вегетарианский Вы можете готовить коктейли с использованием таких продуктов, как фрукты, семена, зерновые злаки, орехи и овощные напитки. Это не только отличное решение для людей, у которых проблемы с перевариванием лактозы, но и для тех, кто хочет обеспечить высокую дозу клетчатки и белка.
В сегодняшней статье мы представим вам 5 рецептов вкусных и здоровых вегетарианских коктейлей, которые дадут вам энергию и помогут избежать дефицита веществ, обычно поставляемых с продуктами животного происхождения или добавками.
Белки растительного происхождения
Белки необходимы для правильного функционирования человеческого тела; не только поддерживать хорошее состояние мышц, но также поддерживать обменные процессы, необходимые, например, когда вы хотите потерять лишние килограммы.
На протяжении многих лет в универсальном мифе говорится, что белок лучше всего обеспечен продуктами животного происхождения; в основном это касается рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов.
Конечно, верно, что Продукты животного происхождения содержат большее количество белка, но стоит помнить, что человеческое тело обрабатывает и поглощает растительные белки лучше. Вы найдете их в таких продуктах, как орехи, зерновые злаки, семена или некоторые фрукты.
Питательные вегетарианские коктейли
В сегодняшней статье мы хотим представить вам целых 5 различных рецептов, которые, однако, объединяют несколько функций. Прежде всего, это вегетарианские рецепты, поэтому они не содержат никаких продуктов животного происхождения, включая молоко.
Более того, все они составлены, чтобы предоставить вам самые питательные вещества, витамины, белки животных, клетчатку и незаменимые жирные кислоты.
Все коктейли вегетации не содержат лактозу, и все же они восхитительны и чрезвычайно здоровы; кроме того, следующие предложения также являются рецептами без глютена, поэтому они подходят для всех.
После вегетарианских питательных коктейлей лучше всего позавтракать утром. В свою очередь, люди, работающие интенсивно физически или интеллектуально, также должны подготовить дополнительную порцию смузи для закуски.
Эти типы напитков можно использовать как полезную легкую муку, так и освежающий напиток. Давайте перейдем к деталям сейчас.
1. Смузи с авокадо и подсолнечника
Авокадо является одним из самых здоровых и самых полных продуктов, которые существуют. Хотя он отличается высоким содержанием здоровых жиров и белков, он классифицируется как плод.
Его сливочная консистенция делает его идеальным ингредиентом для любого коктейля или коктейля. В свою очередь Подсолнечник — отличная натуральная диетическая добавка для людей, занимающихся спортом, беременных женщин и других, которым нужна дополнительная поддержка иммунитета.
Лучше всего выбирать семена подсолнечника, сырые, жареные или жареные.
Благодаря такой подготовке они не потеряют свои вещества и свойства. Однако, прежде чем смешивать их с авокадо, стоит оставить их на несколько часов, чтобы впитаться в воду. Смешайте камни с авокадо и водой, чтобы напиток не был слишком толстым. Вы также можете добавить стевию по вкусу.
2. Кокосовое молоко, семена чиаса и бананы
Кокос, а также авокадо, является одним из наиболее рекомендуемых продуктов, когда речь идет о дополнительной дозе белка и здоровых жиров. Вы можете использовать свойства воды, масла или кокосового молока; лучше всего подготовить один из этих вариантов дома.
В свою очередь, семена чиаса должны быть пропитаны в воде на ночь, прежде чем использовать их для этого рецепта. Испанский мудрец — так называют эти семена — это мощный природный очищающий агент и средство против запоров.
Наконец, бананы — естественный источник минералов, углеводов и белка. Они также обеспечит ваш коктейль правильным вкусом и сладостью.
3. Семена персиков и семян конопли
Персики — это последовательные фрукты, богатые белком, которые идеально подходят для приготовления напитков, таких как коктейли вегетарианца.
Интересно, что их слегка сладкий и кислый вкус заставляет их хорошо сочетаться с различными другими продуктами, обеспечивая всестороннюю деятельность, которая улучшает пищеварение и омолаживает.
В свою очередь Семена конопли — относительно новое и модное открытие людей, которые заботятся о своем рационе и ищут здоровые источники белка. Для приготовления этого коктейля вам также понадобится немного воды или овощного напитка.
4. Семена папайи и тыквы
Папайя — это вкусный плод, чрезвычайно полезный для функционирования вашей пищеварительной системы, потому что он обеспечивает большое количество белка и клетчатки.
В свою очередь Семена тыквы не только исключительно питательны, но также считаются одним из лучших натуральных лекарств для проблем предстательной железы и кишечных паразитов.. Чтобы приготовить коктейли папайи, используйте водный или апельсиновый сок, который слегка разбавит консистенцию.
5. Smoothie с миндальным молоком и яблоком
Эти вегетарианские коктейли чрезвычайно вкусны и отличаются своей кремовой и гладкой консистенцией. Для приготовления вам понадобится овощной напиток — в частности, так называемое миндальное молоко. Вы можете приготовить их дома или купить готовый напиток в магазине.
Миндальное молоко — это овощной напиток с самым высоким содержанием белка — около 19 граммов белка на 100 г напитка.
Яблоко хорошо сочетается с миндалем; Более того, это не только вкусная комбинация, но и идеальная для системы кровообращения и процессов пищеварения.
Интересно, что вегетарианский яблочно-миндальный коктейль также является естественным способом снижения уровня сахара в крови. Конечно, если вы не вмешиваетесь в идеологические или оздоровительные причины для продуктов животного происхождения, вы можете обогатить каждый из вышеуказанных рецептов йогуртом или молоком.
