Основная и очень важная еда — завтрак, однако, в эпоху постоянной поспешности, многие люди не находят времени на эту еду или не спешат завтракать, нередко ограничиваясь чашкой кофе. Результатом ненормальных привычек питания является избыточный вес и даже ожирение. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, вам нужна диета и физическая активность. Для людей, страдающих от печально известной нехватки времени и занятых людей, диета Уолл-стрит была создана Хизер Бауэр.
Что такое диета Хизер Бауэр Уолл-стрит?
Диета Уолл Стрит Хизер Бауэр — это диета, в первую очередь адресованная людям, которые хотят бороться с избыточным весом, но не имеют достаточно времени для подготовки здоровой еды, подсчитывающей калории. Это люди, которые обычно едят в общественных местах общественного питания.
Диета Уолл-Стрит содержит советы о том, какие продукты и продукты есть и чего следует избегать. Благодаря этой альтернативе вы можете легко выбросить ненужные килограммы, поедая пищу вне дома.
Как вы знаете, самым важным блюдом является завтрак, который должен обеспечить энергию в течение дня. Вопреки внешнему виду, это не должно быть высококалорийной трапезой, и вам не обязательно есть ее дома — завтрак также можно потреблять сразу же после достижения компании. Следует помнить, что завтрак должен быть богат углеводами, витаминами, минеральными солями и кальцием.
Обеденное время — время обеда. Многие люди рефлексивно добираются до сладостей или покупаются в киоске сэндвича. Это колоссальная ошибка, цена которой составляет дополнительные килограммы. Гораздо лучшее решение — легкий обед в форме диетического и насыщающего салата с тунцом, курицей или индейкой, но без соусов майонеза. Вы также можете есть сушеный суп с мясом птицы, обязательно без сливок.
Ужин одинаково важен, его часто едят дома. Многие люди едят нездоровые продукты, тем самым избегая длительной подготовки пищи. Если вы знаете, что нехватка времени затруднит вам приготовление собственной еды, попробуйте легко усваиваемую замороженную пищу, которую вы согреете в микроволновой печи или духовке за короткое время.
Между приемами пищи вы можете есть закуски в форме фруктов, нежирных йогуртов или тонких сыров.
Что лучше есть за пределами дома?
Бизнес-ужин или обед, делегация, деловая встреча — это лишь некоторые из ситуаций, когда еда становится необходимостью.
В этой ситуации диета Уолл-стрит оказывается лучшим решением. Во время деловых поездок следует проявлять осторожность при регулярном и разумном питании, длительные интервалы между приемами пищи не способствуют похудению. В этой ситуации оптимальным и удобным решением будет энергетический бар, кусок сыра, фрукты, салаты или фруктовые и овощные соки. Вы определенно не должны есть сладости, которые на самом деле предоставляют только пустые калории.
Во время пребывания в отеле будьте очень осторожны в мини-баре с различными алкогольными напитками — в случае людей, которые похудают, алкоголь является врагом номер один.
Также следует соблюдать осторожность во время деловых обедов и деловых обедов. Часто во время этих встреч встречаются калорийные, нездоровые блюда. Если это обед в ресторане, стоит познакомиться с меню заведения и заказать легкую и вкусную еду одновременно. В случае шведского буфета необходимо использовать силу воли, которая позволит вам отказаться от блюд калории и выбрать только те, которые являются вкусными, здоровыми и диетическими.
