Что касается капусты, то распространяются не только слухи о том, что дети исходят из нее, но также и то, что это волшебный овощ, который помогает нам похудеть. Какая часть этой истины — мы скоро увидим. Диета капусты опережает вас.
Здоровая диета капусты?
Вы не можете отрицать тот факт, что капуста здоровая. Это источник клетчатки, калия и витамина С. Его потребление рекомендуется в ежедневном рационе. А капустная диета? К ней относятся некоторые оговорки. Но давайте сначала скажем себе, что это такое. Вы едите капустный суп на завтрак, суп из капусты на ужин, суп из капусты на ужин. Возможно, на второй завтрак и полдник — небольшие порции овощей. В последние дни есть один прием пищи с курицей, но возникает вопрос: где в этой диете белки и жиры?
Но разве вы не можете похудеть на нем? Конечно, если мы предоставляем организму гораздо меньше калорий каждый день, чем нужно (а капуста — низкокалорийная), тогда мы будем терять вес. Однако, когда мы снова начнем нормально питаться, организм захочет расслабиться и может удивить нас неприятным эффектом йо-йо. Или не так много неприятно, как это не приятно. Мы получим вдвое больше, чем мы потеряли вес. Ну, зачем? Кроме того, в результате приема капустного супа большинство из нас теряют воду, а не жир, и мы не будем есть достаточно белка, который вырабатывает мышцы, а это, в свою очередь, сжигает жир. Если мы тренируем любой вид спорта, то диета капусты не для нас вообще, потому что тогда нам нужно больше калорий, включая белок.
Капустный суп
В свою очередь, капустный суп также обладает очищающими свойствами, поэтому тучные и сидячие (но в остальном здоровые) люди могут относиться к нему самим. Если вас не обижают, употребляя только овощи и вы хотите сразиться с самим собой, вы можете найти подробный план диеты в Интернете, набрав только: «диета капусты». Однако, если вы физически активная женщина, будь то на работе или заниматься спортом, старайтесь уменьшить количество калорий в еде, но не отказывайтесь от каких-либо макроэлементов.
И капустный суп? Почему бы вам не насладиться его вкусом и свойствами? Вы можете рассматривать его как простой суп или послеобеденную перекусить или даже замену закуски, когда вам хочется «пережевать». Суп из капусты имеет одно большое преимущество в том, что его можно хранить в холодильнике целую неделю, поэтому вы можете приготовить большой салат в субботу и наслаждаться им каждый день. Второе преимущество заключается в том, что он довольно солен для супа. Вы всегда можете съесть его кусочком цельнозернового хлеба.
Ну, теперь пришло время рассказать вам, как это сделать. Вы берете голову белой капусты, итальянской или любой другой. Отрежьте капусту и варите в кастрюле с водой, опуская кусок запаса. Затем вы добавляете перец: красный, желтый, белый, зеленый; лук, 2 зубчика чеснока, 3 стебля
сельдерей, наконец, свежие или консервированные помидоры. Сезон с перцем, английская трава, лавровый лист. И вам нравится блюдо на целую неделю. Суп довольно вкусный и, что важно, питательный, однако, через месяц его потребления он может пройти, поэтому перерыв в его питании является наиболее желательным. Вы можете легко заменить один прием на этот суп.
Ну, это вкусно. И помните: похуйте своей головой! 😉
