печень является многофункциональным органом, одним из самых важных органов в теле каждого человека. Одной из его ежедневных функций является фильтрация крови и нейтрализация токсинов, что предотвращает многие заболевания.
Говорят, что печень выполняет около 500 задач, являясь в то же время фундаментальной частью, ответственной за метаболизм, функционирование иммунной системы и пищеварительной системы, среди прочих. Однако сегодня многие из нас, зная важность этого органа, часто перегружают его, заставляя нас работать на грани выносливости.
Накопление токсинов может эффективно нарушать функции печени. Вот почему его регулярная очистка и детоксикация настолько важны. Ниже в статье вы найдете семь советов о том, как позаботиться об этом органе особым образом.
Очищенная и здоровая печень — почему это так важно?
Печень является основным органом детоксикационной системы, которая постоянно фильтрует кровь и удаляет все токсины.
Детоксикация — это процесс, который защищает организм от вредных и ядовитых веществ вызывая возникновение заболеваний. Благодаря этому мы можем наслаждаться здоровьем и благополучием.
Этот орган также отвечает за фильтрацию и синтез всех гормонов, а также за гормональный баланс в организме, поэтому его надлежащее функционирование так важно.
Малейшее нарушение может вызвать нарушения, которые могут закончиться, например, избытком эстрогена или аномалиями в производстве инсулина и тому подобное.
Детоксикация и очищение печени позволяет удалить накопленные ненужные вещества метаболизма, свободные радикалы и избыток тяжелых металлов из организма, но это еще не все.
Есть еще семь факторов, которые также заставляют вас поддерживать чистоту печени:
Диета, богатая насыщенными и обработанными жирами
Невозможно скрыть, что многие из продуктов, которые мы едим сегодня, богаты насыщенными жирами и обработанными жирами, которые легко хранятся в нашем организме.
Потребление жареной, неорганической корма для животных, полуфабрикатов, предварительно обработанных продуктов, консервированного мяса и готовых блюд заставляет печень работать вне пределов силы и приводит к крайнему истощению.
Это связано с тем, что этот орган отвечает за распределение всех этих компонентов, и их очень часто трудно обрабатывать.
Диета, богатая обработанными углеводами
Продукты, богатые углеводами, такие как белый хлеб, макароны, сладкие газированные напитки, сладости, также вызывают перегрузку печени. Печень также отвечает за регулирование уровня сахара в крови, а при доставке всех этих продуктов мы вынуждаем его работать.
Если ваша диета богата углеводами, рекомендуется регулярная детоксикация этого органа.
Потребление алкоголя и медикаментов, а также печени
Алкоголь и химические вещества, обнаруженные в медикаментах, являются очень сложной задачей для печени.
Если мы начнем злоупотреблять как первым, так и вторым, этот орган начинает вызывать проблемы, которые могут привести к серьезным расстройствам, таким как жирная печень или цирроз.
Дыхание загрязненным воздухом
На земле осталось несколько мест, где можно получить чистый, глубокий вдох. Большинство из нас дышит загрязняющими веществами и полными токсичных частиц воздухом, которые в конечном итоге могут серьезно угрожать нашему здоровью.
Легкие поглощают все вредные вещества, но печень должна бороться с ними, фильтровать и пытаться удалить их как можно скорее.
Недостаточный сон
Хотя мы часто забываем о его важности, отдых и сон значительно влияют на качество нашей жизни, в то время как печень нуждается в ней в частности. Правильное количество сна является основополагающим для его надлежащего функционирования.
Самая высокая активность печени объясняется между часами и 3 часами ночи. Зная это, важно лечь в нужное время и дать ей возможность правильно выполнять свою работу.
Слишком много упражнений и наша печень
Это правда, что для осуществления правильного процесса удаления токсических веществ из организма необходимо регулярное упражнение.
Однако интенсивная физическая активность увеличивает активность свободных радикалов и не дает печени достаточно времени для их нейтрализации и элиминации. Если вы физически активны, не забудьте регулярно чистить печень и иметь достаточный отдых.
Диета с низким содержанием питательных веществ
Предоставление правильных питательных веществ необходимо для правильной работы печени. Диета является ключом к обеспечению адекватного уровня витамина С, фолиевой кислоты, витаминов B3, B6 и E.
Кроме того, важно также обеспечить аминокислоты, такие как глицин и таурин и кальций. Если диета невелика в этих ингредиентах, стоит подумать о включении в нее добавок.
