В настоящее время многие люди во всем мире борются с проблемой избыточного веса и ожирения. Как известно, эти две проблемы со здоровьем являются результатом малоподвижного образа жизни и плохих привычек в еде. К счастью, он существует 7-дневная диета, благодаря чему, с некоторой долей воли, вы можете сбросить вес, восстановить свою старую фигуру и улучшить свое здоровье.
Многие из нас постоянно ищут чудесную диету или способы похудеть, альтернативные изменениям образа жизни.
Красивый силуэт теперь чрезвычайно важный элемент нашей жизни — он заставляет нас чувствовать себя здоровее и увереннее. Таким образом, следующая семидневная диета может значительно улучшить не только вашу фигуру, но и ваше настроение.
Если вы ищете способ потерять несколько лишних килограммов без особых усилий, и ни один из предыдущих диет до сих пор не привел, попробуйте наш еженедельный чрезвычайно эффективный план диеты, благодаря которому вы можете легко прощаться с избыточным весом.
7-дневная диета — «чудо-суп», благодаря которой вы теряете вес до 5 кг
Рецепт «чудо-супа» был создан в 1988 году учеными из больницы Лома Линда (Калифорния, США). Сначала этот суп был дан пациентам с сердечными заболеваниями и избыточным весом, которым пришлось потерять несколько килограммов до операции.
Однако на протяжении многих лет этот суп стал очень популярным и распространенным среди людей, которые просто хотели быстро и безопасно похудеть.
Эта диета основана на 7-дневном плане питания, во время которого наше тело будет очищено. Любой тип токсина также будет устранен, которые отравляют наше тело каждый день, одновременно угрожая нашему здоровью.
После окончания вашей диеты вы будете здоровее, и ваше благополучие значительно улучшится! Предлагаемое ниже 7-дневная диета основана на ежедневном потреблении овощей, фруктов, мяса и специального супа для похудения.
Основным ингредиентом «чудо-супа» является капуста. В дополнение к тому, что он ускоряет обмен веществ и облегчает похудение, он также очень заполняет и долгое время вы не будете голодать.
Эта диета не содержит ингредиентов на основе муки, жира и сахара. Исключая эти компоненты, наш метаболизм будет «вынужден» увеличить оборот и достичь энергии, хранящейся в виде жировых рулонов.
Стоит прочитать: рафинированная мука — 7 последствий ее потребления
Безопасная диета для здоровья
Прежде чем вы узнаете этот 7-дневный план питания, благодаря которому вы сможете потерять до 5 кг в неделю, вы должны знать, что эта диета может использоваться только в особых случаях. Ни при каких обстоятельствах он не должен быть расширен.
Помните также, что следующая 7-дневная диета не обеспечивает организму все необходимые питательные вещества, необходимые для правильного функционирования. По этой причине его можно использовать только в течение определенного периода в одну неделю.
В идеале, после окончания диеты для похудения, вы должны вести здоровый образ жизни и использовать сбалансированную диету. Это поможет вам сохранить новый вес и, безусловно, принесет пользу вашему качеству жизни.
Если вы страдаете от почечной недостаточности или диабета, лучше отказаться от этого вида диеты. В таких случаях организму требуется достаточное количество питательных веществ каждый день, отсутствие которого может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
7-дневная диета для похудения — план диеты
- День 1: Вы можете съесть несколько порций фруктов, предпочтительно те, которые богаты водой: арбузы, дыни, ананасы.
- День 2: Вы можете съесть все виды овощей, предпочтительно сырые. Однако вы должны избегать боба, зеленого горошка и кукурузы. Если вы выберете приготовленные овощи, не забудьте увеличить суточную дозу воды.
- День 3: Вы можете есть фрукты и овощи, но избегать картофеля и бананов.
- День 4: В течение дня вы должны съесть 8 бананов и выпить 6 стаканов обезжиренного молока. Они дадут вам большую дозу энергии и помогут бороться с приливными сладостями.
- День 5: Ешьте 2-3 небольших порции мяса и около 6 томатов. Мясо должно быть запечено или приготовлено, а томаты — сырые или приготовленные. Также не забывайте пить большое количество воды.
- День 6: Приготовьте 2-3 части постного мяса и съешьте их в течение дня с добавлением сырых или приготовленных овощей.
- День 7: Вы можете съесть до 3 порций цельнозернового риса в течение дня и приготовить некоторые овощные или фруктовые коктейли, конечно, без добавления сахара.
Проверьте также эту статью: Нежирная кулинария — 6 советов
Рецепт для «чудо-супа»
В дополнение к перечисленным выше пищевым продуктам, вы можете потреблять любое количество «чудо-супа»,, например, всякий раз, когда вы чувствуете голод. Суп содержит несколько калорий, поэтому вы можете съесть его, не беспокоясь о своей фигуре.
ингредиенты
- 3 белых лука
- 1 зеленый перец
- помидор (1 средний)
- 1 глава капусты
- 1 куча сельдерея
- 2 моркови
- соль по вкусу
- свежие специи
Способ приготовления
Разрежьте все овощи в кубики, положите их в горшок с большим количеством воды, добавьте немного соли и свежих трав, затем доведите до кипения и варите около 10 минут, пока овощи не станут мягкими.
Рецепт для похудения сока моркови и петрушки
Чтобы улучшить свойства вышеуказанного супа, мы также рекомендуем морковный сок и петрушку с сильными диуретическими и жирорастворимыми свойствами. Рекомендуемая суточная доза составляет 1 стакан. Кроме того, мы также рекомендуем регулярные физические упражнения.
ингредиенты
- 2 моркови
- 2 апельсина
- 1 стакан воды
- 1 пучок петрушки
Способ приготовления
- Нарежьте петрушку, очистите морковь от кожи и нарежьте ее кусочками.
- Сожмите апельсиновый сок.
- Положите морковь и петрушку в блендер, а затем налейте апельсиновый сок и воду. Смешайте все ингредиенты тщательно.
- Выпейте свежий сок с добавлением кубиков льда для освежения.
