Холестерин — это вещество, подобное жиру. Это необходимо для образования гормонов, кислот и аминокислот. Поэтому он является неотъемлемым элементом жизни человека. Однако проблема высокий уровень холестерина.
Если уровень холестерина повышается опасно, опасность для нашего здоровья начинает появляться. Высокий уровень холестерина в нашем организме нарушает его правильное функционирование, одновременно «загрязняя» нашу кровь.
Вот почему это может стать прямой или косвенной причиной проблем с сердечно-сосудистой системой. Отсюда следует обратить на него особое внимание. Целесообразно использовать совет специалиста по этому вопросу, а также попробовать некоторые домашние методы контроля над этой проблемой.
В следующей части статьи мы расскажем вам о некоторых домашних средствах для лечения высокого уровня холестерина.
Высокий уровень холестерина? Попробуйте напиток алоэ
Алоэ — чрезвычайно полезное растение для здоровья. Среди его ценных ингредиентов выделяется алоин. Помимо того, что он является чрезвычайно мощным антиоксидантом, он также помогает бороться с высоким уровнем холестерина.
Существует много способов достичь алоэ вера, но наиболее рекомендуемым для холестерина является обычный алоэ-напиток.
Как только вы его приготовите, вы будете пить одну столовую ложку этого натурального средства перед каждым приемом пищи.
ингредиенты
- 3/4 стакана целлюлозы алоэ
- Половину стакана меда (167 г)
- 1 чайная ложка рома, виски или коньяка (5 мл) — если вы не можете пить алкоголь, пропустите этот ингредиент
Способ приготовления
- Смешайте все ингредиенты в блендере, пока не получите однородную жидкость без каких-либо кусков.
- Вылейте в кристаллический контейнер.
- Накройте его так, чтобы напиток не соприкасался со светом, а затем положил его в холодильник.
Возможно, вас также будет интересовать статья: еда — это обязательное условие, но здоровое питание — это искусство
Выпейте из ячменя высокий уровень холестерина
Ячмень выделяется среди злаков с чрезвычайно высоким содержанием волокон. Таким образом, это один из лучших продуктов для борьбы с высоким уровнем холестерина. Это помогает нам избавиться от вредных веществ из организма.
Более того, ячмень дает нам жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они отлично подходят для снижения уровня холестерина. Ячмень улучшает кровообращение, делая его очень хорошей альтернативой для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Чтобы максимально использовать целебные свойства этого продукта, мы выпиваем один стакан напитка утром.
ингредиенты
- 1 чашка ячменя (150 г)
- 5 стаканов воды (1,2 л)
- 1 лимонная цедра
- 1 ветчина корицы
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления
- Промойте семена ячменя тщательно, используя холодную воду
- Добавить 5 стаканов воды и ячменя в горшок, а затем нагреться на медленном огне.
- Когда ячмень мягкий, добавьте лимонную цедру и веточку корицы.
- Варить около 5 минут.
- По истечении этого времени вытрите полученную жидкость, подсластите ее ложкой меда и поместите в холодильник.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Напитки, очищающие кишечник — домашние методы
Другие здоровые продукты для снижения уровня холестерина
Хотя упомянутые выше средства защиты эффективны при появлении высокого уровня холестерина, важно то, что включено в наш ежедневный рацион. Вот почему так важно попытаться правильно составить и объединить продукты, которые мы используем в наших блюдах. Узнайте больше об этом.
Цельные зерновые злаки
Если учесть количество калорий, цельная зерновая паста имеет такое же количество, как и обычное, белое. Однако, как мы всегда говорим в наших статьях, калорийность не является единственной проблемой, которая должна учитываться при составлении вашего меню.
Оказывается, цельные зерновые злаки содержат гораздо больше растительного волокна, а содержащиеся в них углеводы медленно поглощаются. Это позволяет хорошо питаться, очищая организм от вредных веществ. Это также помогает, когда у нас высокий уровень холестерина.
Возможно, вас также будет интересовать статья: 4 лучших злака для здорового завтрака
Зеленые овощи и бобовые
Он имеет похожие положительные эффекты как цельные зерновые злаки.
- Наиболее рекомендуются чечевица, бобы и соевые бобы. Приятно также использовать широкие бобы.
- Возможно, что найти хорошее качество продуктов в вашем районе непросто. Однако не полагайтесь исключительно на супермаркеты. Также посмотрите на местный рынок и найдите контакты от продавцов, которые предоставляют продукты из собственных культур.
- Если место, где вы живете, изолировано, и у вас нет больших возможностей для покупок, попробуйте совершить покупки в Интернете. Вероятно, вы будете приятно удивлены качеством и доступностью продуктов.
Красные фрукты
Все красные фрукты, например клюквы, малина, клубника, черника и вишня, богаты ингредиентами, известными как антоцианы.
Этот ингредиент отлично подходит для борьбы с высоким уровнем холестерина, обеспечивая при этом витамины и минералы, которые укрепляют наше тело, одновременно способствуя поглощению питательных веществ, полезных для нас.
Если у вас высокий уровень холестерина, мы рекомендуем вам как можно чаще добираться до этих фруктов. Они также помогут вам съесть гораздо меньше сахара, что будет способствовать вашему общему здоровью.
Конечно, все домашние средства, которые мы предлагаем, будут еще эффективнее, если мы объединим их с обычной физической активностью. Правильно подобранные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ и облегчают выведение токсинов через пот.
Если мы добавим к этому здоровое, тщательно сбалансированное питание, снижение высокого уровня холестерина не будет чем-то трудным.
