Это нормально, что из-за чрезмерной работы, стрессовых ситуаций и семейных проблем наше тело начинает испытывать недостаток в энергии, физической и интеллектуальной. Это влияет на нашу эффективность при выполнении повседневных обязанностей. Хорошей новостью является то, что существуют естественные способы, такие как коктейли энергии, которая позволит нам наслаждаться жизненной силой.
Есть тысячи рецептов для коктейлей. Сегодня мы поделимся некоторыми из них с вами. Благодаря высокому содержанию питательных веществ, они являются прекрасным средством для усталости и отсутствия концентрации.
Коктейли из бананов и манго
обе бананы, а также манго, являются источником клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые оказывают очень положительное влияние на наше тело.
Высокое содержание магния и калия ускоряет восстановление мышечных волокон и влияет на активность нашего мозга, улучшая самочувствие.
ингредиенты
- 1 манго
- 1 банан
- 1 стакан натурального йогурта
- 1 столовая ложка овсянки (10 г)
- 2 миндалем
- ½ чайной ложки порошка куркумы (2,5 г)
Способ приготовления
- Очистите и нарежьте кусочки банана и манго.
- Мы помещаем все в соковыжималку (мы также можем использовать блендер). Через некоторое время мы получим толстый, однородный коктейль.
- Мы пьем сразу.
Посетите эту статью: Лимоновую кожуру — используйте ее свойства.
Зеленые коктейли
Зеленые листовые овощи являются источником антиоксидантов и хлорофилла, которые обеспечивают жизнеспособность в периоды стресса, умственной усталости и физического истощения.
ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 2 стебля сельдерея
- ½ литра воды
Способ приготовления
- Мы моем и дезинфицируем шпинат и сельдерей.
- Вырезать ингредиенты на мелкие кусочки и положить в соковыжималку с водой.
- Всего несколько секунд. Мы сразу выливаем воду и пьем.
Коктейли с морковью и апельсинами
Морковь богата бета-каротином (витамин А) и другие важные антиоксиданты, которые поддерживают различные функции нашего организма.
Добавляя немного апельсинового сока, мы получаем отличный энергетический напиток, особенно в первой половине дня.
ингредиенты
- 8 морковь
- 1 апельсин
- ½ лимона
- ½ стакана воды (100 мл)
Способ приготовления
- Очистите морковь и нарежьте мелкие кусочки. Сожмите апельсиновый сок.
- Мы помещаем все в соковыжималку и добавляем по полстакана воды для облегчения смешивания.
- Когда он будет готов, добавьте лимонный сок.
Коктейли из клубники и бананов
Как и предыдущие коктейли, следующие рецепт является фантастическим источником витаминов и минералов, которые улучшат жизнеспособность вашего тела.
Самое приятное то, что вы можете лечить этот напиток в качестве завтрака или послеобеденного чая. Он снимает боль.
ингредиенты
- 1 стакан натурального йогурта
- 3 большие клубники
- ½ банана
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 3 столовые ложки овсянки (30 г)
- ½ чайной ложки порошкообразного имбиря (2,5 г)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в соковыжималку, накройте и перемешайте до получения гладкого коктейля.
- Если он кажется слишком толстым, вы можете добавить полстакана воды.
Также читайте: 3 комбинации фруктовых соков для похудения.
Коктейли с бананами и тыквой
Бананы добавляют энергию. Все знают об этом. Это также хорошо сочетается с другими продуктами. В этом случае мы рекомендуем тыкву в качестве дополнения. Это источник питательных веществ, и его свойства оказывают очень положительное влияние на наше здоровье.
Тыква богата витамином А, что гарантирует хорошее зрение. Он также содержит большое количество клетчатки, благодаря чему он защищает наше сердце и поддерживает пищеварительную систему.
У вас проблемы с концентрацией внимания? Утомляющий день? Добавьте энергию в следующий напиток!
ингредиенты
- ¾ стакана миндального молока (170 мл)
- 1 стакан измельченного льда
- ½ спелых бананов
- 1 чайная ложка молотого льняного семени (5 г)
- 1/3 стакана пюре из тыквы (70 г)
- Полторы чайные ложки пчелиного меда (37,5 г)
- ½ чайной ложки корицы (2,5 г)
- 1/4 чайной ложки мускатного ореха (1,25 г)
- 1/4 чайной ложки имбиря (1,25 г)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в соковыжималку и перемешайте. Должна быть получена однородная смесь без комков.
- Мы пьем сразу. Только тогда мы будем использовать все свойства коктейля.
Учтите, что такие коктейли, как тыква, оказывают слабительное действие. Пейте их в меру!
