что вся эта потеря веса — это кошмар. У нас есть сюрприз для вас! Ну, диетическое питание может быть настоящим удовольствием. Вам не нужно бросать картофель, но только уменьшать их количество в еде. Вместо четырех, есть два. Посмотрите также на более здоровые копии ваших любимых продуктов. Цельнозерновые макароны в рационе будут хорошей диверсификацией еды. Составьте новые рецепты, и вы обнаружите, что можете противостоять некоторым соблазнам.
5. Алкоголь в рационе
Еще неделю на диете, и вы мечтаете выпить любимый напиток. Ваша сильная воля будет серьезно проверена, когда вы пойдете на вечеринку. Что тогда? Должны ли вы провести вечер, выпив немного сока? Маленький грех не приведет к катастрофе, и поскольку напитки калорийны и увеличивают аппетит, начните с питьевой воды после еды. Бездействующий аппетит — это зеленый свет для ваших любимых напитков — конечно, потребляется в умеренных количествах.
6. Соль в рационе?
Соль сохраняет воду в организме, поэтому ее количество должно быть ограничено. Не полностью исключайте его, потому что он участвует в переваривании углеводов. Старайтесь избегать йодированной соли. Самым здоровым будет морская или гималайская соль. В случае травы мы считаем, что гораздо лучше добавлять свежие травы. Диетическая еда только выиграет от этого.
7. Поиск в модерации
Целью лечения похудения является изменение внешнего вида, поэтому диетические грехи не могут стать нормой. Собираетесь ли вы в ресторан? Закажите одно блюдо, например, легкий суп. Паста в рационе не будет преступлением, но затем отказаться от первого блюда, закуски и десерта. Мы не рекомендуем замораживать голод хлебом с оливковым маслом, которое подается перед закусками. Вы можете сходить с ума со свежими фруктами или овощами. Фруктовый салат — идеальный конец вечера.
Маленькие диетические грехи не будут подрывать эффекты вашего рациона, если вы будете хранить умеренность и неприемлемые продукты, не будут появляться в вашем меню более одного раза в неделю.
