Старая польская пословица гласит: «Здоровый как яблоко». Правильно, поэтому эта статья посвящена этому невероятному плоду. Все разновидности яблок обладают многими свойствами здоровья, однако зеленое яблоко содержит большинство протеинов, витаминов, минералов и клетчатки. Он известен всем благодаря свойствам, которые помогают преодолеть проблемы, связанные с пищеварением, и содержат в себе низкие уровни хорошего холестерина, регулируют уровень глюкозы в крови и улучшают аппетит.
Зеленое яблоко натощак будет держать вас в хорошей форме каждый день!
Зеленое яблоко натощак
антиоксиданты
Зеленые яблоки являются основным источником флавоноидов в западных диетах, они также невероятно богаты витамин С. Флавоноиды, обнаруженные в этом типе яблок, представляют собой цианин и эпикатехин. В сочетании с витамином С они действуют как антиоксиданты и помогают бороться с свободными радикалами, которые разрушают клетки вашего организма. Преимущество использования зеленых яблок натощак заключается в том, что они дают вашему телу навыки, необходимые для борьбы с радикалами с самого утра. Он поддерживает производство здоровых клеток и снижает риск хронических заболеваний. Зеленые яблоки являются одним из самых опасных противников — сердечными заболеваниями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Потеря веса
Употребление зеленых яблок натощак помогает людям, которые хотят потерять лишние килограммы. Эти плоды мелкокалорийны, содержат только 80 калорий, а большое количество волокон означает, что вы быстро почувствуете себя полным. Однако имейте в виду, что одного зеленого яблока недостаточно для завтрака. Лучше съесть их сразу, когда вы встанете с постели. Как только ваше тело начнет переваривать, вы можете позаботиться о подготовке к завтраку. Таким образом, волокно, полученное из яблока, растворяется и будет поддерживать работу пищеварительного тракта уже во время завтрака. Благодаря ему вы едите меньше, потому что будете чувствовать себя быстрее.
Регулирует уровень глюкозы
Зеленое яблоко натощак помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что крайне важно для всех диабетиков или людей с высоким риском развития диабета. Вы должны знать, что даже во время сна ваша пищеварительная система постоянно работает, и поджелудочная железа может иметь проблемы с регулированием уровня глюкозы в организме. Из-за того, что зеленое яблоко является источником растворенного волокна, съедая его натощак, он замедляет всасывание сахара через кишечник. Этот эффект работает в течение дня.
Исследования показали, что женщины, которые потребляют одно зеленое яблоко каждый день натощак, имеют 30% -ный шанс развития диабета типа II. По словам врачей, каждому человеку требуется около 28 граммов клетчатки в день. Зеленое яблоко содержит 5 г клетчатки. Потребляемый утром натощак, он помогает организму функционировать до конца дня.
Здоровые зубы
Чистить зубы после ночи — это последнее, что вы хотите сделать? Если вы встаете утром с грязными зубами, просто съешьте зеленое яблоко натощак. Его кожа содержит волокно, поддерживающее производство слюны. Это поможет уменьшить количество бактерий, накопленных во рту, которые атакуют зубы и вызывают полости. Это хорошая привычка, даже если вы планируете чистить зубы после завтрака. Вы противодействуете бактериям, которые питаются сладостями от вашего завтрака.
Постоянный сердечный ритм
Еще одно преимущество употребления в пищу зеленых яблок натощак состоит в том, что он имеет более высокое содержание калия, чем другие виды яблок. Калий — это электролит, который стабилизирует количество воды в клетках. Это важно, потому что оно защищает ваше сердце, чтобы оно могло эффективно работать в течение дня. Если вы не обеспечиваете необходимый организм для него, количество калия, вы рискуете замедлить сердечный ритм. Специалисты говорят, что ежедневные потребности в калии для взрослых мужчина — 4700 миллиграммов. Каждое зеленое яблоко имеет 115 миллиграммов калия. Это количество калия достаточно для поддержания постоянной частоты сердечных сокращений в начале дня.
