У вас создается впечатление, что вы следите за всеми рекомендациями, которые вы знаете, как похудеть, и все же ваш вес не меняется. Оказывается, это совсем не редкое явление. Они несут ответственность за питательные мифы, к которым мы часто обращаемся, не зная, что они имеют мало общего с научными фактами.
Продовольственные мифы №1
Обеды нездоровые
Люди, которые решили сбросить вес, знают, что завтрак должен быть особенно важным элементом их питания. Можно только рад услышать, что первое блюдо больше не игнорируется. К сожалению, диетологи вообще не могут прийти к выводу, что их миссия прошла успешно. Да, мы начинаем приближаться к завтракам с более чем обычной добротой, но все же не только избегаем обеда, но и убеждаем людей в нашей среде, что этот подход особенно полезен для нашего здоровья.
Конечно, обед, съеденный незадолго до сна, не принесет много пользы для тела, поэтому, если мы проголодались, мы должны попытаться удовлетворить его, достигнув киви или кусочка хлеба с творогом. Тело не чувствует себя лучше, однако, когда последний прием пищи, который мы едим, является ужином, и даже если мы добираемся до ужина довольно обильно. Поэтому стоит упомянуть ужин в нашем рационе, помня только о том, что его следует есть около трех или четырех часов перед сном.
Продовольственные мифы №2
Зеленый чай поддерживает похудение
Убеждение в силе зеленого чая настолько распространено, что трудно даже поверить, что кто-то может сомневаться в его правильности. Между тем, ученые, которые отслеживают факты и диетические мифы, делают это очень часто, отмечая, что результаты наблюдений довольно неоднозначны.
Зеленый чай помогает в борьбе со свободными радикалами, а ингредиенты, содержащиеся в нем, могут улучшить процесс пищеварения, но у нас нет четких доказательств того, что они регулярно пили, мы теряем вес. счастливо
зеленый чай настолько здоров, что даже если он не позволяет нам избавиться от лишних килограммов, достижение этого может оказать благотворное влияние на наше тело.
Продовольственные мифы №3
Диета будет эффективной, если мы исключим из нее макароны, белый хлеб и картофель
Нет продуктов питания, которые вызывают увеличение веса, и тех, которые помогают получить тонкую фигуру, даже если они есть, мы не можем поддерживать умеренность. Поэтому, если мы похудели, нам не нужно бросать не только картофель и макароны, но и пиццу. В первую очередь стоит отметить способность поддерживать умеренность и придерживаться принципа, согласно которому диета должна идти рука об руку с физической активностью. Мы также должны помнить, что в случае многих продуктов форма, в которой они подаются, действительно опасна для нашего веса, поэтому, если мы откажемся от жирного картофельного соуса, их теплотворная способность, безусловно, упадет.
Продовольственные мифы №4
Если мы чувствуем себя продуктом, скорее всего, мы пропустим ингредиенты, содержащиеся в нем
Ученые несколько десятилетий задавались вопросом, как это происходит, что в течение некоторого времени у нас есть аппетит к свекле, тогда мы можем есть сельдь в течение месяца. Понятие о том, что это попытка получить определенные питательные вещества, принимаемые организмом, очень убедительно. К сожалению, это также концепция, которая до сих пор не подтверждена в научных исследованиях. Более того, диетологи склонны предполагать, что наши психики в первую очередь просят конкретные продукты. Это нехорошая новость для тех из нас, кто ищет оправдания, чтобы добраться до бара во время диеты.
