Мы часто забываем о них, и мы не понимаем, насколько они важны. Каждый день, ноги они выдерживают давление всего тела, что является достаточным аргументом для обеспечения их соответствия отдыхать и заботиться о них. Как и любая другая часть тела, мы также должны дать им момент расслабления. Ноги не успокаиваются, когда мы садимся после тяжелого рабочего дня. Недостаточно просто снять обувь. Вы должны потратить больше времени. Вот почему сегодня мы узнаем несколько способов облегчить ноги и обеспечить их несколькими моментами отдыха надлежащим образом.
Что покрывает и напрягает наши ноги?
Все болезни, которые мы часто возвращаемся домой после долгого дня, могут быть вызваны множеством разных факторов.
Почему ноги устали и устали?
Усталость и тяжесть стоп, часто возникающих у нас, могут иметь много причин. Чтобы лучше определить причину того, что ноги находятся на грани истощения, давайте посмотрим на несколько факторов, через которые такие болезни могут нас раздражать.
- физическое усилие — во многих случаях мы вынуждаем наш орган выполнять действия, которые приводят к значительным усталость и нагрузка на тело. Долгие часы работы и работы в этом положении, например, при выполнении домашних обязанностей, заставляют нас забыть, что нашим ногам нужно несколько мгновений отдыха каждые несколько часов. Если мы не предоставим его, он начинает болеть и дразнит чувство тяжести. Это способ, которым тело дает нам понять, что мы приводим его к краю истощения и что все имеет свои пределы выносливости — наше тело тоже!
- с использованием соответствующей обуви — чтобы избежать усталости ног, обязательно использовать подходящую, удобную обувь пятка не будет слишком высокой и часть области пальца ноги слишком плотная
- аномальное кровообращение — очень часто это заболевание проявляется в том, что ноги тяжелые, опухшие и усталые
- избыточный вес — это нормально, что человек с избыточным весом и уставшими ногами будет дразнить гораздо чаще, чем человек с правильным весом. В конце концов, они несут на несколько десятков килограммов выше нормы!
Главная, натуральные процедуры для уставших ног
Ванна для ног в теплой воде
После долгой и тяжелой работы дня, это нормально, что ноги дают нам трудное время. Таким образом, это прекрасное время, чтобы обработать их в теплой воде с помощью добавление соли. Вы также можете добавить лепестки роз или несколько капель масла мяты перечной, что положительно скажется на кровообращении. После охлаждения воды, хорошо высушите ноги, а затем вы можете сделать нежный массаж с использованием того же масла и крема для смягчения кожи.
массаж
Чтобы расслабить усталые ноги, вы можете прибегнуть к крем ручной работы из меда, масла розмарина и мяты перечной. Эти три компонента должны быть тщательно перемешаны, прикладываться к ногам и ногам, делая круговые движения. После окончания вы должны носить длинные носки и поместите ноги выше, чем линия тела. Таким образом, мы обеспечим ноги адекватным отдыхом и мгновенным расслаблением.
Ванны в отварной рисовой воде
Просто кипятите рис в двух стаканах воды на медленном огне и подождите, пока половина не испарится. Затем отложите и добавьте три столовые ложки разрыхлителя. Мы впитываем ноги до тех пор, пока вода не станет холодной, хорошо высушите и закончите обработку приличным массажем, используя сливки мяты или масла мяты перечной.
Полезной подсказкой может быть то, что каждый день, когда мы возвращаемся после усталости, мы должны приложить ноги к стене или поместить их на стул и держать их в этом положении в течение как минимум десяти минут. Тогда вы можете это сделать массаж с использованием крема.
Каждый день вы можете наносить 20-минутную пропитку ног перед сном теплую инфузию ромашки и лимонного бальзама. Это заставит вас расслабиться и отдохнуть.
Как избежать усталости стопы
- чтобы это условие достало вам как можно меньше, каждый день, по крайней мере, полчаса ходить босиком. В идеале, если вы можете, практиковать его в лоне природы, песок или иначе трава они будут здесь великолепны.
- Не используйте слишком тугие туфли. Прежде всего, это предотвратит дополнительные проблемы с кровообращение. Кроме того, каблуки не должны быть слишком высокой, а кончик слишком плотный
- едят здоровые, избегать сильно соленых блюд. Чрезмерное количество соли в организме способствует удержание воды только в ногах, что заставляет их набухать.
- закончить его раз и навсегда отпечатки и смягчить мозолистые части кожи на ногах, рекомендуется использовать вазелин. Лучше всего применять его вечером, делая нежный массаж области пятки и подъем ступни. Эти части быстрее всего высыхают. После применения вазелина необходимо надеть носки.
- регулярно тренируйтесь, выполняя круговые движения лодыжки, а также обжимные и растягивающие квадраты.
Помните!
Помните, что благодаря ногам вы можете работать, работать и делать свои любимые действия. Каждый день они несут вес нашего тела, что позволяет нам передвигаться. Если мы серьезно относимся к этому вопросу и регулярно заботимся о наших ногах, усталости и боли, он проявляется реже. Поэтому дайте им несколько минут каждый день, и вы увидите, насколько легче будет перемещаться и выполнять действия в стоячем положении.
